首先你得对乒乓球的转向有着初步的判断，第二，仔细观察对手发球时的手型，现在都是无遮挡发球，是很好判断的
乒乓球初学者如何接好发球 乒乓球怎样接好发球
平时可以把乒乓球用绳子绑在乒乓球拍上，然后进行练习。
我们可以在日常生活中多练习自己的接发球技术，可以找一个专业的教练陪伴指导，能够及时指导我们正确的姿势以及更好的发球技巧，同时我们也要选择自己合适并且顺手的球拍。
要掌握好接发球口诀要屈膝弯腰，接发球姿势要准确，根据每场比赛灵活运用，要注意对手发球的旋转，速度，落点等。
乒乓球发球和接发球的技巧1
接发球技术
接发球的判断 判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。
1、 观察对方发球前的引拍方向。
2、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。
3、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
4、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。
5、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。
6、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转。
7、 根据发球的第一落点判断来球的长短。
8、 根据手感判断来球的旋转。
接发球技术的具体运用
1、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。
2、 接上旋转（奔球） 正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。
3、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。
4、 接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。
5、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
6、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。
7、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。
8、 接右侧下、下球 可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同
常用的发球技术 （一）发短球
1、 特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、 要点：
①抛球不宜太高；
②击球时，手腕的'力量大于前臂的力量；
③发球的第一落点在球台，不要离网太近；
④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
（二）正手发奔球
1、 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大
2、 要点：
①抛球不宜太高；
②提高击球瞬间的挥拍速度；
③第一落点要靠近本方台面的端线；
④点与网同高或稍低于网。
（三）正手发转与不转球
1、 特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、要点：
①抛球不宜太高；
②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
（四）反手发急球与发急下旋球
1、 特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、 要点：
①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；
②注意手腕抖动发力；
③第一落点在本方台区的端线附近。
（五）正手发左侧上（下）旋球
1、 特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、 要点：
①发球时要收腹，击球点不可远离身体；
②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。
③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。
④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
（六）正手高抛发球
1、 特点：显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
2、 要点：
①抛球勿离台及身体太远。
②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好。
③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。
④发左侧上、下旋球与低抛发球同。
⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。
（七） 反手发右侧上（下）旋球
1、特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
2、要点：
①注意收腹和转腰动作；
②充分利用手腕转动配合前臂发力；
③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；
④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
（八）下蹲发球
1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
2、要点：
①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。
②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻
③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。
④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。
⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
乒乓球发球和接发球的技巧2
对发球的判断：
接发球判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。
1、就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。
2、观察对方发球前的引拍方向。
3、观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。
4、观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
5、根据发球的第一落点判断来球的长短。
6、根据球在空中的飞行弧线判断旋转。
7、根据手感判断来球的旋转。
8、记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。
二、接发球技术的具体运用：
1、接急球
对上旋球，左方急球不宜移动过大，可采用侧身回接，一般用反手推挡或用反手攻回接。右方急球用正手快带、快攻借力回接。
对下旋急球，用推或攻回球时，应使拍面稍后仰以增加向上发力。用弧圈球回接时，应增加向上提拉的力量。用搓球回接时，首先向后退一些，拍面角度不宜后仰太大，击球中下部向下发力以抵消来球的前进力。
2、接下旋球
用搓球回接时，注意拍面后仰以增加向前上方的发力。用拉攻或弧圈球回接时，一定要增加向上提拉的力量。
3、左侧上(下)旋球
对左侧上旋球，一般用推、攻为宜。回球时，拍面要稍前倾，拍面所朝方向向左偏斜以抵消来球的左侧旋；向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己右上方反弹。如用搓削回接，除注意以上要求外，还要加大向下摩擦球的力量。用弧圈球回接要加大拍面前倾角度，多向前发力，少向上提。
对左侧下旋球，一般采用搓、削回击为宜。回球时，拍面要稍后仰，拍面所朝方向向左偏斜以抵消来球的左侧旋；稍向上用力，防止球触拍时向自右下方反弹。如用推、攻回接，除注意以上要求外，还要加大向上摩擦球的力量。用弧圈球回接要注意拍面角度不宜过于前倾，多向上提拉，少向前发力.
