怎样才能提高投篮命中率
篮球怎么准确的投进(篮球怎么能投的准)
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
没什么捷径的，勤奋的练习吧
2.手十指和中指V型往外拨，不是仍，更不是撇．
3．你的肘关节抬到胸部锁骨位置稍稍外展．
除了勤奋的练习还有正确的姿势，几乎就没别的方法了。
练先看视频，然后动作定型，定点练习投篮！多就投准得准了
长的高，眼神好，多练习。。。
选择自己投篮进的地方多的练习百遍，效果自见地方投，另外左手管方向右手管远近。
坐到篮筐上往下按 呵呵 开玩笑 关键是让球转起来 呈抛物线出去 或者就是砸篮板上的正方形框框 一般都能进
左手轻轻扶住球！
不要太用力！投篮手尽量展开!以保持球的平稳！投出时！左手逐渐松开！以中指发力使球旋转！注意球的幅度！投出之后！保持住投篮熟才能生巧~时的姿势
多练才会有效果
没标准的投篮方法,只要命中不犯规就算是标准的吧
自己理解
三个九十度，手臂与肩膀90，胳膊肘90，手腕90，出手时，尽量球过头顶，可能T形持球刚开始，感觉力气不看你打什么位置 打等分后卫 投篮要准 要跑位 要找空当 打控球 要运好球 和传球速度 我建议你 打小前锋 上篮稳住身子 靠手腕的力量往上抖够大，练一段时间就行了
单手肩上投篮，其中一只手拿着球，但手心要空出一个鸡蛋的大小。要呈现出45度的角度。跳起带动手，用力拨出去。
1．原地投篮练习。 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。 （2）不对球篮的投篮练习。 要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。 （3）正面定点投篮练习。 要求：投篮手确，中弧线，球向后旋。 （4）不同角度的投篮练习。 要求：投篮手确，体会投篮 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。 按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。 2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。 （三）瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。 2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。 （四）出手动作 投篮时球出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。 （五）抛物线 抛物线是指投4、以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。 1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。 2．中弧线：球飞行弧线的点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。 3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。 （六）球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。
我是业余爱好者,对投篮有点自信. 其实，安西教练讲的很对，“力量来自于膝盖”。 也就是说，你的膝盖在任何时候都应该是弯着的，这样才能在需要的时候，把身体的力量（腰，腿部力量）贡献出去，投篮的时候更是需要弯着的膝盖积蓄力量，所有说投篮只需手腕的说法，全部错误，只有在篮下才是那样。所以一定要记得，用身体的力量，全身心的去投每一个球，不能随随便便就甩出去了。 第二点就是手腕。记得，当身体的力量由腿--膝盖--腰部传到是手腕的时候，已经蓄势待发，手腕是一关，把握的是寸劲和方向。 寸劲，就是一个词，球是被手腕“弹射”出去的，不是扔出去的，一定要能体现“弹射”这个词。这可以保证你的弧线，还可以增强你的球感。 方向，就是投篮时，右手握球手掌的形状。球应该从中指和无名指之间的方向被弹射出去。或者偏向中指的方向，这是因为中指的力量，如果你以食指-中指为方向准则的话，则力量不足。 OK就是这样，就是练习吧，每天3万球。
