库里的三分球很，他是投射。库里投射三分球的弧度非常高，而且他的命中率也很高，一般人很难防守。
库里怎么练手臂肌肉_库里怎么练投篮
投射，他的三分能力非常强，而且也是自己不断努力刻苦训练的成果，他的出手速度要比大部分后卫更快，更准。
他是投射。库里有着很出色的篮球天赋以及实力，他的三分手感非常好，爆发力很强。
出手技术是抖自己的手腕，爆发力特别强，他的手掌和手指会揉动，但是他的手腕特别稳定，在这个过程中，球在他的手里特别稳定，没有出现晃动的情况之后，力量会从脚掌逐渐往上升，然后爆发力比较强；一定要掌握动作要领，之后要提高手臂的力量和稳定程度，然后要放松肌肉之后，要提高自己手掌和手指的柔韧度，还要提高髋关节的爆发力。
他在出手的时候速度非常快，他在投球的时候动作很标准，然后他的无球进攻能力很强，持球很流畅，有非常丰富的实战经验；一定要提高手臂的力量，一定要加强专项训练，然后要提高手腕的柔韧度，提高投球的准确度，一定要多次模仿相同的动作。要提高自己的爆发力。
他的出手技术是三分快速出手；注意压腕，有效找到出手点，要注意手腕以及手臂的发力过程，避免太过用力，要注意双手协调，要努力做到腰马合一，用腿部的相关力量，从而协助腹部发力。
是的，身形似奥尼尔。库里的肌肉还是很完美的，就像刀削一样。
库里只是相比其他球员看起来比较瘦弱，但在现实生活中，是充满肌肉的，臂维很粗，跟普通人相比，是真正的
手臂肌肉，那线条是清晰可见，这感觉就跟刀刻一般的肌肉。没有这双手臂，库里每场进攻火力也不会这么生猛。
我们常说做人一定要有梦想，不然跟咸鱼有什么区别呢？很多人成功，就是因为有梦想，自己坚持不断努力，终实现了梦想。但是NBA这条路，真的是只能是梦与想了，对于普通人而言，哪怕是练到受伤，也是无法迈进NBA大门。普通人跟NBA球星的身体距，那是无法逾越的天然鸿沟，这也是为何篮球被誉为是巨人运动。至于为何这样说，看完全文你就明白了。
库里在NBA身材真不算壮，他跟韦少，哈登，布莱德索这些后卫比，那真的是属于偏瘦类型。库里也确实是技术流打法，他的三分和突破是自己的杀招。就是这样的库里来到野球场，那身材就跟奥尼尔一般宽大，在我们这自认为不错的高手，跟库里一比较，那真的是太瘦小。
霍华德真实身高是2米08，他没有打出统治力，就是矮了一点。这一次霍华德来举行行，坐地铁的时候他的头都快顶到地铁的顶部了，这都不是关键。我们看见的是他跟在1米9左右的球迷互动，那身材距真的是太大，霍华德就像巨灵神身材，而1米9左右的球迷显得是弱不禁风。
胳膊比大腿粗，如果你在健身房狠心练确实可能做到。但是要练到胳膊比腰都粗，除了训练之外，自身骨架必须够大，这样手臂肌肉才会有这样的宽度。奥尼尔跟女主持互动，直接秀起了肌肉，那胳膊就是比女主持腰都粗。
格里芬在篮网打出了不俗表现，这真的很可能是“演”了活塞一次。格里芬还是能扣，他再怎么下滑，身体底子还在那。这一次跟朋友一起晒太阳，格里芬大腿比朋友大腿粗了接近2倍，这距不是练就能有，这就是身体天赋上的碾压。
库里身高1米91，这位勇士球迷目测也有1米9左右，这在普通人里算高的。他跟杜兰特合影我们惊奇发现，球迷的手在杜兰特那太小，感觉球迷的手在杜兰特那，那就是一双“婴儿手”。
姚明身高少是2米26，这身高在NBA都是一览众山小了，关键姚明还那么壮，奥尼尔跟他比都小了一号。在泳池的姚明，那身材跟“绿巨人”不多，虽然是被水放大了，但是普通人的身材，永远出不了这效果。
法则1:在你训练三角肌之前,请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成,练肩时不可只练某一肌束,不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。
