打篮球崴脚后肌肉拉伤怎么办
詹姆斯扣篮拉伤了怎么办 詹姆斯扣篮被头弹飞
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打篮球崴脚后肌肉拉伤怎么办1
打篮球时不小心崴到脚应该立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子。迅速拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理；但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。
如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。
脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏，能帮助减轻疼痛。但是注意不要在扭伤后立即贴膏，那样会加重肿痛的情况，至少要在扭伤后24小时后才能贴。
在扭伤后不宜立即揉搓伤处，那样会造成更大的血肿。建议可以在扭伤24小时后，再适量的采用按揉的方式，以扭伤肿胀部位为重心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。
打篮球崴脚后肌肉拉伤应该先确定严不，如果去医院不的话慢慢活动一下，注意不要在打球了，应该慢慢恢复。
打篮球崴脚后肌肉拉伤怎么办2
打篮球怎么防止崴脚
打球前做好热身
运动之前的热身是很重要的，尤其是打篮球的时候，打球前一定要充分的进行热身，要多转动手腕脚腕、活动筋骨，增加身体的柔韧度，加速进入运动状态，这样就可大大减少崴脚的概率。
抢篮板注意脚下
打篮球时抢篮板一定要注意脚下，跳起来时候一定要用余光看看周围人有没有伸出脚来，如果有的话落地时一定要注意避开，以免踩到别人脚上造成对他人的伤害和自己脚的崴伤。
运球动作幅度要小
运球过人的时候不要一味炫技，动作幅度太大、过分变相的时候会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤害到脚踝。所以动作幅度要小，下肢站稳才能更好过人，防止崴脚。
受伤的脚踝要特别注意保护
很多热爱篮球的人脚踝都有旧伤，这时一定要特别注意，因为受过伤的脚踝会变得脆弱，不能承受巨大的`弯曲，所以打球是一定要考虑到身体状况再决定使用那些动作，以免崴脚。
选择好的装备
可以选择一双合适的篮球鞋，鞋帮一定要高，这样会对脚踝起到良好的保护作用。此外还有护脚的护具，如果你脚踝上有旧伤的话，建议你穿上，能起到双重保护的作用。
落地时双脚分开
防止崴脚的一个秘诀就是落地时双脚距离大大分开，多使用外八字站位。加内特、詹姆斯等明星球员大多都是采用这种落地方式，可见这样对保护脚踝作用很大。
这一次伤害就是胸肌拉伤，根据相关的说明，这样子的伤害其实对于詹姆斯的个人职业发展有着巨大的影响，后期的他也需要提前退役进行休养。
这个伤是詹姆斯在篮球场上拉伤了腹股沟后，没有完全恢复就重回赛场留下的后遗症，是腹股沟肌腱撕裂后的炎症。
肌肉拉伤。在2018年12月26日湖人与勇士的比赛中，詹姆斯拉伤了左侧腹股沟。
这是詹姆斯在步行者的比赛之中拉伤了胸肌，而且在之后的比赛他因为忍着身体的疼痛上场，才导致这个伤越来越了，甚至现在很容易造成肌肉的撕裂。
腹部与股部的连接处位置的拉伤，会影响人的发力，对篮球运动员来说会影响投篮及弹跳等运动能力。
众所周知，篮球是一项极其考验球员身体素质的一项运动，我们可以发现在NBA打球的球员个个都是肌肉，身体强壮的球员更容易在身体对抗中有有优势，在卡位和抢篮板的时候也能体现球员拥有强壮的身体是有多重要。
说到身体素质超强的球员很多人会想到詹姆斯，本赛季在湖人队拿下总冠军后，詹姆斯的NBA总冠军数量已经达到了4个，距离乔丹2个的距。35岁的詹姆斯仍旧能保持稳定的状态的原因是因为他有一副强壮的身体。一起来看看詹姆斯的力量有多？
把篮球扣到变形
战斧式扣篮是詹姆斯的成名绝技，与其他球员相比，詹姆斯的扣篮更显霸道，势大力沉的扣篮往往能够点燃现场球迷的热情。在詹姆斯回到骑士队的一次快攻扣篮中，詹姆斯硬生生将皮球赛塞进了篮筐，由于力量过大直接将篮球挤到变形。要知道篮球表面的皮革是非常硬的，在充满气的情况下基本是不会变形的，能够将将篮球扣瘪足以见得詹姆斯的力量有多。
球迷被他撞进医院
通常在NBA现场排的位置票价都非常昂贵，因为在这里你能近距离的看到球星在你眼前打球，观感体验非常棒，但其实这个位置也是存在风险的，有时候球星会因为救球而冲向你坐的位置。詹姆斯曾在一场比赛中因为救球将场边的一位女球迷撞至昏迷，还被送进了医院，所幸并无大碍，赛后詹姆斯也是亲自前往医院特意问候这位女球迷并报以歉意。
徒手拉卡丁车
休赛期的詹姆斯除了会呆在训练馆进行针对性的训练以外，他还经常会进行力量锻炼，其中就包括翻轮胎和徒手拉卡丁车。一辆普通的卡丁车怎么说也有一吨的重量，但这样的车子在詹姆斯眼里不过像是玩具车一样，拉起来时毫不费力。
像詹姆斯这样的天才球员也不是随随便便就能获得成功，即使你天赋再好，如果不付出努力的话终也会泯然众人。