本人也是业余篮球爱好者，但本人对自己的投篮技术颇为满意 苦练了应该有将近7年了，效果还相当不错。 下面我就如何练好投篮技术简单的发表一点个人总结出来的经验和观点，希望各位网友能够从中获得一点点适合自己的东西。
我认为投篮是一个相当多的细节连接起来的技术动作，比如像手型 发力 起跳……等等 要想使这个连贯的动作做得好、更好，那么就要将其中的各个细节都一一去刻苦练习好，然后你的投篮就自然就准了。 今天我就说一下许多篮球爱好者都会遇到的一个普遍的问题--跳投时力量老是不够，投出的球老是短了怎么办？
根据我在长时间的练习当中得出的经验，跳投时（主要是3分球），起跳后如果感觉投篮力量不够时，可以将上身稍微后仰，然后将双腿稍微向前伸，然后在出手，你就会明显的感觉到力量会增加不少，出手也就轻松地多了。 大家如果不行的话，可以去看看NBA中有好多球员其实也是用的这种方法投三分球的，比如像科比，比如像阿伦-艾弗森，比如像灰熊队的OJ-梅奥 还比如像特雷西-麦格雷迪 ……等等等等 其实在出手远投时，采用这一动作，不但能使出手更加轻松，也可以让你的投篮动作变得更加协调和美观，可谓是一举两得啊。 各位篮球爱好者们，大家不妨回去试一试啊。
提高中投命中率方法：
两个90度
然后手腕与手臂之间的两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂呈90度。也就是手掌和大臂基本上是平行的。
起跳姿势
出手时间希望对您有用！
1、双要求应该是跳到再出手，但这有点难，一般在跳到之前一点点就准备出手柔，看着也舒服，看看麦蒂这多帅气。手投篮双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
2、投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
3、单手投篮单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。
近距离投篮技巧
其实起跳姿势很关键，因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的，力量慢慢传到上身出手。学会用对胳膊的力量 尽量用一只手向上“推”球，胳膊的力量保持一条直线这项准。
投篮的时候瞄准篮板上那个小的框框左上或者右上两个角，争取达到球砸到篮板后反弹进篮筐。
中距离投篮技巧
学会用对胳膊的力量 尽量用一只手向上“推”球，胳膊的力量保持一条直线这项准。
投篮的时候瞄准小框框，让球出去后的弧度尽量大，弧度越大球越容易跑到篮筐里。
三步上篮
三步上篮口诀：一大二上跳。“一大” 意思就是说步跨大一点，这样才能有足够的力来助你后面的上篮；“二小”意思是第二步小一点，这样才能接着步的力不摔倒；“三上跳” 是指在、二步的基础上接力发力跳起上篮。这只是不会的人练习时用而已，当已经学会以后，在真正的比赛中就不管这些了，随意就行了。至于投篮嘛 ，个人建议多练，动作不要求多好看，但是重要的是投进，所以个人觉得不应该刻意去追求动作的漂亮。
把控球练习熟了，运球不会丢脱手，找准3步上篮的步点，篮下什么位置起步，建议你打板上篮，把球往篮板的 正方形的黑框里打。
我刚练篮球的前几天就光练三步篮。
女生打篮球要先练好脚步和控球，练得时间久了对球就会有手感。三步上篮的话，先别拿球的练脚步，练熟了就OK。
只能多练，关键是手上握到球投出去时候的感觉，离开手的那刹那你就只当是否会中了，关键是把我手感哦，，亲
单手投
乱投！
用手阿，
难道你用脚阿
基本无什么特殊技巧，多点拿篮球去投篮就OK拉！
如果真一点都不会便多睇别人怎样投就跟着学就好了，边投边优化自己的动作。
多投多炼吧！！！
空位跳投系我既强项，我也是这样炼出来的，哈哈！！！！！
如果动作没有问题，那莫投篮弧线要高，不要强求空刷多练擦板球
习汗```如果想每投每中的话，的方法就是加强每天的锻炼时间，外加投篮的手势一定要正确``能做好三个45度``投篮的命中率就会上升``惯问题，
见过早期的太阳马里昂投吧，奇怪的姿势偏偏是他命中的。
标准的姿势是雷，2、身体协调性与稳定性，保证每次做投篮动作时身体状态的一致性，减少不一致对投篮误的增大影响。阿伦的。是NBA的姿势。
如果你跳得高地话，试试滑行投篮，加点后仰就更好了，就是滑行后仰投篮。这种投篮很难正面封盖，很容易造成对方打手，你可以去试试，但很难哦~
用手投!
