跨下运球首先是速度，一定要块，先站开马步联小心别撞到自己的重要部位。。系，左右都相当熟练以后，联系移动中胯下运球，然后就是不断提高移动速度旧可以了
关于篮球胯下怎么学 篮球胯下打法
开始练的时候蹲的深一点，腿开立的大一些，运球的幅度要大，频率要慢。还有一些基本的~~~
我自己总结的技巧是： 排球的位置一定要是身体的正下方，也就是球与地面接触的位置要在你重心的正下方~
教你个方法,```练稳定性,````在家找块空地就可以了.````腿不断交叉.球好象胸前运球那样换手运就可以了,````练3天你去球场试试就知道了.不一定要跨下呀.````胸前的晃动变向更实用好看.我就是经常用```腰肯定不要挺直拉,不然你手怎么用力?重心不低也过不了人嘛,重心要低,运球频率开始不要太快,可以试着慢慢变快.这种东西要慢慢来,主要是有耐心
重要得还是要常常练习..运得好得时候还可以尝试用小跳步.
方便变向过人!
怎么连续胯下运球，我总是运一次之后然后就运回不来了 前后脚必须保证在30~40cm的距离，当迈出一步的时候，后脚往边上分来一点，必须保证球从裆下过的时候不要打到后脚上来，往前的时候球一点有一个向前的幅度，不走的时候就得保持在中间位置，天天练习一个小时，2个月你就会收获更多的。
我胯下运球的时候只能运两下然后球就起不来了，是球的气不足还是我运不好?
可能是球的气不足，你捏一捏，打上气，还有可能是技术问题，这个熟能生巧，多练练
怎么胯下运球啊 总是接不住
先熟悉左右手的高运球低运球，和体前变向，尤其要注意左手的运球。在练胯下运球的时候可以运过去之后在另一边接住运两下在继续胯下，让你有个调整的时间，熟练后就可以直接连续胯下运球。多练习，一定能成功的。加油
篮球胯下运球为什么运不来，怎样运好球
运球的简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。练习方法如下：
1躯干环球
2双腿环球
将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
3手指交互传球
这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀
4跨下运球
5原地贴控球
双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。
6单手前、后运球
双 叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。
7单手左、右运球
胯下运球之后能跨几步，种情况是单脚向旁跨一步后胯下，第二种是双脚起跳之后的胯下运球
我不明白提问者的意思，你的胯下运球是用来过人还是用来秀呢？ 如果过人的话种情况你可以随便胯下，当然前提是你不能走步，就是二运；第二种情况你是接球之后还是怎么？双脚起跳只有接球要么传球或者跳投，接球后可以按照种情况运球，传球更明白，因为你手里没球了，而跳起投篮你如果不把球投出去就是起跳了 希望能帮到提问者
胯下运球怎么变向
胯下运球就变向了啊！你右手运球胯下后球不是运到左侧了么？这就是球从一侧转向另一侧，完成变向了啊！但是你要运用过人就必须熟练，和加上肢体动作完成了！
胯下运球运多少次好？
胯下运球并没有限制运球多少次，只要让对手无法抢到篮球就可以了。
步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
怎么练好胯下运球？
练习胯下运球的方法：
步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换坚持不懈就可以啦手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
注意事项：
篮球讲基本功，以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。希望大家有时间多多练习。而且基本功的练习不只是在篮球训练的初阶段进行的。哪怕是NBA的明星，这些基本的练习他们也会经常练的。对一些篮球技术比较好的朋友也是一种加强吧。
当然，刚开始练的时候， 把动作放慢。 熟悉了动作了。 再加快就可以了。
行进间熟悉球性练习： （1）行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。 （4）行进间胯下“8”字传、接球 方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，边走边做“8”字 胯下传、接球。 要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。 （5）原地换手胯下击地传、接球 方法：两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。练习时，右手从胯下做 击地传球给左手，传球后两腿立即做前后交换跳，左腿在前，左手再从胯下做击地传球给 右手，如此连续交换练习。 要求：快速进行，球要从胯下穿过。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。篮球跨下运球教程如下：
其次，要注意身体的姿势。当进行胯下运球时，身体需要保持低姿势，膝盖微弯，保持平衡。同时，双脚要分开，保持足够的稳定性，以便在运球时不失去平衡。首先，我们要注意胯下运球的姿势，先是整个人保持屈腿状态，不是弓背，是微曲。此时你的腰腹还是紧紧控制着自己的核心力量，千万不可让胸腔都快到膝关节的高度，因为这样会让自己过于前倾，不利于控制自身重心，也容易被防守者试图断球时误伤。
作跨下运球时，要降重心，以右手运球为例，胯下运球时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧。
