乒乓球是我们的国球，很多人休闲的时候都喜欢约上三两好友去杀两局，但很多人却都打不好，发不来球。是因为在打兵乓球的时候不知道该如何发力，那么，打乒乓球发力技巧有哪些?以下是我为你整理的打乒乓球发力的技巧介绍，希望能帮到你。
刚开始练乒乓球怎么发力 怎样练发乒乓球
打乒乓球发力的技巧
1、打乒乓球发力技巧
正手发奔球:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。
要点:抛球不宜太高,提高击球瞬间的挥拍速度,第一落点要靠近本方台面的端线,击球点与网同高或稍低于网。
反手发急球与发急下旋球:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。
发短球:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
正手发转与不转球:球速较慢,前冲力小,主要用相似的发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、推挡球的动作要领是什么
其技术要领:在推挡时,两脚站位与肩同宽,后脚跟稍抬起,身体重心提高,有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力,直握拍手的大母指要伸开,主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子,配合发力。
运用技巧:推球主要用于不转球和弱上旋球为主;挡球主要用于强上旋球,就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡,象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。另外还能推下旋球,这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法,这样推过来的球又平又快,还有点下旋,会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上,再去练这种技术。拍面要后倾,并把拍子插到球底部,向前推的时候,大母指松开,变拍子后倾为前倾,有点翻拍猛力前送的感觉。
3、打乒乓要用重心控制球
用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。
乒乓球入门基础知识
1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。
2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球保持相切。
3、击球时靠近球台,去打上升的来球。
4、选择硬度高的海绵,增加击球的力量感,从而加快击球速度。
5、在击球时减少多余的动作,加快挥拍动作并且采用“借力”的方法。
6、上旋球:在发球时击打球的上部，球拍与球保持相切。
7、下旋球:在发球时击打球的底端，球拍与球保持相切。
8、侧旋球:在发球时击打球的底端,球拍与求保持相切,但是你的球拍需要做一个平行拉回,使你的球产生一个侧面旋转的力。
打乒乓球的技巧
1、劈
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
2、切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。
3、挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
4、晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
5、摆
台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。
6、点
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
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乒乓球到底如何发力
导语：乒乓球的高手都知道打球靠的是身体的力气,不是靠挥动手臂的力量.如果你始终是手臂发力，那你不论怎么练习都只能算是初级水平，也永远无法体会什么是真正的乒乓球技术。那乒乓球如何发力，发力的关键是什么呢?下面的乒乓球发力关键和要领方法从重心转换、挥拍半径、重量倾泻三个方面讲解了乒乓球发力技巧。相信一定能给你带来启发。
一.乒乓球重心转换
首先你要搞清楚中心在哪?搞清了这个问题，就搞清了重心如何转换。每个人的重心位置都不一样，要看你的站姿。如果你直直地站在那里，你的重心在地面的投影一定落在两脚连线的中点，如果你象张怡宁那样上身微微前倾，你的重心在地面的投影就在两脚连线中点的稍前方，如果你象柳承敏，王励勤那样曲腿，翘，深含胸，你的重心就在更前方!知道这个道理后，你再来看重心的转换。第一种情况，你选位站定后，无论你怎么转腰挥拍，假设你从头顶向下俯视，你的重心不会动，始终在两脚连线的中点，动的只不过是你的臂和拍;第二种情况，你转腰的时候，你的重心开始动了，以你两脚连线中点为圆心作圆弧运动;第三种情况，你的重心在地面的投影距两脚中间更远，转腰时重心移动所作的圆弧半径更大!而重心移动发的力才叫“身体发力”。这就是为什么柳承敏，王励勤发力拉才叫爆冲，而你的弧圈软弱无力的原因。这样看来，你要学会爆冲，先得从站姿学起!
二.挥拍半径
那就是拍在地面的投影到脚中间的距离，既包含重心的投影长，又包含臂长，应该说，挥拍半径越长，发力越酣。你看柳，王爆冲时都是直臂冲的!马琳有名的`“下蹲弧圈”就是因为步伐不到位时直臂拉产生的后坐力使然。反过来，如果你不打开肘，你的正手发出的力总是要打折扣的。
三.重量倾泻
学过牛顿天体力学的人都知道，一个物体做圆周运动时，其动能与物体的质量，与运动轨迹半径的平方成正比。所以要想拍击球时动量达到，不仅挥拍半径要大，参与运动的物体要重!如果你光靠手臂打球，参与运动的仅仅是手臂，如果你靠整个身体打球，参与运动的是整个身体!质量孰打孰小一看便知。那末如何用整个身体打球?还是观察国手的动作，正手强弧圈时，先是重心转换到左脚，然后以左脚为支撑，将整个身体的右半部抡出去!双打时因为还原可以稍慢，这个动作更普遍，很多国手大力拉后人都跌到在地，有些为防跌到整个右腿往前大跨一步。马琳的成名一绝侧身爆冲后往往无法还原也是例证。
四.为何正反手发力无法兼顾
首先看手臂运动：如前分析，正手要打开肘加长挥拍半径，才好发力，而反手要小臂内收屈肘才易发力，两者是一矛盾。正手好的人还原姿势是小臂打开，便于下一板继续用正手;而反手好的人常态是小臂微收，便于下一板继续反手。你看，两者完全相反。或许你会说：你好笨，你不会转正手时以打开肘还原作准备，转反手时以收肘还原为准备姿势?且不说这要靠准确的预判，非你我凡夫俗子所能为，即便是高手，在乒乓球这项快速运动中，要做到随势而变也非易事。哪天出一全才，融波尔，王大力为一体，集万千宠爱于一身，那就一统天下了。
再看重心转换：正手要达到巨幅移动，从右到左，从后到前，必然要求重心起始点靠近右腿，否则你想，重心要是偏左，你引拍时要走很长的距离到右后，等你到位时，球已先到，你早失去了引拍空间，谈何巨幅转移?而反手打时，你起始重心要中间偏左，才好发力，才有足够的引拍空间，你看，两者是不是矛盾?