4、接右侧上(下)旋球
对右侧上旋球，一般用推、攻为宜。回球时，拍面要稍前倾，拍面所朝方向向右偏斜以抵消来球的右侧旋；向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己左上方反弹。如用搓削回接，除注意以上要求外，还要加大向下摩擦球的力量。用弧圈球回接要加大拍面前倾角度，多向前发力，少向上提。
对右侧下旋球，一般采用搓、削回击为宜。回球时，拍面要稍后仰，拍面所朝方向向右偏斜以抵消来球的左侧旋；稍向上用力，防止球触拍时向自左下方反弹。如用推、攻回接，除注意以上要求外，还要加大向上摩擦球的力量。用弧圈球回接要注意拍面角度不宜过于前倾，多向上提拉，少向前发力。
5、接短球
主要是注意及时上前，以获得适合的击球位置。同时控制好身体的前冲力量。接发球后要迅速还原，准备下一次击球。要充依靠前臂和手腕发力，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面角度，击球部位，击球时间和用力方向。
6、接转与不转接
在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
7、接不同性能球拍的发球
长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。
8、接高抛发球
如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。
三、接发球的口诀：
1、头诀 口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2、准备姿势 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3、发球 伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4、接发球 "准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5、正手攻球 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6、反手攻球 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7、推挡球 推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
8、搓球 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9、削球 判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10、弧圈球 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11、回击弧圈球 倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12、放高球 离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13、杀高球 球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14、滑板球 拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
15、短球 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
16、步法 练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
常用的乒乓球接发球技巧 接发球的判断
判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。
1、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。
2、 观察对方发球前的引拍方向。
3、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。
4、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
5、 根据发球的第一落点判断来球的长短。
6、 根据球在空中的'飞行弧线判断旋转。
7、 根据手感判断来球的旋转。
8、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。
接发球的运用
1、 接上旋转(奔球)：正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。
2、 接下旋长球：用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。
3、 接左侧上下旋球：可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接，拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜，击球偏右中上(中下)部位，以抵消来球的左侧上(下)旋力。
4、 接右侧下、下球：可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击，拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜，击球偏左中上(中下)部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。
5、 接近网短球： 用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。
6、 接转与不转接：在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
7、 接不同性能球拍的发球：长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。
8、 接高抛发球：如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。
乒乓球接发球技术要领1 常用的接发球战术有以下几种：
(一) 接发球抢攻
