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19赛季湖人训练 nba湖人训练
美国媒体clutch points还专门建议佩林卡加快续约德怀特-霍华德阻止金州勇士挖角。他们认为霍华德若被勇士挖走，勇士内线硬实力大涨下赛季会成为湖人西部的大敌之一。但如何留住霍华德clutch points没有分析，在10月18日我们终于知道为何佩林卡一点也不慌了，因为手里有足够的留下魔兽。
在18-19赛季湖人用一份460万的空间特例，这份空间特例拆分成两份其中一份就是签约比斯利的350万，空间特例不能跟双年特例同时使用，19-20赛季湖人也有一份空间特例，用于签下了考辛斯1年350万，而20-21赛季湖人有双年特例与全额中产特例。为大家解析一下为何湖人同时拥有双年特例与全额中产。
双年特例：在土豪线以下的球队可以使用的特例，但是不能跟空间中产在同一年里使用。球队每两年可以用一次。20-21赛季的双年特例为360万
全额中产：对于超过工资帽以及没有达到土豪线球队的奖励了。当一个球队超过工资帽但是没有达到土豪线时，就拥有全额中产特例。20-21赛季全额中产为930万
根据薪资结构专家鲍比-马克斯的分析，湖人因为有360万的双向特例与930万的全额中产特例所以在自由市场上可以很活跃，马基夫-莫里斯、德怀特-霍华德都可以完成续约，除此之外湖人在自由市场上还可以顶上杰夫-蒂格、奥古斯丁、克拉克森、哈克利斯、诺埃尔等球员，全额中产跟双年特例都可以拆分使用。
大莫本赛季跟湖人签下的是1年175万的合同，这份合同是伤病特例（来自于考辛斯）；霍华德跟湖人签下的是1年256万的非保障性合同，他们都是湖人本赛季的夺冠功臣，大莫是湖人小阵容的五号位，霍华德到了西决都已经成为了球队的先发中锋，留住这两年对于湖人的内线有着举足轻重的作用，湖人有这两个特例在手勇士要想进入自由市场才抢霍华德太难，因为自由市场要在12月1日才开启，在那之前应该他就跟湖人达成续约了。
文/颜小白
总冠军旗帜下苦练！哈雷尔穿湖人T恤亮相球馆，詹姆斯点赞：怪兽湖人新援哈雷尔更新社媒，晒出了自己在湖人球馆训练的场景。画面上，他身穿湖人T恤，大汗淋漓，而他的头顶就是湖人的总冠军旗帜。哈雷尔是上赛季联盟的第六人，多位名宿认为签下哈雷尔是湖人休赛期的收获。
湖人球星勒布朗-詹姆斯也时间转发了哈雷尔的集锦，并点赞道：“怪兽！！！”哈雷尔也在社媒上回应目前NBA常规赛已经过去4分之一，湖人队的表现非常强势，目前取得了21胜3负，和雄鹿一起高居联盟！就湖人的表现我给他们打9分！少一分怕他们骄傲！詹姆斯：“谢谢老炮。期待加入其中，对你们已经建立的一切有所帮助。”
新赛季，哈雷尔预计继续扮演替补的角色，他可以打四号位也可以打五号位。虽然哈雷尔没有中远距离的射程，但就像他的数据显示的那样，他是内线大杀器。湖人擅长打快攻，而在快攻中，哈雷尔和詹姆斯的组合令人期待。失去了霍华德和麦基的湖人，在签下哈雷尔后依然保有很强的内线冲击力，这支球队的进攻中依然有望出现大量的空接暴扣。
湖人成为大赢家，他们不但得到了哈雷尔，还换来了施罗德，签下了马修斯和小加索尔。志在卫冕的湖人，踏上新赛季的征程。而在此之前，湖人要打四场季前赛，他们将和快船、太阳分别交手两次。新湖人的赛季首秀，已经进入倒计时！希望他们会越来越好
湖人上赛季结束常规赛取得了37胜45负，本赛季刚打4分之1就取得了21胜，这样的进步足够让给他们高分，而且本赛季湖人的攻防两端做出来很大的改变，这和上赛季相比有这天壤之别，上赛季他们新人太多，但是状态很不稳定，一些可以赢的比赛，输掉，面对强大的对手早早就放弃抵抗，怎样的球队怎么能让人喜欢呢，本赛季他们不但赢下了可以赢下的比赛，而且在面对联盟实力强劲的球队他们打的非常坚韧！输球不输阵，这样自然就有更多球迷的喜爱！