后看重量的倾泻。前面已说，正手发力要以左腿为支撑，将右半抡出去;相反，反手发力必须以右脚为支撑点，将手臂及上半身(非左半身，因反手引拍起点一般在身前)抡出去。你看，这又是一对矛盾。有一例证，你平时玩时，有些反手好的业余爱好者，他站位往往右脚在前，因为这样反手发力较充分。
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乒乓球发球中，正手平击上转球是基础，入门的学习。
1.正手平击发球。站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势
2.发球的要求是，持球手将球向直线上抛起，至少16厘米，在下降期击球。上升期碰球，属于违例。
3.练习发球时，可以右手先引拍到身侧，然后左手再抛，右手再做动作。一二三，一引拍，二抛球，三做动作，自己喊着节奏来，能方便学习。
板型要自己体会，太亮板了，第一落点较中台，或近网，容易打飞或者下网。板型太下压，撞击不够，第一落点会靠近短线，如果力量不够，可能也会下网。
这个发球用的就是正手攻的动作，通过发球也可以不断的加强正手攻的技术。
在抛球的时候不要太高，在打乒乓球的时候拍子要靠近身体，在发球的时候要用手腕发力，发球的时候不要用手臂向前送，发球的时候手腕和腰部同时使力。
可以选择正手平击发球，这是初学者基本的发球方式，左手将球向上抛起，然后右臂内旋，使球拍面稍微向前倾，然后向右后方引拍，当球从点下降至稍微高于网球的时候，击球中上部方向向左前方发力。
抛球的时候不要太高，要掌握好挥拍速度，控制好手腕力量，要降低重心，不要离网太近。
作者：乒乓爱好者编辑：精英有7189位读者读过此文
（乒乓爱好者）问：我在打球的时候经常感到自己的发力总是不太好，而且我使用的是蝴蝶李菊这款纯木板，由于不是碳板所以器材无法弥补自身发力不足的问题，所以我想练好自身发力。
（萧池）答：
3、发力有一个口诀：蹬腿，转腰，收臂，旋腕。其实这就是一个发力的整个过程。给你解释清楚一点儿就是，力量是通过全身各个部位协调用力来达到的，也就是说“乒乓球力量”是参与了下肢的力量的。
前两个问题相对来说是给你解决了，现在说说你的第3个问题：
其实你的第三个问题可以看出你是一个知道发力的人，爆发力就是瞬间释放能量的一个过程，要想增强爆发力就需要加快挥拍速度，要想加快挥拍速度就需要把动作变小（但不能省略）。
除非你实在是很瘦弱，否则不用太多的去专门练习“肌肉”，一般人只要把发力方法掌握好了，一样可以拉出很的球的。建议你还是用更多的时间去体会一下发力的正确动作吧，等到你掌握了的时候，你的臂、腰、腿自然也就强壮了（因为体会的时候也是一个锻炼的过程）！
一、发力集中的前提——会发力。
1、发力的前奏就是步伐要到位。很多选手的步伐很乱，移动和准备的意识都没有建立起来，甚至站那不动，这怎么谈发力集中呢？
2、发力方式有3点：
（1）无论任何时候牢记：身体的大肌群更有力量。可以试一下，简单的蹬一下腿就会比你下肢不动、使劲抡胳膊力量更大。
（2）两条腿要协调用力。很多选手只重视一条腿发力，忘记了自己也需要另一条腿来协调发力。
（3）合理发力。了解力的种类，用不同大小的力去回击不同的来球。李晓东在关于力的解释很全面，大家可以去了解一下。
二、发力集中的核心——能放松。
无论是台上的忍力，还是台下的爆发力，都需要完全的放松。因为只有完全的放松，肌肉再收缩发力的之后，才会爆发出的速度。但主要的还是要记住蹬地在先、下肢大肌群发力这两条，这样有助于手臂的放松。
放松的要求是：技术动作不变形。有的人一放松，球拍都拿歪了，手腕软而无力，这可不是真正含义上的放松。
三、发力集中的关键——会定板。
此环节需要建立一个观念：减小后引拍动作幅度，加大前挥动作幅度。很多人见了球就想全力抡一板，结果抡得身体都跟着转圈，抡完了被人打个回头，连还手的机会都没有。
乒乓球（ping-pong），国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用或塑料制成。
乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在大陆以“乒乓球”作为它的名称，及澳门等地区亦同。1926年，在德国柏林举行了乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了乒乓球联合会。
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