步骤如下:
库里投篮髋部怎么发力_库里投篮法
一、右脚稍在前,稍微侧身,尽量下肢发力,减少挺腰,身体竖直,两肩张开。
二、左手影响投篮稳定性,出手瞬间或出手前左手应离开球。
三、“推射”,弹簧出手,发力位置在大臂,肘与肩水平,小臂切忌后收太多,球在头的前上方,可稍偏右,控制手臂侧摆。
斯蒂芬·库里Stephen·Curry,1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦Akron, Ohio,美国职业篮球运动员,司职控球后卫,效力于NBA金州勇士队。
斯蒂芬·库里2009年通过选秀进入NBA后一直效力于勇士队,新秀赛季入选佳新秀第一阵容,2014年、2015年入选全明星赛西部首发阵容,2014-15赛季当选常规赛MVP,入选佳阵容第一阵容,并帮助勇士队获得NBA总冠军。斯蒂芬·库里2010年随美国队获土耳其世锦赛冠军,2014年随美国队获西班牙篮球世界杯冠军。2015年5月,斯蒂芬·库里当选NBA2014——2015赛季的常规赛MVP。2015年7月,获佳NBA运动员奖和佳男运动员奖。2016年1月22日,科比以1,604,325票,入选2016年NBA全明星赛东部首发阵容。
接下来由我来为你讲解库里投篮技巧:
一、投篮准备
要点如下:
1.垫脚屈膝
2 翘臀
3 斜背
4 球在胸或腰的shot pocket
5 球起人起,跳投
为什么库里出手准又快?不是手快,是身体准备快
库里的基本功是没的说的,每个球都是这样
二、下半身
要点如下:
1.脚和肩同宽,可能还要小点点
2.脚尖内侧用力,所以膝盖向内
3.右脚在前,因为侧肩所以两脚微斜,但同向!不是内八,或者一个直的一个斜的
三、上半身
要点如下:
1.上身下压
上身准备时不伸直而前倾是保持平衡的一个办法之一,因为惯性,脚用力后身体会随力动,由准备时的“>”变成“|”。 然而,如果不前倾,上半身就会在准备时的“|”变成“”。
2 身体很少前摆
四、持球
要点如下:
1.手腕和手臂呈直线放在球右侧,所以肘子略微外拐。请不要侧腕!
2.五指自然,左图没有像科比一样张得很开
3.右图,右肩下垂放松,不要像池边说的那样耸肩制造紧张。
4.球放腰间,小臂大臂90度,大臂和躯干平行。
5. 手指摆放,3、4指在球眼
五、投篮动作
要点如下:
1.右手拿球低,大臂到身体90度。
2.前臂略自然外拐,所以侧面看起来角度小。
3.球在右侧,但没有完全肩上出手,因为小幅度侧肩,后形成脚踝,膝盖,臀部,肩膀,肘子,手腕和球都在直线上。
4.球在额头前,不在头顶上。
5.头因为球挡视线的原因而略偏。
6.左手在侧上,五指向上。左手大臂角度和身体也不多90度,大臂略高于右手。
六、出手
要点如下:
1.库里是比较非主流的3、4指拨球。
2. 有一点我不敢相信,但是事实,库里左手大拇指有干扰,跟雷·阿伦和欧文一样,但同样无关命中。
的技术特点就是快,准,稳,狠,灵。人狠话不多,而且会喜欢在背后偷袭,这样的话能够让他的胜算几率更大一点。
稳定的身体姿势是投篮高命中率的保证,不同的篮球运动员都有适合的自己独特的身体姿势,对于有着较高命中率的库里来说也不例外。通过对库里比赛录像及训练视频的观察可以发现,无论是原地定点投篮,还是运球后的急停跳投,库里投篮时的双脚分的都比较开,两脚分开的距离比他的肩膀稍微宽一些,而他的膝盖却是向内收敛的。
身体姿势非常的稳定,而且投篮的命中率非常的高,在投篮的时候双脚分的比较开,甚至会比肩宽一些。
他在平时会经过非常严格的体能训练,然后也会做平板支撑,会做俯卧撑,然后也会做仰卧起坐,会练习手臂的力量,然后也会练习腹部的力量,让腹部的肌肉更有力,这样才能够使得上肢发力更有劲。
利用肩关节,肘关节,腕关节,柔性连接甩动用力,进行投球的,这种投球精准度要更高,可以更好的进行发力。
我觉得可能是库里练习多了,用肌肉记忆进行投篮,他的上肢肌肉与骨骼完美结合,让他的投篮更具爆发性。
首先要选择一双适合自己的鞋子,应该多去锻炼自己的弹跳能力。应该提升自己打篮球的专业能力,在打篮球的时候要灵活投篮,这样才能像库里一样弹性投篮。
平时一定要多看一些他的视频,要勤加练习,一定要练习关节的力量,在投篮的时候,身体重心一定要稳定,不要向前跳跃,手脚一定要快一些。
平时可以多跳绳或者是多做高抬腿动作,能够锻炼自己的弹跳力,不过想要像库里一样弹性投篮还是很难的,这是需要天赋的。
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