跆拳道 ，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。参加跆拳道比赛也要有一定的比赛程序。下面是由我分享的跆拳道的比赛程序，希望对你有用。
跆拳道正蹬比赛(跆拳道正蹬教学)
跆拳道的比赛程序
一、检录
运动员在规定时间持有效参赛证件到检录区进行身份确认，领取护具，等候赛前检查。
二、检查
检录后，运动员必须接受包括至少1名裁判员在内的赛事组委会指定人员对其进行身体、服装、护具及用品的检查。检查合格后，在指定区域等候点名入场。
运动员、教练员及队医不得携带任何可能造成伤害的物品进入比赛场地;运动员不得有任何不服从检查的态度或行为。
除非有赛事组委会医生的证明，运动员不得使用任何脚部包裹物。
三、点名
入场前3分钟开始点名，每分钟点名1次，共点名3次。如比赛开始后1分钟仍未到场者，按弃权论。
四、入场
点名后，运动员和1名教练员进入比赛场地指定位置，并允许1名队医同时入场。
五、比赛开始和结束
(一)每场比赛开始前，主裁判员给出“青”(Chung)，“红”(Hong)的口令，示意双方运动员左臂紧夹头盔进入比赛区;
(二)双方运动员相向站立，听到主裁判员发出“立正”(Cha-ryeot)和“敬礼”(Kyeong-rye)的口令时互相敬礼。敬礼时自然站立，腰部前屈不小于30度，头部前屈不小于45度。鞠躬完毕后，运动员戴上头盔;
(三)主裁判员发出“准备”(Joon-bi)和“开始”(Shi-jak)口令开始比赛;
(四)每局比赛由主裁判员发出“开始”(Shi-jak)口令即开始，主裁判员发出“停”(Keu-man)口令结束。即使主裁判员没有发出“停”(Keu-man)的口令，比赛仍将按照规定的时间结束;
(五)1局比赛结束后，运动员相向站在各自指定位置脱下头盔并用左臂夹紧。主裁判员发出“立正”(Cha-ryeot)、“敬礼”(Kyeong-rye)口令时相互敬礼，在主裁判员宣判比赛结果后退场。
六、团体赛程序
(一)2个参赛队的所有运动员在指定位置相向站立，按边界线方向顺序排列;
(二)比赛开始前和结束后的程序按第十条第5款规定进行;
(三)双方运动员需到比赛场外指定位置等侯上场;
(四)比赛全部结束后，双方运动员进场相向列队站立;
(五)主裁判员宣判比赛结果后，双方运动员退场。
跆拳道练习的注意事项
1、注意礼节
行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，穿过分不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。
2、做好热身
跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。人体在激烈运动中易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，应将这些关节作为重点加以活动，以防发生损伤。
3、训练发声
跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，实战中的发声可以在提高个人自信的同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。
4、听从教练的安排
学习跆拳道应该有一个循序渐进的过程，不能因为看到别人练习的架势好看就盲目模仿。练习强度及练习量必须适当，依年龄大小、体格壮瘦、技术熟练、训练期别、疲劳恢复等渐进实施。一定要听从教练的安排，系统地练习跆拳道。如在学习的过程中，盲目追求高阶段的练习，不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
5、做好放松