这是积极主动的接发球方法，在无遮挡发球规则下，世界各国的选手越来越重视接发球抢攻战术的重要性。其中，短球可用“快点”，长球或半出台球可抢攻或抢冲。两面攻的选手则可发挥其两面抢攻的特长。
在运用此战术时，需注意：对于对方发球的旋转要判断清楚，步法移动要迅速，以保证用佳的击球点和击球时间击球。
(二) 用拉、拨或快推的方法将球接至对方弱点处，争取形成对攻的相持局面
在难以完成高质量的接发球抢攻时， 先将球拉(或拨与推) 至对方不易反攻处，继而形成相持。擅打相持球的选手常采用此战术。
(三) 以摆短为主，结合劈两大角长球， 争取下一板的主动上手或反攻
此法主要用于对方发过来的强烈下旋球或下旋短球，以控制对方的直接抢攻、抢拉。
运用此战术时，需注意：接发球后要尽量主动上手，避免连续搓过多板;对于对方发的侧上旋或不转球，不宜搓接，以免回球过高被对方抢攻。
(四) 稳健控制法
一般为攻对削、削对攻或削对削时采用，利用拉、推、拱、搓、削等技术接发球，主要注重接发球的命中率，以稳为主，但也需加强手法、落点的变化和对弧线的控制，以防对方抢攻。
(五) 接短球
此战术是在对方为控制我方的抢攻而发短球时所采用的积极回球的方法，可分为：
(1) 快摆结合劈长：在对方发较转的短球时，可以快摆为主结合劈长。
(2) 挑打或晃撇：在对方发侧上或不转短球时， 可大胆挑打; 对于不转球还可以利用身体的晃动，将球撇至对方反手大角，由于伴有身体的晃动，使对方不敢轻易侧身。
乒乓球接发球技术要领2
1、了解发球技术的特点
2、发球技术的重点和方法。
即：发球技术三大要求、发球动作的规律、发球技术要领及发球技术训练方法、懂得衡量发球质量的标准。
一、发球技术的特点
发球是比赛的开始，也是乒乓球技术中不受对方来球制约和限制的技术，可以凭自己的主观意志限度地施展自己的战术意图，发出任何路线、落点、速度、旋转和弧线的球。发球具有极强的主动性，它不存在对来球的判断与反映等问题。所以，它是乒乓运动中有潜力可挖的一项技术。
二、发球技术要领和方法
1、发球技术要求
发球时球拍触球的拍型角度，用力方向和瞬间速度，构成发球技术三大要求，它们之间的配合至关重要。
2、发球动作的规律
是指发球过程中的“抛、拉、打”。抛是指球置于持球手掌心把球向上抛起，离手掌心垂直距离16厘米以上，拉是指持拍于引拍，打是指球拍击球越过球网，落到对方台面的过程。发长球路线要长，发短球要尽量近网，发边线角度要大。球发至对方球台离网40厘米以内为近网短球，离端线30厘米内内底线区称为底线长球。
3、发球技术的要领
①持拍手在触球前要放松，引拍时手臂与身体之间要拉开一定距离，使整个发球动作舒展和能够充分摩擦球，手腕要有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，提高触球瞬间的速度。
②击球位置要有一个佳点，在这个点上触球，便能产生合力。这个点随着每个人的身高，力量和发球动作的不同有所区别。关键是抛球要稳，球落佳点，球拍能够吃住球。
③击球部位，一套好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的距要大，而且要用相似的手法发出不同旋转的球，迷惑对方。一般发不同旋转的球，接触球的中后部比较理想。
4、发球技术的练习
①可以在自己的床上、桌子上、地上因地而宜进行发球练习
②球台上练习，单一旋转定线路定点练习，建立掌握发球技术，初学者应从发急球、上旋球、下旋球单旋转进行。
③单一旋转不定线路，不定点练习，在掌握发球方法的基础上能够改变发球线路和落点。
④相似的手法发出两种不同旋转的定点练习，学习建立形成配套的发球。
⑤无规律的发球练习，变化发球套路，灵活的运用不同的发球方法，发出不同的旋转、速度、落点的球
⑥以上的各种发球方法，以用多球训练为好，可以增加练习次数，减少拾球时间
5、衡量发球质量的标准
①看发球是否可以直接得分，让对方接发球直接失误
②看能否为后面的进攻制造机会，为技战术意图创造有利、主动的局面。其立足点是知道立即抢攻与连续进攻的条件，较好的发球还能够破坏对方接发球的节奏，使对方难以接发球抢攻。
乒乓球接发球技术要领3
乒乓球拉球技术要领一：快收前臂
我在接受像这样正规的乒乓训练之前，曾经遇到一位非常资深的教练，他看了我的动作，第一句话就是提到了拉球必须收前臂的基本观念。在这之后，无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时快收前臂，我想对于拉球瞬间要快收臂这回事还有疑虑的，我想可以提供给您一个参考。初练时，建议先把触球前的度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。要注意，收前臂的时机越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告诉我：球要转靠前臂，球要冲靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的。小臂是基础中的基础。。
乒乓球拉球技术要领二：摩擦旋转的掌握
无论你要拉的多冲多爆，一定要保有强烈的上旋。从没有任何一个老师会跟我说，只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转。相反的，每次我撞击多了，总是会被要求要多摩擦。我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大，那学生的回答是:那是我发力摩擦的结果。是力量集中与发力方向问题，不是减少摩擦增加撞击这么简单。
许多人拉球感觉软弱无力，通常是往上过多摩擦太薄所影响，或者是小臂加速过早所致。从攻到拉，并非只是单纯地把攻球动作改变撞磨角度加上摩擦那么简单，触球瞬间加速才是拉攻的一大分水岭，由攻到拉难掌握的也是这一点，很多人琢磨摩擦多年，还没办法突破困境，问题就出在练习的次序不对。在此介绍一个老师指导过的绝佳发法一从攻到挂，再从挂到磨一先挂后磨的练习次序。先退远，练习把球挂过去尽量挂高挂远，不考虑小臂加速问题。能够掌握的好，再渐渐地加上小臂加速的动作。从挂的练习就可以避免小臂过早用力，而挂球本身就是一种厚摩擦，是攻的一种演变，拉则是挂的基础再加上小臂加速的因素。大家可以参考这帖，有更详尽的说明跟视频解说。〔分享〕拉球吃球摩擦练习之先挂后磨。
乒乓球拉球技术要领三：发力方向与击球时机的掌握