领证了，结婚了。詹姆斯本赛季的数据和上赛季变化不是特别大，但是在防守端他起到球队的作用，防守从自身做起，带动湖人的防守，关键时刻更加果断进攻，这些都是他个人的改变，而的改变就是湖人的氛围，湖人本赛季的氛围可以说是联盟之一！虽然新加盟的球员比较多，比如戴维斯、霍华德、格林、布拉德利、考辛斯、库克、丹尼尔斯，但是这些球员非常融洽，他们无论场内外都给人带来欢乐和努力精神，特别是霍华德的改变和库克的努力，这都是对于湖人本赛季评分的加分项！让湖人看上去更像一个团队！上赛季是没有这样的氛围的，特别是上赛季湖人和鹈鹕交易未果，导致湖人内部矛盾频出！球队战绩一泻千里！
湖人本赛季是近几年的夺冠机会！明星球员詹姆斯、戴维斯、优质角色球员很多！攻防两端平衡，有韧劲，够欢乐、够励志！所以我为本赛季的湖人打9分！
本赛季的湖人，在浓眉、格林、霍华德等人的加盟下，已然变成了总决赛热门球队，而谁也没想到，赛季首秀大败快船的湖人，能够在未来的四分之一赛程中打出了21胜3负的成绩，要说给湖人打多少分，老池认为可以打9分。
球队整体评分：8分
首先，湖人不管是在进攻端还是防守端，都足够让人惊喜，场均得分114.5分位列联盟30支球队的第8名，场均助攻达到了26.7次，排在第4位，也就是说，湖人打得非常的耐心以及乐意分享球。
防守端湖人更是让其他29支球队头痛，场均7.13次盖帽更是联盟，而内线得分是他们的主要得分，为场均53.8分，意味着不多有一半的分数都是来自内线。二次进攻得分达到了场均15.2分，排在联盟第二，当然这离不开以霍华德为首的球员努力拼抢的结果。
球队氛围，化学反应等综合评分：9分
湖人更衣室可以说是全联盟最为和谐的更衣室，而詹姆斯和浓眉两人之间不仅在球场上越来越默契，同时他们也把这种关系传染到了全队，在湖人上下一片笑声中，我们看到了球队之间的氛围。
球队之间不仅相互信任，从上到下更是其乐融融，特别是霍华德，来到湖人之后，不仅一改以前的脾气，更是在湖人兢兢业业的接受了安排的任务，也正是他在防守端的积极性，湖人多次二次拼抢的篮板都来自霍华德，签下霍华德，湖人可以说是非常的赚了。
综合评分：8.5分
湖人已经做得足够好，进几场比赛，湖人的三分球命中率有所上升，上周湖人输给了独行侠之后，球队立刻以四连胜反弹，虽说湖人的三分球一直都是问题，但是湖人在大部分的比赛中依旧靠着自己的防守把球队从劣势中拉了回来，目前湖人胜率高达87.5%，即使未来的赛程对湖人来说非常不友好，但是依靠着湖人的团队能力，相信12月过后，湖人依旧能够稳固西部的位置。
是的，湖人训练营的名单已经确定了，总共有15人，他们每个人的实力都非常的强大，而且湖人队现在已经开始准备他们的训练了。
目前基本上已经确定名单了。而且名单上的球员每个人的个人实力都是非常强悍的，包括詹姆斯也在里面。
2013年9月15日，詹姆斯和萨瓦娜在加州圣迭戈结婚，并一起走进婚姻殿堂。那时，詹姆斯刚刚赢得了他的第二座冠军奖杯。
跳投是他练的最多的！！詹姆斯和萨瓦娜可以算是NBA的模范夫妻。他们现在有两个儿子和一个女儿，家庭幸福。
2021年，湖人明星勒布朗-詹姆斯更新社交媒体，拿出自己和爱妻萨瓦娜8年前的结婚照，并写道：“8年前，我们自己的梅加拉(时尚奥斯卡)。快乐，女王！没有你，我什么都不是！爱你！(一系列充满爱意的表情)”。韦德，詹姆斯前队友，次称赞他，匹配国王和王后的表情。照片中两人在烟花中亲吻，相当甜蜜。
