本人也不是正规运动员，没有什么经验，只是本人也热爱篮球，希望对你有帮助
篮球职业训练量是多少 篮球训练师的职业介绍
首先自己要有组织能力、、、要指挥全场的进攻和防守、、、眼镜要尖、、、脑子要快、、、要准确定出传球路线和传球方式、、、在平常的练习中要注意、、、当一名控卫、、首先运球要好、、、不要一味的去追求花哨的动作、、、要找除快的过人方法、、、不要被街球所影响、、、首先加强锻炼自己的身体素质、、背杠铃、、、长跑、、、加速跑、、、这些必不可少、、、然后多打比赛、、、积累经验、、、具体训练的方法多了、、、不过练身体素质的方法都一样、、、可以像你的体育老师请教、、、我在学校是校队的控卫、、、加油吧、、、
篮球训练内容：
（一）、原地练习：
1、熟悉球性；
2、基本站立姿势和持球方法；
3、原地运球。
4、原地双手胸前传、接球。
5、原地双手胸前投篮。
（二）、行进间练习：
1、行进间直线运球；
2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；
3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；
4、后退跑的移步练习；
5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；
6、行进间互传球；
A、两人一组互传上篮；
B、弹板互传上篮。
C、三人一组“8”字型互传上篮。
（三）、篮球战术练习。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩护。
3、返身跑（二打一、二打二）
4、交换防守、掩护说一下 我也一米七 篮球专业毕业！配合
5、联防技战术、训练（二一二等）
7、集体技战术、训练
1、圆周运球（二字接力）。
3、互传球接力；
4、拦截空中球；
5、定点投篮比赛；
6、运球上篮比赛。
篮球运动员进行了一定的核心基础训练，也进行了一些手部肌肉锻炼的训练。并且每一天都会进行固定的专项训练。也会进行加深巩固，每天都会听从教练的安排进行力量训练。
他们就会选择高抬腿的动作，先对自己的腿部进行训练，再训练自己的跳跃能力，才能够扣篮。
应该就是采用大负荷的这个训练方式，平时的时候也会负重训练，每次在打篮球的时候可能会跑1千米，然后活动一下自己的筋骨，再去打篮球。
他们会经常做一些力量方面的训练，这样的训练可力量训练特别重要。我们观察职业篮球员，可以发现他们的肩部发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此，力量的训练是一个综合而全面的练习。以让他们自己非常的有力量，可以发挥出更多的实力。
会针对他们的体力进行训练，训练他们的耐力，训练他们的跑步能力，还有训练他们的投篮能力，对他们的肢体进行相应的调整。
首先应该请一个专业的篮球教练，提高自身的能力和水平，平时应该多加训练，增加手臂的肌肉，进行相应的力量训练和体能训练，会有针对的进行训练，提前确定训练的目标和要求。
一篮球为职业，从事篮球事业，以打篮球，经营篮球队，且以营利为目的的。
职业篮球应该分凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号：为两类：
种，是以打篮球为活动的篮球手、篮球运动员，或指导篮球的教练、助理教练，队医等等后勤保障人员。这来人以个人的知识、技术参与到职业篮球中，基本上算打工者。
第二种，是以金钱的方式出资并招募人马创建一支球队，并对球队进行管理，经营，运作等。
要有职业球员的竟业精神,
打 好 蓝球 就行 了
街球手和职业篮球运动员的距特别大，不仅身体素质有距，技术上也有至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：很大距。
非常大。街球手在职业篮球运动员面前只是小人物，分分钟被虐。
在身体素质、基本功方面，街球手偏向于个人的秀，也有很多不好的习惯，职业球员偏向团队。
知道街球手跟NBA球员距多大么？林书豪告诉你街球手和NBA的距
体能和力量会有所改善，从易建联和周琦就能看出来。但普通人根本就扛不住，NBA就算是训练，对抗力和强度都是非常大，就算一般的职业球员都吃不消。
我觉得不会有太高的水平，不能说进职业队，进省队应该不多，因为普通人并没有什么篮球天赋。比如，身高啊，臂展啊，所以一般水平不会太高
nba是美国的一个篮球协会，而一个零基础的普通人在那边训练一年的话，水平应该也可以达到远超同龄人，但职业选手还是达（五）篮协教练员委员会或相关业务部门每年可从全国所有队伍中两名从事专业训练8年以上、在训练管理方面表现优异的运动员申请授予运动健将。不到的
普通人在NBA训练一年，如果身体条件及天赋都非常出众的话可以到CUBA打球。因为短短一年的时间并不能训练出太多的东西。
小前锋，拉空位投篮，身高、体重不算突出，打大前锋有点困难。控球怎么样，不错的话，也可以试试打控卫。
当然是后卫了1.82可是矮个子球员啊
说中锋的人你们都傻了么
后卫能传能投的是国宝啊
这么矮 组织后卫吧
组织后卫,在专业的球队你只能打这个位子，要是打 别的位子 是防守的漏洞
你要是182的话，去专业队，要想练出成绩，只有后卫了，其实，后卫都有点矮~除非你有陈江华的速度！
练组织后位（PG）
以你的身高～很适合．
主要练的有：几个花样（过人） 突破能力要好．
传球是背阔肌：引体向上4x12次 颈前下拉4组x12次 器械坐姿划船4组x12次PG的天职．
你不是传个球给队友一个漂亮的灌蓝，要不就来个漂亮的3分吧．．
专业队?