训练结束后要进行全面的放松，让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平，有效地消除疲劳，缓解肌肉疼痛。剧烈运动后，不要立即坐下或躺着休息，应做些放松调整活动，如慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，减轻心脏负荷。运动后不宜立即大量饮水，冬天适合喝温开水，不宜马上洗澡、吹风，不宜立即进食。
6、通常上完次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现象，这属于正常现象，初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。
跆拳道脚靶的拿法
1、前踢持靶 方法
持靶者前后开立站式，后手握靶柄的前端部位，靶面放于水平，位置与腰同高或稍高，踢击时用正脚背踢击靶心位置，前踢技术正确，踢击部位有力，在踢击的瞬间脚靶的两面将相互撞击，产生清脆的“劈”声音。
2、横踢持靶方法
持靶者握靶柄的前端，靶面与水平面成45度-90度的夹角，位置放于身体肋部前15-30厘米处。靶的两面分别指向左斜下和右斜上(踢另一侧时相反)，靶的前边缘在前斜上方，整个靶位在人体前方。
横踢分中段和上段各个高度，中段在腹胸之间，上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心，产生清脆“劈”的声音。
3、下劈持靶方法
下劈有两种持靶方法，一是持靶者正握于靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方，放于与头同高的位置。另一种握法是靶柄指向上方，靶前边缘在下方，靶面与地面垂直或稍前方斜15-45度。下劈时靶位与头同高，用脚掌击打脚靶发出清脆“劈”声响。
4、后踢持靶方法
①单手靶。持靶者向前微弓步，手握靶柄的中间，靶柄、靶前边缘与地面垂直，同时贴靠于手臂处，靶面正对踢靶人，靶位在握靶人的身体侧面。
②双手靶。一是持靶者双手各一个，两手平行伸出，将两个靶心交叉贴紧，靶位在握靶人的胸部以下和髋关节以上的位置。
③将两靶贴紧后，靶柄间相互垂直。放与在握靶人的身体侧方。
5、双飞持靶方法
持靶者左右手各拿一个靶，握靶柄的前端，靶柄与水平面成15°-45°间夹角，前手脚靶放于腹部，后手脚靶放于胸前10厘米处。拿靶人两手可放于中线位置，两靶前边缘皆在朝斜上方，成交叉状。
6、推踢持靶方法
推踢脚靶拿法与后踢类似，练习者也可选择自身喜欢的踢靶方式进行练习。
7、旋风踢持靶方法
持靶者左右手各拿一个靶，将两靶平行向前方伸出，两靶靶心相对、靶柄交叉成30度-45度角，靶与靶之间相离10-25厘米。在练习旋风踢时，如果技术动作准确、有力，两个脚靶间会相互撞击，发出“劈”的清脆声音。
8、后旋踢持靶方法
后旋踢靶时有两种持靶方法，一种是单手拿靶法，另一种是双手拿靶法。持靶者前后开立站式，单手持靶，握靶柄的前端，靶柄与水平面垂直，靶面微向外侧倾斜10-15度，靶位在握靶人的正前方。
双手握靶时，握靶柄的前端，两靶柄与水平面成垂自方向，两靶面向左、右方向。两靶间隔约15厘米，与踢靶人的头部同高后旋踢时用脚击打靶心位置，产生清脆“劈”的声音。
9、直拳持靶方法
直拳的持靶方式与后踢相似，两手各握一靶，一靶反握并与地面垂直，并贴靠于手臂，随后将两靶相互交叉重叠，放与后手小臂处。持靶高度在训练者的髋部以上，肩部以下部位。用 拳击 打靶心位置，将产生清脆“劈”的声音，力度渗透靶面。
跆拳道脚靶怎么拿，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。另外，提醒大家，在训练中可两人或多人一组让一人手持脚靶，可变化出各种不同靶位，让练习者用各种腿法踢击。
侧踢主要用来阻挡对方进攻，不是主要得分动作。而正蹬腿是跆拳道比赛中常用的动作之一，这两个动作结合后侧踢腿则可以用作二次进攻腿法，也是进攻和反击对方进攻的主要技术。