萨瓦娜在自己的社交媒体上曝光了一些和詹姆斯生活的照片，并配文：“结婚纪念日快乐，献给我永远的看片的伙伴，献给永远温暖我双脚的人，我是处女座摩羯座的男人，我的朋友，我的宝贝！八年过去了，永远相伴！深深爱你！”詹姆斯在评论区回应了一系列充满爱意的表达。
虽然是结婚纪念日，詹姆斯还是坚持训练。他来到湖人训练馆，和霍顿-塔克，纳恩，蒙克等人一起训练，每个人都在底角三分线连续投篮。轮到詹姆斯时，他连续命中两个三分球。新赛季正在倒计时，詹姆斯的第19个赛季即将到来。这位37岁的老将充满了兴奋。
2013年9月15日,詹姆斯和萨瓦娜在加州圣迭戈结婚,并一起走进婚姻殿堂。
时间9月15日，湖人明星勒布朗-詹姆斯更新社交媒体，拿出自己和爱妻萨瓦娜8年前的结婚照，并写道：“8年前，我们自己的梅加拉(时尚奥斯卡)。快乐，女王！没有你，我什么都不是！爱你！(一系列充满爱意的表情)”。韦德，詹姆斯前队友，次称赞他，匹配国王和王后的表情。照片中两人在烟花中亲吻，相当甜蜜。
萨瓦娜在自己的社交媒体上曝光了一些和詹姆斯生活的照片，并配文：“结婚纪念日快乐，献给我永远的看片的伙伴，献给永远温暖我双脚的人，我是处女座摩羯座的男人，我的朋友，我的宝贝！八年过去了，永远相伴！深深爱你！”詹姆斯在评论区回应了一系列充满爱意的表达。
虽然是结婚纪念日，詹姆斯还是坚持训练。他来到湖人训练馆，和霍顿-塔克，纳恩，蒙克等人一起训练，每个人都在底角三分线连续投篮。轮到詹姆斯时，他连续命中两个三分球。新赛季正在倒计时，詹姆斯的第19个赛季即将到来。这位37岁的老将充满了兴奋，迫不及待地开始了新的征程。
萨瓦娜和詹姆斯领证了的，萨瓦娜和詹姆斯是夫妻关系，两个人是合法夫妻，已经领取结婚证的
据了解，詹姆斯和妻子萨瓦娜相识相恋多年，是圈内公认的模范夫妻。萨瓦娜出生于1986年8月27日，现年36岁，比詹姆斯小1岁。两人在高中时相恋。
2010年，詹姆斯向萨瓦娜正式求婚；2013年9月15日，詹姆斯和萨瓦娜在加利福尼亚州圣迭戈正式完婚。萨瓦娜见证了詹姆斯从一个贫民窟的穷孩子，一路成为身家10亿美金的亿万巨富。
2013年9月15日，詹姆斯和萨瓦娜在加州圣迭戈结婚，并一起走进婚姻殿堂。那时，詹姆斯刚刚赢得了他的第二座冠军奖杯。
詹姆斯和萨瓦娜可以算是NBA的模范夫妻。他们现在有两个儿子和一个女儿，家庭幸福
萨瓦娜和詹姆斯领证结婚了。2010年九月，詹姆斯正式向萨瓦娜求婚，并且两人在2013年9月14日夺得个总冠军奖杯后领证领证结婚，步入婚姻的殿堂。
当然领证了。
2010年9月，詹姆斯正式向萨瓦娜求婚，2013年9月14日夺得个总冠军奖杯后，两个人步入了婚姻的殿堂。
如今，詹姆斯和萨瓦娜拥有一个十分幸福的家庭，大儿子布朗尼17岁，二儿子布莱斯15岁，小女儿朱莉7岁。
我只了解领证了。：科比每天联系投进1000个球
听说每天要练8000下投篮- -
每天要投中几百个球！
q7月11日讯 刚刚以2年600万合同正式加盟湖人的后卫奎因-库克在近日接受了圣何塞水星报的电话采访。
詹姆斯和萨瓦娜可以算是NBA的模范夫妻。他们现在有两个儿子和一个女儿，家庭幸福。2013年9月15日，詹姆斯和萨瓦娜在加州圣迭戈结婚，并一起走进婚姻殿堂。那时，詹姆斯刚刚赢得了他的第二座冠军奖杯。作为杜兰特亲密的朋友，在谈到杜兰特时，库克说：“这（加盟篮网）是他满意的，我为他感到高兴。他正在全力进行康复，他做得很好，精神状态也不错。”
库克称共有五支球队对他感兴趣，但最终选择了湖人，对此库克表示：“我感到了被想要的感觉，佩林卡认为需要我的总决赛经验，以及非常适合与隆多和詹姆斯分享控卫的职责。”