此时，左手是事先放好，左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，是贴着，右手也是事先小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，依次左右练习，左右脚分别处于前后位置时的练习。
胯下运球的技巧
1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
5、练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
1、初学者要掌握好基本姿势，两腿一前一后的分开，身体稍稍蹲下，和半蹲一样，上身要挺直，不要低头，胯下运球时，落点要合适
，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误，胯下运球时，力度要均匀一点，不能用劲过猛，否则容易把球打飞，适当的力度，第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。练好之后再加快速度，胯下运球时，左右手要来回倒球，拍球手掌一定要向下。
2、胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈达威，史蒂夫·弗朗西斯，凯里·欧文，德里克·罗斯。
关于篮球胯下运球教程分享如下：
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。 动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。
先向对手左侧快速稿轿运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。
动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。胯下运球相当于换手运球的升级版，利用双腿移动是的空隙将球在其间穿过，可以非常有效的迷惑对手，减少被抢断的机会。
胯搭敬迟下运球练习方法：步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手还是那句， 熟能生巧。原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。
同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 运球时将皮球往下击地，而非往左(右)方向运球。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动知李作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。 快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。
1，胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，不多和半蹲的一样。上身要挺直，不要低头。
3，胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞。适当的力度，练好之后再加快速度，刚开始练习不能着急。
4，胯下运球避免手托球，左右手要来回倒球，如果平常的习惯不好，一只手容易把篮球托起，只要手心朝上就是托球违例了，拍球手掌一定要向下。
★运用时机及动作特点：当防守者迎面堵截时（防守者在一步左右欲靠近掏球时）；保护球与变向同时进行。★学习目标：通过学习篮球跨下运球，建立完整动作印象，掌握动作技术要领，并能在实战中运用。
从运球基本功开始学起！一步一步的学才对！不然！你基本功运球没学好要学胯下运球不是很好！这样你运球的步骤会乱的！你如果运球基本功稳定的话！你肯定不会问怎么跨下运球！你就学我介绍的那些去练吧！如下运球时五个手指和手腕发力！手臂为辅！像你这个情况肯定不是只有手掌运球不正确！你估计也是连手臂也一起发力！运球不好是很正常的！我觉得你运可能基本功不扎实！运球节奏慢！我觉得你还是慢慢来！我觉得你还是基本运球开始学！和你说！运球要有耐心！你没耐心！你可能就不想在运了！要有耐心！你运球时是地位运球！在行进间运球！一般我们都是左手不熟悉！所以你左手要先练！运球要练半个小时以上！全部运球项目的！你那些项目已经练好了！你就这样！记时运球！就是说你1分钟内能运多少下球！假如你以前原地1分钟能运100下！你要加10下！就把加10下为目标！争取能运到你的目标上！就这样的坚持下来就行了！如果行进间就要看你的体会了！懂不懂得用原地运球的速度来 结合！因为你运球的基本功稳定了！要加强运速就比较好加强！运起来比较稳定！
平衡性
天天练习22，胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到4种基本运球练习是指：1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后，你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握，并且结合运用这4种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。一边去了，容易发生失误。个小时
胯下运球 跨一定要站的稳，两脚间的距离应该保持与肩同宽，适度弯腰，左右手是一样的
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。基本没技巧,就是熟练,练到自己就非常好了所以还是"熟能生巧"!!!!
每天办个小时，一个月之后
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