小爱今天给分享篮球怎么练习低运的知识，其中也会对篮球如何练运球进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！
篮球怎么练习低运 篮球如何练运球
1、动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。
2、同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。
3、篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。
4、篮球基本站位姿势队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。
5、两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。
6、上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。
7、目视球场上的情况。
8、起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。
9、起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。
10、起动的前两三步要短促地连续蹬地。
11、跑跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。
12、有变向跑、侧身跑和变速跑三种。
13、 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。
14、如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。
15、侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观4.运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习察场上的变化。
16、变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。
17、跳跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。
18、有单脚起跳和双脚起跳。
19、起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。
20、急停急停是队员在场上突然制动的一种方法。
21、常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
22、转身转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。
23、转身分前转身和后转身。
24、转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！