在得到安东尼-戴维斯、德马库斯-考辛斯等球员后，库克说：“我们能够争夺冠军。这是最重要的事情。只是仍要不断提高，每天都要成为好球员，并且作为一名球员不断变得更好。我很高兴有机会。我们有很多伟大的球员。这总会是幸福的烦恼，我们名单上的每个球员都非常好。我只是觉得我们会成为一支出色的球队。我不知道谁将参加比赛，谁将进入比赛名单，或者将会有什么样的阵容。我只知道每个人都会站出来，并打出高水平进行竞争。”
根据来自沃申的消息，鹈鹕倾向于派安东尼·戴维斯(以下简称浓眉)去凯尔特人，但对方拒绝派塔图姆，谈判告吹。鹈鹕格里芬愤怒的决定把浓眉送到湖人，从而实现了这个期待已久的大交易。具体是球哥+英格拉姆+哈特+三个首轮签名(包括今年抽的4号签名)。鹈鹕看账面盈亏赚的更多。浓眉已经明确表示不想留在鹈鹕。人在，心在汉，早晚要走。秋歌和英格拉姆都是第二好的演员，有相当的天赋。他们可以留下来训练，以后继续做交易。另外，如果初始谈判没有哈特，他们就多赚一个人。在最初的谈判中，只提到了一个4号签，就多了两个首轮签，利润更大。意味着鹈鹕捧着今年的冠军+4号+接下来的两轮——改造指日可待。当然湖人不在乎。要重建吗？帮你就是了，浓眉，就阳光了。
浓眉一定要去湖人的原因有三。他和詹姆斯将形成新时代的理想组合未来很遥远，充满不确定性。湖人只是想抓住当下的时刻，说白了就是利用詹姆斯的，重建辉煌，尽可能多的拿下总冠军。浓眉之前明确表示只能和湖人和尼克斯续约，这也明确表示他想去大城市。七年来，鹈鹕一直没有突破，也和卡曾斯、霍雷肖等明星合作过，但效果并不理想。团队阵容深度和人员配备都存在问题，小市场团队的影响力和力有限。粗眉哥可以跳出合同，在2020年夏天成为自由球员。有了玩家选项，粗眉哥就有些主动了。在那个夏天之前，粗眉哥愿意和哪支球队续约，将决定他的交易价值和鹈鹕队是否愿意放他走。
我个人觉得还是湖人给他开出的条件，他觉得自己在湖人这方面发展会有更大的空间，所以他就选择了湖人。
因为湖人队更适合他的发展，给他开出的条件也更加。
因为他觉得湖人非常的，虽然追求浓眉的球队很多，但是他觉得湖人在所有的球队当中是非常的。
一个是浓眉自己原意来，更重要的是湖人愿意把鲍尔，英格拉姆送去鹈鹕，否则鹈鹕损失一个球队老大，啥也没换回来岂不是亏大了
因为晒出的詹姆斯照片上，他穿着一件黑色短袖T恤，T恤上是科比和二女儿Gigi的三张合影。配文写道：“家庭是永远的。”詹姆斯身后，湖人的冠军旗帜高挂在空中。还贴出了四大新援的照片，并写着：“欢迎回家，兄弟们。”施罗德一身湖人紫色运动套装，显得相当利落。小加索尔一身黑装，抱着一双黑球鞋，还提着一个带有湖人标志的训练袋。马修斯抱着紫金配色的训练球，而哈雷尔则是一张在球场上单手暴扣的照片。湖人实力很高，而且技术方面控制的很好，所以很多人愿意去找湖人，最终也没有让大家失望。
因为浓眉只去湖人，别球队不去，哪怕去了也只打一年
霍华德在私底下正在进行控球能力以及投篮能力的训练。
第三次回到湖人队的霍华德一直备受湖人球迷的高度期待，因为湖人球迷希望霍华德能够发挥出上一次的状态，继续保证湖人队的内线防守实力。而除了加强防守训练之外，霍华德也在认真刻苦的打磨自己的控球能力以及投射能力。
一、加强控球能力是霍华德这个夏天最主要的训练科目。虽然现在湖人队当中有詹姆斯和威少这两大组织者的存在，霍华德并不需要有太多的控球能力，但是霍华德如果想要在季后赛当中发挥更大的能力，加强控球能力是霍华德必须要做的事情。因为只有这样，霍华德才不会继续在季后赛当中坐冷板凳。