影响了湖人队的比赛，结果影响了湖人队队友的士气，影响了他们的战略想法，影响了比赛的精彩，影响了球队的奖金。
影响了湖人队的实力，影响了湖人队的士气，影响了湖人队的比赛，影响他们的比赛结果，影响他们队员的实力。
时间12月26日，圣诞大战湖人队客场挑战勇士，本场比赛一波三折，场面足够精彩，所有应该有的戏份都有了，不应该有戏份也发生了（詹姆斯受伤），本场比赛隆多发挥非常出色，他在詹姆斯下场的情况下很好的带领球队稳住节奏，比分逐渐的被拉大，终湖人大胜勇士。
本场比赛首节双方打的非常胶着，次节湖人队年轻军团三分球连续投中拉开分，第三节勇士队拿上小阵容，湖人队在詹姆斯的带领下连续的冲击篮筐，他们把分拉开到了近20分，眼看这一场比赛就要失去悬念。
哪知道第三节詹姆斯因为一次意外的救球而拉伤了自己的大腿，这时候勇士队找到了机会，他们一度把分缩小到了两分。
但是这时候湖人队的老家伙站出来了，发挥的应该是隆多。首先英格拉姆上场错位造成库里犯规，库里不得不下场，湖人队得以止血，然后史蒂芬森投中了三分球，再次谈起了他心爱的土琵琶，还跳起了钢管舞。
让球迷热血沸腾的应该就是隆多的发挥，他先是左手右手一个慢动作，一个左手打板抛投，一个右手打板抛投，然后在空位投中了三分球，在比赛还剩七分钟的时候面对格林的防守强势上篮造成犯规，两罚全中，而且把格林的犯规数打成五次，而且在组织方面连续的助攻祖巴茨，终隆多又造了格林的第6次犯规。
隆多不仅能够在场上用自己的表现拯救球队，而且他还不停的招呼队友，布置战术，不停的和队友有沟通安排的明明白白。
这场比赛在詹姆斯下场的情况下，湖人队曾经一度慌了神，但是隆多再次站了出来，他在第四节成为湖人队的，扛着球队前行，他也稳住了湖人队的军心，终拿下了这场来之不易的胜利。
是，也体现了他的霸道，说明他是一个非常不讲理的人，为了取得胜利可以无所不用其极。
是的，威胁很大，还威胁到詹姆斯的安全问题，还好的是，詹姆斯的身体足够强壮，没有造成太大的损伤，一般人承受不住。
奥尼尔推人的动作是威胁。在篮球赛场上是不允许推对方球员的，这样的行为会导致双方球员发生矛盾，的会影响比赛的。
篮球是我们大家都非常熟悉的一项运动，很多男生都非常喜欢打篮球，而打篮球也是很容易受伤的，那么我们便要了解一下打篮球脚踝扭伤肿了怎样尽快恢复？打篮球要护膝吗？
打篮球脚踝扭伤肿了怎样尽快恢复
打篮球脚踝扭伤后肿胀疼痛明显，行走困难，需要立即冰敷，打篮球后引起的脚踝扭伤肿了的情况，大多都是由软组织损伤导致的，但是也不能排除骨折的可能。足踝扭伤通常伴有韧带损伤，轻度损伤经过常规治疗可逐渐恢复。如有韧带断裂，则需手术修复。建议到医院检查，如果发现骨折，就按骨折的方法来处理。伤后佩戴足踝关节护具，对韧带修复非常重要。患肢抬高，有利于局部肿胀消退。如果是软组织损伤，首先要抬高腿部，促进静脉回流，可以在局部用冷毛巾冷敷，要持续15分钟左右，每2到3小时冰敷一次，减轻局部的出血、肿胀。
打篮球要护膝吗
在打篮球之前，是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。另外关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。所以护膝等东西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。打篮球的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是)。根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。
詹姆斯因踝伤缺战马刺
时间10月27日，湖人球星勒布朗-詹姆斯因右脚踝酸痛缺席对马刺一战。一天前，湖人曾将詹姆斯的出战状态列为probable（大概率出战，上场可能75%），但赛前几个小时，他的状态下调为questionable（出战成疑，上场可能50%），而终，詹姆斯的状态变成out（缺席）。詹姆斯缺席，也意味着湖人必须使用新的首发阵容。浓眉和威少将携手冲击两连胜。不少球迷期待的一大看点，就是威少在詹姆斯缺阵的情况下能有怎样的发挥。毕竟和詹姆斯同场时，威少有一部分时间要打无球，而这场比赛，他可以完全支配球权，或许会呈现完全不一样的比赛。赛前两个小时，湖人晒出了威少进行赛前训练热身的照片，一张是罚球，另一张则是扣篮。
打篮球要求身高多少
打篮球各个位置的身高并没有具体标准。一般来说，后卫的个子是的，后卫相对来说比较灵活，速度也比较快，因此，个子低并没有很坏的影响。后卫的身高只要高于175就可以，太低的话不好出手投篮以及防守不行。当然NBA的后卫只有160厘米多。大前锋和小前锋的身高不太多，一般情况下，2米左右就可以，但是大前锋由于要抢篮板等，所以要比小前锋稍微高一点。小前锋的身高也不能太低，毕竟小前锋的任务就是得分。中锋一般来讲是场上的球员，身高大概在210厘米左右。中锋需要抢篮板，在内线单打等任务注定了身高要高于其他队员。
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