法则2:哑铃推举与侧平举是训练的重点内容,我的肩部训练开始就是两个动作:某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作三角肌的全部,使其变大,形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束,能增加肩的宽度,增强视觉效果。宽肩加上细腰,上体就能形成漂亮的“V”形。
法则3:用金字塔训练法则去三角肌侧束。
四年前的一天我在健身房外漫步,思考自己为什么没有练成想像中的肩膀,而遗传因素允许我获得一副冠军水准体格所特有的肩膀。想来想去,觉得自己在训练中错过了一些宝贵的东西,以致肩膀不能增宽。于是我决定用金字塔法则去发展侧束,看看是否会有变化。使用这个法则两星期后,我惊喜地发现肩膀变宽了、变厚了,进步了很多。我终于用这种练法突破了障碍,取得了极大的成功。
我用30磅哑铃做25次侧平举,40磅做15次,50磅做10次,60磅做8次。然后再按此顺序倒着做,直到30磅25次。做两个循环,练习中没有任何休息。
法则4:不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的,你需要建立一个协调匀称的体格,不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中,要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练。
法则5:不要忽视关节,否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使你用正确的姿势做动作,如果重量太重,也会有受伤的风险。因此,在正式训练前做两组20—25次的暖身推举是不可少的。
法则6:所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械(也可用杠铃)做颈前推举,这是一个很好的发展三角肌前中束的动作,然后是哑铃侧平举、俯身飞鸟,后是直立划船。
法则7:恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果你的肩膀很强大,可试着一周两次这个部位。如果你的肩膀要努力去发展,那么一周练一次三角肌就够了。
法则8:集中精力于技术动作。应严格正确地做每一个动作。请注意下面我作的动作说明,认真训练,你就能把三角肌练得更好。
杠铃推举:你可以用史密斯器械或杠铃做这个动作。推起杠铃至点,然后下放至上胸位置。以严格的控制完成每次推举,不要做得太快,否则肌肉得不到完全的伸展
与收缩。在动作底部不要靠反弹的力量推起杠铃,建议做两组20—25次的暖身练习,4组10—15次的正式训练。
哑铃交替前平举:我是在上斜凳上做这个动作,以增强阻力。这是一个极富挑战性的动作,当然我也做站立前平举。
手持哑铃于大腿前,一手慢慢前举哑铃到头顶高的位置,控制性下放后,另一手便开始上举。许多健美运动员将哑铃放在大腿外侧,这样前举时容易借力,不可取。为孤立练习三角肌前束,应把哑铃放在大腿前面。
这个动作做3组,每组10一15次。
哑铃侧平举:坐姿或站立均可。开始时哑铃放在体前,然后慢慢向两侧举起,到手臂平行于地面。这时三角肌中束要完全收紧。然后控制重量慢慢平放。这个动作易犯的错误是使用重量太大,以致在顶峰收缩时不能控制重量。
这个动作做4组,每组10—15次。
俯身飞鸟:同前平举一样,你也可在上斜凳上做。俯卧上斜凳上,手持哑铃垂于体侧,向外侧举哑铃,并尽可能使之后展,然后控制下放还原。许多人做这个动作时太匆忙,要注意控制重量。如果你没有使哑铃达到足够的高度,那就会减少对三角肌后束的。
这个动作做3组,每组10—15次。
直立划船:也可以用哑铃做这个动作。用杠铃做能更好地控制动作。伸直臂持铃于身前,握距为10厘米。然后保持杠铃贴近身体,慢慢向上拉起至鼻子的高度,还原。做这个动作时,许多人没有达到足够的高度,也没有下放到底。下放到底是为了更好地伸展肌肉。提铃时注意控制节奏,保持躯干直立,使主练肌受到限度的,促其生长。
这个动作做3组,每组10-15次。
祝你成功!