每次球拉的太软，老师们总是要我早点拉，往前多些，但还是摩擦。每次球拉下网或者不够转，老师们就叫我晚点拉，往上摩擦多些。加转跟前冲的主要别，主要就是发力方向的改变，而不是动作上有多大的歧异，更不是两套完全不同的发力机制，千万别从动作的外表去模仿学习拉冲跟拉转的技巧，也不要用撞跟磨的比例来区分，因为动作外表跟撞磨比例都是发力方向改变的结果，只有从因去学习探讨，才能掌握到真正的精髓。前冲弧圈球不是增加撞击牺牲旋转，相反的，现今的职业高手其前冲弧圈的旋转强度可能都不亚于各位的加转弧圈呢。
乒乓球拉球技术要领四：上肢的放松
每个老师都强调要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我长期的练下来，我的心得就是，蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。腿腰发力没用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了，也不要再去研究”手上功夫”因为那真的是缘木求鱼的作法。我的教练就告诉我：只要用腿腰，手都不动就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松。
乒乓球拉球技术要领五：还原与引拍
我看很多朋友总是认为自己的拉球不够爆，老是在触球那瞬间的细节来找问题，努力研究如何摩擦，却忽略了还原与引拍的重要性。没有还原，就不可能做到引拍到位这回事。引拍没到位，身体力量用不上，上肢非僵起来不可，这样怎么可能练好弧圈呢?所以挥拍击球结束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左脚不动，从挥拍击球，收拍还原要一气喝成，不只是手要还原，重心更要还原，把重心回到两脚之间(可以在还原过程加个垫步，两脚稍为腾空再一起落下)。
乒乓球拉球技术要领六：引拍高低
再者，很多人引拍都过低了，重心也下座，怎么拉都爆不起来。要想想，引拍过低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上发力多，怕拉飞只好磨的更薄，不敢主动去迎球。重心下座，重心动不了，如何迎前发力?反过来，很多人就是掌握不好起下旋，时常下网，越是用力下网的越厉害，自己都没发觉，引拍时拍子根本没有往下放，往前发力过多，越是用力越惨。
乒乓球拉球技术要领七：用右脚找球
其实步伐的学问说来不大，主要还是个练字。但怎么练法?我认为基本的就是，不管是定点还是走动击球，都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球)。有f1老师就这么教我:每打一颗球，第一个念头就是右脚去踩那么一下，时常提醒自己养成习惯。即使是定点，也要在原地踩那么一下，这样只要来球位置一偏，自然就会移动右脚去找球了。各位可以一试。另外强调一点，右脚踩下去的`时候全身要皎松膝盖要弯要稍微沉那么一下，要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉，脚掌要踩实，一位老师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面，不能踩的含糊。
乒乓球拉球技术要领八：用左脚打球用左脚还原
其实意思就是用重心打味还有击球节奏的掌握。老师要我手要等左脚踩下去的同对才能有击球动作，要主动踩而不是球打出去了才被动的踩。主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚，就会主动去迎前。手要等脚就是节奏问题，用左脚控制右手，做到腿带腰腰带手。其实重心转移就这么简单，就跟走路一样。但可别误解成重心完全转移后才开始转腰击球，而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作，在重心转移的过程转腰击球。要注意拉球的站位是左脚在前右脚在后，所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬。侧蹬的力量主要是靠小腿与弹掌的力量，但也不需要把右脚整个伸直。小腿力量掌握不好的人可以多练习跳绳。至于用左脚还原这个大家应该都没什么疑问，力量出去之后也就是重心转移之后就要立刻用左脚把重心顶回来。正确的节奏是引拍慢还原快，也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些。
练习方法:引拍动作完成之后，手都不要有动作，脚往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位:左脚在前右脚稍后)。就跟走路一样。当脚往左前方踩人同时转向正前方，不就完成了蹬转了吗?你手不需要动，拍子也已经跟着身体走了一段了，后在脚就要落下的同时，收臂击球，球一出手左脚立刻把重，乙顶回手跟着放下还原到准备动作。
乒乓球拉球技术要领九：用腰引拍，身前击球
如果用右脚找球用左脚打球的节奏都做到了，步伐也到位了，还原也有了，接下来就要注意，加上转腰动作。有非常多的业余朋友都犯了”用手引拍”的毛病，手直接往后拉，上半身还却忘了向右转腰。很多人都知道打球要用腰，结果引拍时都忘了用腰去引拍，击球时怎么能用好腰呢?其实引拍动作很简单的，就是从准备动作为基础，重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子)，小臂稍微打开(肘保持在腰侧别动但也别夹紧)，这样就是标准的引拍动作了。只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所谓的身前击球，而不是身侧击球，击球点往前，才有足够的发力空间，这样球质才会高，也不会被球顶住发不了力。许多人只能打下降期半出台的短球老是拉不好，这跟”手后拉不会身前击球是有很大的关系的。要注意，是转腰引拍，只是弯腰是不对的。只要做好用腰引拍，在蹬腿重心转移的过程做好腰臂同步，感觉就是用 丹田力量在控制手臂，这样就是所谓的”蹬转”了一右脚蹬上半身转的拧腰，这样一来”以腿带腰以腰带手”一点都不是问题。
乒乓球拉球技术要领十：动作完整流畅
第一进球，后才求质量。很多人一开始就想用力去拉，想拉的冲拉的爆拉的转，其实都是不正确的学球方法。刚开始练，就是什么都不要想，先把动作做完整要求流畅舒坦，不要听人家说拉上升期比较爆就赶鸭子上架，刚开始练就是拉慢一点，人退远一点，拉下降前期或者是下降期就可以了，这样才有充分的准备时间把动作做完整。然而业余朋友大都是单球训练，有进球的压力，我认为的方式是一次打一颗球次就停下来，不要管进球与否。也不要去想着要用力去磨，就算是只把球挂过去都可以。先要求步伐的到位身体重心的到位引拍的到位击球动作要流畅完整。打好基础再做连续动作，接着才是发力摩擦。