动作过程：双方实战由右架站立开始，敌方乙使用横踢腿进攻，甲先使用左格挡进行防守，然后重心移至左腿，提起右大腿，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿膝盖与胸部尽量贴近，身体重心向上，随之蹬出右腿，重心稍前倾。右脚勾起，用脚掌或后脚跟蹬对方的头部或胸部，随后迅速将右腿落下，同时以左脚前掌为轴脚跟内旋，直线提起右大腿，弯曲小腿同时向左转髋，身体右侧侧对对方，膝盖方向朝内，勾脚，成斜线蹬出右腿同时展髋，用脚掌或脚后跟攻击对方头部或胸部。
这个应该是可以的吧，只不过是有时候也是需要考虑当时的情况呢，如果不允许用侧踢的话也是不能用的。
跆拳道实战的时候是可以用侧踢踢腿的。并且跆拳道的时候会可以帮助我们强身健体的。
跆拳道实战的时候应该是能用侧踢踢腿。并且这样可以增加我们的实力。让我们更容易的取胜。
在跆拳道实战中，腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。
据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
比赛中，用脚踢击对方躯干部位一次只能得1分，而用脚击中对手的头部则可以得2分；如果击倒对手，裁判员读秒后再加1分。比赛中判断一名运动员是否得分，关键要看运动员的技术是否准确、被允许、有力及有效。
比赛中，如果一方采用搂抱、推拉对手，消极逃避比赛，用肘、膝顶击对手，摔倒对手，故意用拳攻击对手面部等犯规动作，会被判罚警告(一次警告扣0.5分)或扣分(一次扣1分)。如果一名运动员累计被扣掉4分，则被判“犯规败”。
拳道实战的时候能够用侧踢踢腿
当然可以，跆拳道本身就有侧踢这一种招式。
我觉得跆拳道实战的时候当然可以用侧踢腿侧踢腿，在实战中还是很厉害的，是有效的必杀技
一般来说不行，其实的实战中跆拳道没有什么用，一刀过去就解决了。
脚蹬这个腿法是不得分的。用前蹬腿击倒对手一般不得分。但赛前教练要研究用其他腿法击倒对手是否得分？有的比赛击倒就得分。一般用前蹬腿击倒对手是不得分的。
你所说的前蹬腿也就是跆拳道的推踢。。比赛中使用不得分。侧踢也一样。
踢那一下应该的分，但如果摔倒了再踢就犯规了
要看比赛尺度，比赛前教练们要开会说明的。
不如练练正蹬攻击性上头更实用。
跆拳道服前后不都是有一个圈状的地方吗？踢到那地方算分，还有就是下劈到头
别的也不太明白了
好像蹬腿是散打的技术吧，跆拳道里相似的技术是推踢吧，有点不一样的，应该是用来防守的
前蹬腿是用来防守的
跆拳道正踢是膝部直立朝头顶踢；前踢是腿由曲到伸踢击前方。
跆拳道正踢挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。
前踢以左势实战姿势开始；左脚前脚掌向后蹬地，身体重心前移至右脚；左脚蹬地顺势屈膝夹紧提起，右脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌（品势与实战腿法的需要）。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
正踢，一般指正踢腿，训练时的三大腿法。
前踢，一般是指提膝绷紧脚尖小腿向前弹踢。
为什么说一般等等？因为各武术流派的叫法儿不尽相同，我这里的说法指的是国内武术圈儿的普遍叫法。
例如，正踢在泰拳里就是指散打里的正蹬等。
2011-08-23
正踢，一般指正踢腿，训练时的三大腿法。
前踢，一般是指提膝绷紧脚尖小腿向前弹踢。
为什么说一般等等？因为各武术流派的叫法儿不尽相同，我这里的说法指的是国内武术圈儿的普遍叫法。
例如，正踢在泰拳里就是指散打里的正蹬等。
没有区别！
你这个问题问的我很纠结。。正蹬只是热身活动完后的基本动作练习。。比赛中不采用
侧身，擒住他的小腿，切记不要向前倾斜，不要去击打他的上半身
跆拳道比赛一般正蹬犯规
其他时候可以接腿摔（要一定的技术）
侧闪反击（这时候可以打好多腿法）