那这个体重只能当控球后先练好技术吧，不用那么急啊，你还小，练力量会大大将你的柔韧性给埋没的啊，努力，的希望就靠你拉。卫
训练么就练习运球与突破`
导读：篮球运动其实人人都会，只要想要打得出色，打得更好，这时身体素质的需求就很重要了，很多篮球国手都很注重自己的身体锻炼，不管是速度、力量等等，都是一门学问，以下我们一起来看看。
一、身体素质条件要求 1、基础体能条件
2、加强速度条件
想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。
注意事项：腿部必须要有力量，这样才会有爆发力，才会有速度。
打篮球基本动作、身体素质锻炼很重要。 3、力量强度要求
注意事项：就篮球而言，比较重要的是肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练。
4、基本身体素质
基本的身体素质训练，是对自身毅力的一种考验，这些经验是日积月累的，所以不管是打篮球还是任何运动都需要持之以恒。
延伸阅读：得分后卫：篮球场上灵魂人物
二、如何训练身体素质 1、耐力综合训练
我们可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中简单、易作的耐力训练项目。
注意事项：耐力和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是重要的。
2、速度训练方法
速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行，还有就是在室外进行短跑冲刺练习。此外，室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法
3、核心肌群部位
也就是腰腹，力量可以划分为上腹部、下腹部、侧腹部、腰背部的练习。腰腹部的训练不需要使用太大负重，一般徒手练习即可，但要重复更多的次数。
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三、身体素质好处 家里有没有钱？身体条件这么样？能扣篮吗？100M多少秒？这些条件没有的话还是早点放弃的好！别期望越大失望越大！这里不是美国，有选秀！1、 反应时间影响
反应时间是如何快速你的大脑可以回应 和启动回应。这是非常重要的在大多数的体育。瞬间的抄球、抢篮板等等，在运动的例子是无穷无尽的！
2、协调性敏捷度
敏捷都是关于能够改变你的方向和速度，切入运球时的协调性与变换脚步的敏捷度。还有防守也是相当需要的。
3、动态平衡重要
平衡，同时移动通常被称为动态平衡。平衡是重要的在各种运动情况下,有好的平衡可以让你，在空中稳定的出手投篮。
篮球减肥不是不可能，但不能通过比赛减肥。篮球这个运动并不是高密集型运动，就算是5人篮球赛，球员在场上也不会持续出现高强度的运动量。毕竟持球的只有一个人，而其余4个人只会做一些无球的跑动，而很多战术里面，也不是5个人都需要去做大量的跑位，所以球员即使在场上，肌肉也不会得到十分充分的锻炼，篮球运动员的疲劳更多的是出现在体力上，而不是肌肉的锻炼后的疲劳。
利用篮球的正确减肥办法是通过训练减肥，你看很多因为伤病的球员恢复过后身体发福，都需要通过训练去恢复体形，恢复手感，篮球的训练是一个高密集型运动，他持续时间长，而且连续性高，对肌肉的训练有针对性，而不仅仅是消耗了你的体能而已。
所以如果你仅仅依靠在野场打比赛，是不可能减肥的，而且现在很多打街头篮球赛的都不可能仅仅2组在打，很多时候有很多组轮流打，这个时候当你们无法持续赢球的话，你们下场的时间也不能算作锻炼的时间，4个小时真实运动的估计也有1个半小时到2个小时而已。
试问一天24小时，只有2个小时的锻炼，又怎么可能让身体恢复健硕呢？像职业篮球运动员他们一天的训练量都是超过8个小两三次吧，看体质了时的，是训练哦，不是比赛，可见其锻炼的密度。直接的还是去减肥中心或者健身房咨询专家比较好。
如果不知道你是男是女呢，要是女的就可以练前锋了还有疑问欢迎继续追问，满意的请采纳哦~您的支持是我回复的动力。
这是我的私人教练给我的力量训练：
因为我基础比较，所以开始的时候，做的次数要多一些，如果楼主力量基础比较好的话，可以将次数减到4到6次。
天
跑 台：热身10分钟
胸大肌：史密斯平板推举4x12次 哑铃上斜推举4x12次 双杠臂屈伸4x12次
肱二头：杠铃站立弯举3x12次 哑铃坐姿弯举3x12次 哑铃交替弯举3x12次
第二天
椭圆机：热身10分钟
肱三头：绳索下压3x12次 颈后臂屈伸3x12次 俯身臂屈伸3x12次
划船器：放松10分钟
第三天
休自行车：热身10分钟息
第四天
大 腿：史密斯深蹲4x12次 器械腿伸4组x12次 器械卧躺弯腿4组x12次
小 腿：站姿提踵3x12次 坐姿提踵3x12次
第五天
三角肌：史密斯推举4x12次 哑铃侧平举4x12次 俯身哑铃飞鸟4x12次
第六天
休息
想学篮球，首先你要把基础打好！
第二是训练弹跳力。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体。动作要准确、优美、既有力又放松。
第三就是力量训练。由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。
2、每次课安排以上所述三项练习方法。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻擅长 突破 三分 有一定的弹跳，组数和次数较多。
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