一定要记住击球动作都是圆周运动。转腰带臂是圆周运动，收臂也是圆周运动。转腰(拧腰)是手臂以丹田(脊柱)当作是转轴，收臂则是小臂以肘为转轴。只要做好圆周运动，动作就一定会协调流畅。
乒乓球接发球技术要领4
就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。
观察对方发球前的引拍方向。
观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。
观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
根据发球的第一落点判断来球的长短。
根据球在空中的飞行弧线判断旋转。
根据手感判断来球的旋转。
记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。
乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，而要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。乒乓球的发球、接球技巧直接决定乒乓球比赛的得分情况，那你知道打乒乓球接发球的技巧有哪些吗?以下是我为你整理的打乒乓球接发球的技巧介绍，希望能帮到你。
打乒乓球接发球的技巧
1、接发球的基本姿势：双脚平行站立，重心落到双脚之间，重心靠前放到前脚掌上，上身少前倾，肌肉适度紧张，重心在双脚上移动。准备接发球时，身体要保持运动状态，原地轻轻踏步，这样可以以快速度移动到适当的位置上接球。大家可以观察队队员的比赛，看看他们在接发球一瞬间脚底下的动作。
2、接到短球时，如果为短下旋应该用搓下旋球还击，如果为短上旋应该用挑打长线球迅速还击，用挑打长线球回击时，应该尽量把球往对方肚子上打。对方就难以让开击球位置，从而降低回球质量或者直接失误。
3、准备接发球时候，尽量站在自己的反手位，这样便于让出正手的击球空间，尽量使用正手还击来球。可以用灵活的反手球，比如反手弧圈球接长线发球。
4、击球臂和执拍手高于球台，放松位于身体前面，球拍上缘对着球网方向。
5、提高自己的注意力，集中注意发球运动员的姿势，特别注意观察来球，包括方向，长短，旋转，快慢等。你做出的判断越早，对自己的接发球就越有利。
比赛时接发球应该尽量稳一些，给对方增加难度，接发球时为了太追求质量而失误是会影响自己的比赛信心的。当然，如果比赛一直很被动，那么进行一定程度的搏杀战术，也是可以的。
接发球技术的具体运用
1、接上旋转奔球，正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。
2、接下旋长球，用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。
3、接左侧上下旋球，可采用攻球和推挡搓球或拉球回接，拍面稍前倾后仰并略向左偏斜，击球偏右中上中下部位，以抵消来球的左侧上下旋力。
4、接右侧下、下球，可采用攻球或推挡搓球或拉球回击，拍面稍前倾后仰并向右偏斜，击球偏左中上中下部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。
5、接近网短球，用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。
6、接转与不转接，在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
7、接不同效能球拍的发球，长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。
8、接高抛发球，如球著台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。
常见乒乓球攻球技术
一、正手近台攻球
站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
①充分利用全身协呼叫力蹬地、转腰、移重心。
②前臂发力为主，手腕辅助用力。
③击球点在身体右前侧大约为前臂的长度。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
二、正手中远台攻球
站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会。削球选手的削中反攻。
①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。
②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。
③身体其他部位的协呼叫力不可缺少。
三、正手扣杀
动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付著台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
①击球点离身体稍远。球拍应与球同高。
②在高点期击球，不宜落地开花。
③击球瞬间，整个手臂应发挥到力量，配合腰部转动及蹬地的力量。
④球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
四、正手拉球
站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位。对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
①身体重心略下降，右肩稍下沉。
②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。
③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
五、正手台内突击
站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。
①击球前持拍手臂不宜伸得太直。
②用中等力量击球较为合适。
③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。
猜你喜欢：
免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！