二、加强投射能力才会让霍华德的存在更有价值。作为传统中锋，霍华德的投射能力一直不算是多么的理想，然而现在的比赛潮流影响下，中锋也必须要有出色的投射能力。因此加强投射能力是霍华德必须要做到的事情，因为只有这样，霍华德才能够在球队当中，发挥出更大的价值以及作用。
三、保持防守水准，同样也是霍华德必须要训练好的东西。霍华德的之所以能够留在NBA打球，就是因为霍华德拥有着十分出色的防守能力。如果霍华德丢掉防守能力的话，那么霍华德可能早就已经远离了NBA的赛场，因此只有继续保持好自己的防守水准，霍华德才能够继续留在NBA的赛场上。
虽然湖人队在下个赛季在谈到离开勇士的感受时，库克说：“对我来说，这有些艰难，但我不感到难过。我们永远是家庭，永远是冠军。我和我的经纪人都以为我们能与勇士达成续约，但你永远不知道会发生什么。我得到了很多证明，但同时还有很多工作要做。我还有很多东西需要学习。我很高兴继续学习，我很感谢另一个很好的机会。”将会面临前所未有的挑战，但是我相信霍华德等一众老将球员，一定会发挥出自己的余热，因为这一群老男孩一定会为自己下一枚NBA总冠军戒指发起强有力的冲击。
NBA篮球运动员的训练都是严格按照科学来安排的，而且每个人的侧重点还不一样，所以训练日的时候的集体训练其实一般都是训练的球员的综合化能力。
霍华德晒训练照，身穿湖人球裤打赤膊，他在私下说德国训练啊，这也说明湖人霍华德在湖人当中这段时间是非常的刻苦训练的啊！
霍华德是一位非常伟大的篮球运动员，他曾经以状元身份出道他身穿湖人秋裤赤膊训练。所以说，霍华德的训练是非常刻苦的，是非常值得尊敬的篮球运动员。
霍华德的超强身体素质，有先天的原因，也有后天训练的结果，霍华德私下训练是很刻苦的，强度非常之大。
私下的训练非常的刻苦，而且持续的时间很长，一直都在挑战自己，即便是不好的天气也在训练，付出了很多辛苦。
霍华德现在摆正了心态，诚实地面对自己的现状，通过自己的刻苦训练，打动了湖人队，签下了合同。
会在教练的指导下进行训练，同时也会有自己的训练技巧，也会掌握具体的训练方式。
全场17投6中，三分4中1，塔克本场的手感中规中矩，砍下了全队的19分外加9篮板4助攻的全面数据。除了进攻端火力全开之外，防守端还贡献了3次抢断，看来教练沃格尔有意培养塔克在新赛季成为主要轮换球员之一。塔克有一定的投射能力，但并不稳定，几次中远距离的出手都打铁而出，大局观不错，能够很好找到自己的队友，最擅长的应该是防守，臂展简直太，能够干扰到对手。
主要还是觉得湖人的这个发展情况还是非常好的，而且对于他个人的发展以及待遇都是特别不错的。除了塔克的表现亮眼之外，几位新援的发挥同样不错，比如哈雷尔在开局阶段就火力全开，里突外投率领湖人打出了一波进攻，本场比赛他一共13分12篮板的两双数据。再则，施罗德的表现同样经验，砍下了10分4篮板，在进攻端为湖人提供了火力支援。看到湖人拿下了季前赛首胜，球迷也是倍感欣慰，至少在替补阵容的实力上比上赛季更强了些。
考虑到詹姆斯的年龄问题，新赛季的上场时间一定会有所减少，限制在30分钟上下，这样就意味着有更多球员需要站出来为詹姆斯分担压力。库兹马是合同年，他需要珍惜这样的表现机会，在攻防两端为球队提供帮助。让我们共同期待湖人在新赛季的表现吧。
基本稳了。湖人队不超巨成员，就连小将也是如此勇猛，总冠军近在眼前了。
卫冕十拿九稳了。湖人队从主力到替补，实力都非常强，阵容深度很深。
也不能大意，虽然今年阵容进行了升级，替补进攻能力得到了提升，但防守方面还是有些下降的。
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