三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿，绝不匿名，抄袭者！）
肩部肌肉是常用肌群，几乎任何动作的完成都需要它的辅助。
没有通过正规训练的人一般不会有发达的三角肌。依你所述，羽毛球运动虽然抬臂运动显著，但是仍属于无阻力做功，并不会因此长出发达的三角肌，只会让你的三角肌线条更加漂亮。
肩宽是天生的，健美者无限放大肩宽的重要性，作为女性仅能避免肩部的大负荷做功，配以科学的有氧训练达到减脂目的。
不幸的是并不能局部减脂。建议每周3-5次有氧跑，每次30-45分钟，少食用高蛋白食品，碳水化合物控量摄入，饮食以蔬菜水果为主。
肌肉太大导致的苦恼是我现在的情况，穿衣服也变得不那么好看了，我还特地研究过不同身材的穿衣服的好看程度，和哪种身材的人穿衣服看。许许多多的例子表明人肩膀宽，手臂线条明显胸肌适量背肌适量这样的身材穿衣服是看的，有人就是说健身想要脱衣服好看，穿衣服就一定不会好看。想要穿衣服好看，当你脱下衣服以后肌肉一定是不完美的。
而且，当人体手臂维度是整个前胸后背厚度的百分之60左右的时候人穿衣服是看的，具体情况可以参照斯蒂芬·库里，或者国内的杨佑宁。他们的肌肉块都不是很大，并且整个肌肉分布也不是很均匀，主要是手臂的线条占据了身体视觉上的一大部分所以，穿衣服会更有味道。
那么当你已经健身到一种程度，想要减少身体上的肌肉，甚至于想要减小某一个身体部位的肌肉，那只能长久的对着一个部位停止锻炼，直到它退化成生活中所需要进行的一些必要的生理活动所需要的大小。这可能需要一个非常漫长的过程，而且对于一个长时间健身的人来说这种做法无疑是非常痛苦的。所以我更加建议通过降低自己的体脂率来减角肌，体脂率低了基本上就不会有这个苦恼。
当体脂率低到一个数值，而肌肉量达到一个数值的时候，我们就不能单纯的通过饮食来降低自己的体脂率了，需要加以有氧运动的辅助。
引体向上，俯卧撑
投篮：投篮是打篮球重要的得分方式，就算你不会太多招数，投篮投得好就可以在球场上称王称霸，例如现在NBA里面的库里。想要练好投篮，可以先找一个伙伴一起练，他帮你捡篮板球，分别在球场上的两个0度角，两个45度角，和一个90度角进行投篮，一天练1，2个小时你的投篮将会有大大的提升
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运球：运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。想要练好运球每天必须多碰球，形成球性，当球性练好的时候，可以做一些进阶动作，例如转身，背运。
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身体素质：在篮球比赛中，身体对抗是必不可少的，多锻炼锻炼手臂肌肉，弹跳，还有瞬间爆发力，可以有效地增强自己的进攻防守端，不被对手吃亏。
我觉得投三分的时候一定要把自己半蹲，要利用自己的核心力量快速的起来，把手伸到点把球投出去，这样的投三分是有效的。
在投三分的时候要用手腕发力，身体不要弯曲，这样会投得更远，而且命中率也会更高，很多三分球厉害的球员都是这样投篮的。
投三分球靠的不是手部力量，而是由足步开始发力，这样才能够更加精准。
投三分球时是不是发不上力？这投三分的发力技巧，简单易懂！
小学生库里的肌肉维度也是很不错的，而且这个休赛期专注于体能和力量训练，库里的整体对抗能力和肌肉力量增强了不少。
他的身体素质非常好，看起来非常有爆发力，想必一定是经过了很多锻炼才达到的，我很佩服他。
库里的身体素质非常出色，他的手臂维度比之前大了一圈，他的身体练得十分健壮。
从库里的新训练照中可以看出库里的身体素质非常的强大，他的肌肉非常的发达，而且他的身材也越来越完美了。
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