前灯一般是拉距离用的，假动作引对方出腿，果断使出王八拳
不用防，打到身上都不疼
后退咯
或者速度快的可以加上后鞭腿
快速侧滑步，然后横踢进攻。
比赛中，正蹬是不得分的，一般也不会用，其他情况，建议接腿摔
我认为这就是空手道立足实战的具体体现了。空手道是真正的实战向格斗，而泰拳和KB是竞技格斗
泰拳和KB惯用正蹬没错，正蹬也的确简单直接。但是你别忘了，泰拳和KB的比赛都是在双方体重接近的情况下进行的，这种情况下施展正蹬没有问题，可以控制距离，也可以伤害甚至KO对手
但是实战中，你保证自己的对手都是和你体重接近或比你轻的人吗？
如果对手比你重，你用正蹬蹬他躯干，有可能的事把你自己顶的向后倒而失去平衡。
而前蹴是弧线运动，踢中对手时，无论对手有多重，你都不会被顶出去，也可以伤害对手，而实战中，你无法保证自己一定碰到比你轻的人的，这时施展前蹴要比正蹬保险我认为这就是空手道立足实战的具体体现了。空手道是真正的实战向格斗，而泰拳和KB是竞技格斗
泰拳和KB惯用正蹬没错，正蹬也的确简单直接。但是你别忘了，泰拳和KB的比赛都是在双方体重接近的情况下进行的，这种情况下施展正蹬没有问题，可以控制距离，也可以伤害甚至KO对手
但是实战中，你保证自己的对手都是和你体重接近或比你轻的人吗？
如果对手比你重，你用正蹬蹬他躯干，有可能的事把你自己顶的向后倒而失去平衡。
而前蹴是弧线运动，踢中对手时，无论对手有多重，你都不会被顶出去，也可以伤害对手，而实战中，你无法保证自己一定碰到比你轻的人的，这时施展前蹴要比正蹬保险
无论是跆拳道的正题和前提，这都是一种训练项目，只要根据实时的发展情况，当你在比赛中，你的证登比较好的话，你可以选择症灯或者前期总而言之，就是根据自己的实施情况吧，但我建议不要提别人的当，因为这事很不好的一种性别
正规跆拳道比赛是不允许的。跆拳道的腿法其实很多，但比赛时一般只有扫踢、鞭踢、侧踢、旋风踢（基本见不到，难度太大）、加一个下劈是可以用的。
胫骨踢击原则上是不允许的，但拳脚无眼，犯不犯规只能看裁判严不严格了。
散打技法就多了，通常只有禁打部位，没有禁用技法，严格的也只是禁用膝和肘。胫骨、正蹬统统没问题。
正蹬可以，但不得分。建议使用正蹬+横踢，破坏重心以后抢点，使对手无法反击。故意用脚踝以上部位攻击的算犯规。
正蹬在跆拳道里叫“推踢”。
跆拳道比赛只能用脚踝一下攻击对手
胫骨是肯定不能用的，但是实战的时候，由于距离问题，长长会有用胫骨击打的情况出现，一般不会有什么问题
正蹬也是可以的，但是一般只是阻挡动作，不给分，其目的是破坏对手的进攻或阻拦对手的进攻。当然也可以用，但是在跆拳道比赛中是不经常给分的。
看裁判心情，但如果普通实战的话，还是很好用的
本人当过比赛裁判，年前还参加了二级裁判员培训
可以用胫骨踢击，但是不得分，得分的原则是：使用允许的技术，准确、有力地击中有效得分部位。允许的技术包括（1）拳的技术：使用直拳技术攻击；（2）脚的技术：使用踝骨以下脚的部位攻击。
正蹬也是合理的技术，虽然击中不得分，但是将对手击倒会追加1分。
无次数限制。
用胫骨踢不算犯规，但胫骨常常不能打响护具，往往不能得分，除非你得力量极大，才有可能打渗透得分，这个需要实力哦，正蹬也不算犯规，但是正式比赛中这种腿发还是少用哦，容易被破而且极易被反击爆头，乃至KO，多次用也不算犯规哦！！
可以，不犯规，但是这两个技术都不得分（ko除外）不过用于助攻，破坏重心，还是可以的，跆拳道里有这种腿法
用胫骨踢击不妥，有可能将对手弄受伤！
用正蹬腿正面踹人当然可以！不用担心，是合理的.
胫骨踢击不可以，未必犯规，但不得分。
正蹬腿正面踹人完全可以，和推踢不多。
应该是不可以既然是跆拳道实战比赛自然是用跆拳道的腿法来踢，
正蹬腿正面踹人应该是前踢（弹踢）在实战比赛中是不可以用的
不过推踢是可以的，推踢的使用有次数我还不这么清楚
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