从原理上来讲 幅度高些， 再加上多投，就自然会准
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者首先是持球的姿势，右手大拇指与左手大拇指呈一个T形持球，重心落在右手上（右手投篮）利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
没什么捷径的，勤奋的练习吧
2.手十指和中指V型往外拨，不是仍，更不是撇．
3．你的肘关节抬到胸部锁骨位置稍稍外展．
除了勤奋的练习还有正确的姿势，几乎就没别的方法了。
练多5、投篮时球出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。就投准得准了
长的高，眼神好，多练习。。。
选择自己投篮进的地方多的地方投，另外左手管方向右手管远近。
坐到篮筐上往下按 呵呵 开玩笑 关键是让球转起来 呈抛物线出去 或者就是砸篮板上的正方形框框 一般都能进
2、跳投要练成需要付出一定努力，需经常练习，首先必须要有正确的投篮姿势。前臂与后臂成90度，大拇指和小拇指托球，另外三个手指发力拨球，另一支手轻扶在球的侧面，起到定位作用。练习跳投首先必须要足够的臂力，腕力，练习的同时要进行力量练习。特别是腕部的感觉很重要。
练习、练习、再练习！3、三分球对于力量要求比较高。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。
我是业余爱好者,对投篮有点自信. 其实，安西教练讲的很对，“力量来自于膝盖”。 也就是说，你的膝盖在任何时候都应该是弯着的，这样才能在需要的时候，把身体的力量（腰，腿部力量）贡献出去，投篮的时候更是需要弯着的膝盖积蓄力量，所有说投篮只需手腕的说法，全部错误，只有在篮下才是那样。所以一定要记得，用身体的力量，全身心的去投每一个球，不能随随便便就甩出去了。 第二点就是手腕。记得，当身体的力量由腿--膝盖--腰部传到是手腕的时候，已经蓄势待发，手腕是一关，把握的是寸劲和方向。 寸劲，就是一个词，球是被手腕“弹射”出去的，不是扔出去的，一定要能体现“弹射”这个词。这可以保证你的弧线，还可以增强你的球感。 方向，就是投篮时，右手握球手掌的形状。球应该从中指和无名指之间的方向被弹射出去。或者偏向中指的方向，这是因为中指的力量，如果你以食指-中指为方向准则的话，则力量不足。 OK就是这样，就是练习吧，每天3万球。
1.在呢个增强锻炼，要有好的身体素质好的力量才能有好的稳定性，在对战中才稳定．本人也是业余篮球爱好者，但本人对自己的投篮技术颇为满意 苦练了应该有将近7年了，效果还相当不错。 下面我就如何练好投篮技术简单的发表一点个人总结出来的经验和观点，希望各位网友能够从中获得一点点适合自己的东西。
我认为投篮是一个相当多的细节连接起来的技术动作，比如像手型 发力 起跳……等等 要想使这个连贯的动作做得好、更好，那么就要将其中的各个细节都一一去刻苦练习好，然后你的投篮就自然就准了。 今天我就说一下许多篮球爱好者都会遇到的一个普遍的问题--跳投时力量老是不够，投出的球老是短了怎么办？
根据我在长时间的练习当中得出的经验，跳投时（主要是3分球），起跳后如果感觉投篮力量不够时，可以将上身稍微后仰，然后将双腿稍微向前伸，然后在出手，你就会明显的感觉到力量会增加不少，出手也就轻松地多了。 大家如果不行的话，可以去看看NBA中有好多球员其实也是用的这种方法投三分球的，比如像科比，比如像阿伦-艾弗森，比如像灰熊队的OJ-梅奥 还比如像特雷西-麦格雷迪 ……等等等等 其实在出手远投时，采用这一动作，不但能使出手更加轻松，也可以让你的投篮动作变得更加协调和美观，可谓是一举两得啊。 各位篮球爱好者们，大家不妨回去试一试啊。
提高中投命中率方法：
两个90度
然后手腕与手臂之间的两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂呈90度。也就是手掌和大臂基本上是平行的。
起跳姿势
出手时间
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