向右后稍引拍，比桌面略高，同时向右转腰，重心在右脚，右脚蹬地，向左转腰，迎球挥拍。击球后，手迅速回到预备动作位置。
乒乓球怎么练还原_乒乓球怎么练还原能力
先要有人给你喂球 其实跟反手一样练习 侧身练习
经济允许，就在当地找一个靠谱的乒乓球俱乐部，花钱学习，这样能打好基础。
不想花钱，就上网找找教学视频，比如全民学乒乓、打好乒乓球，理论学扎实了，再去场地找人练。
不过我觉得关键的还是找一个随时随地能跟你练球、一起进步的伙伴，
乒乓球要想打好还得找教练，而且必须是正规的教练，不是野路子出身的。因为乒乓球基础的扎实与否决定以后的路子长远，从握拍到准备姿势，再到攻球、拨球（推挡）的基本功必须练到位，其次涉及步法与技术的组合，把基本技术打好后，还要学习发球与接发，打比赛的一些基本战术套路，总之乒乓球要练好得先下苦功打基础，专业一般也需要九年，想想一般人要练好得怎样了！
打乒乓球的基本步法
单步
移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
跨步
移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
不一定用跳步还原。
如何还原和你的发球站位有关，如果是横拍在球台之间发球，就不存在还原的问题。如果在反手位、正手发球，利用发球时的转体，完成步法还原。
建议你看看唐建军的发球技术，讲的很详细哦
不一定要“跳”基本都是持拍手一侧上一小步，非持拍手一侧的脚动作看个人习惯，换步的时候脚要有贴着地皮走的感觉
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准备姿势是为了快速启动，还原是为了快速衔接。
准备姿势是指击球员准备击球或还击球时的身体各部位姿势。合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动；保持正确的击球姿势，提高击球的命中率。 制造出的击球力。
准备姿势动作要点：
1、下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。
2、躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。
而还原作为乒乓球四个环节之一，是为了能够更好地快速衔接。
扩展资料：
乒乓球（table tennis），国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用或塑料制成。
乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在大陆以“乒乓球”作为它的名称，及澳门等地区亦同。1926年，在英国伦敦举行了乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛。
握拍方法
1、直拍
快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
2、横拍
横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。
快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：
球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
3、握拍
这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时
有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。
进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球），以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。
因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球。
拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。
由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
参考资料来源：
我也悲催地被陈老师折磨着
特此贡献自己胡诌的一段关于“还原的目的和意义”的阐述
还原的目的和意义在于为回击下一板球做好准备。每打完一板球后，应迅速调整重心，将身体尽量还原至下一动作的准备姿势。建立“还原意识”，可以避免我们的身体还停留在上一动作的结束处，待对方回击过来时，不会有措手不及的感觉，同时还可以提高回球的强度和准度，避免因准备不足而造成的失误。
准备姿势是指击球员准备击球或还击球时的身体各部位姿势。合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动；保持正确的击球姿势，提高击球的命中率。 制造出的击球力。
准备姿势动作要点：
（1）下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。
（2）躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。
而还原作为乒乓球四个环节之一，是为了能够更好地快速衔接。
希望对你有帮助~
开来乒乓球课的卷子都一样。
我是陈老师那个班的。谁找着答案了？
准备姿势是为了快速启动，还原是为了快速衔接。
这个不是什么难题.
1.平时练习发球后, 有意识地调整站位.
2.找朋友帮助回球, 体会还原姿势.
发球和第三板通常是成套的, 不同对手回球路线也不同,
所以发球后,脚后跟要尽快提起,随时准备起动. 是还原或准备进攻的关键.
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问题一：怎样把踩扁的乒乓球还原有几个办法 简单的方法就是热水烫喽，还有就是买个新的。
问题二：乒乓球扁了怎样让它恢复原状 压扁的乒乓球淋上热水，乒乓球就会恢复成圆滚滚的样子
因为加热水这个动作，就是要让乒乓球的温度上升。因为空气加热後会膨胀，所以乒乓球里膨胀的热空气挤压乒乓球，使得乒乓球内部受到比较大的压力，而迫使乒乓球变回原来的圆球形。
如果我们将压扁的乒乓球戳洞，这个方法就不奏效了！因为乒乓球里的空气加热膨胀之後，便由小洞流出，使得内外的压力相同，乒乓球也就不会恢复原状。
当物质的温度升高时，内部的分子会振动得更快、更远，这些效应会使得物质膨胀。同理，当温度下降时，物质内部的分子会振动得较慢，且振动的距离更短，使得物质收缩。除了少数的例外（如：液态的水比固态的冰密度大且体积小），大多数的物质（包括固体、液体及气体），都是热胀冷缩的。
问题三：你不小心把乒乓球踩扁了,有什么好办法让乒乓球恢复原样呢? 放在热水里边泡一下
问题四：乒乓球踩扁后怎么恢复原状 用开水烫就可以。但是仅限小小的变形，如果是很严重的变形的话，是没有效果的，而且即使烫起来，也会有很明显的缺陷，打不了了的。现在乒乓球很便宜，再买一颗呗。鞋源V~ou0594 望采纳。
问题五：除了用热水把乒乓球恢复原样,还有别的方法让乒乓球恢复一下吗? 不建议把受损乒乓球复原后继续使用，瘪了之后已经在球上留下痕迹，即使复原也无法使球体质量恢复均匀，重心偏移这对于乒乓球的受力旋转、速度、落点控制都是有影响的。继续用它打球，会影响你的球技发挥。
另外，不同材质对于乒乓球的弹性是不一样的。打乒乓球还是建议在正规的球网和乒乓桌上打，才有助于自己技术提升。
问题六：踩扁乒乓球碰到热水为什么会恢复原样? 一般来说，物体受热体积就会膨胀，遇冷体积就会收缩，1825年英国建设的第一条铁路要用铁轨，是一根一根焊接在一起的，结果到了炎热的夏天，就弯曲变形，到了冬天就裂为几段，水跟其他物体不一样，在摄氏4摄氏度以下，表现为反常膨胀，水在结冰的时候，体积比水的体积约增加10%，产生很大的膨胀力，冬天结冰的时候，水缸常因伐冰而涨破。但热涨冷缩也可被利用，如：熟鸡蛋在冷水里浸一下为何就容易剥壳要弄清这个问题，我们首先必须知道水在这一过程中起什么作用?在我们所遇到物质中，除少数几种以外，大多数都有“热胀冷缩”这样一种物理特性。但是，各种物质的伸缩程度又各不相同。鸡蛋是由于硬的蛋壳和软的蛋白、蛋黄组成的，它们的 伸缩情况也不一样。在温度变化不大或温度变化均匀时，还显不出什么，但一到温度剧烈变化时，蛋白和蛋壳的步调就不一致了，当煮得滚热的鸡蛋骤然浸到冷水里时，冷水使它的温度发生很大的变化。蛋壳猛然收缩。蛋白还处在原有温度没缩小体积，这时候就有一部分蛋白被蛋壳挤压进蛋的空头处，随后，蛋白又因温度渐渐降低，也逐渐收缩，由于蛋白、蛋壳和蛋黄的收缩程度不同，这就形成了蛋白与蛋黄的脱离。因此，剥起来就不会连蛋壳带肉一起下来了。
问题七：你不小心把乒乓球踩扁了,有什么好办法让乒乓球恢复原样呢? 没有办法了.小时候还用热水浸泡一下，但弹回去后总有一点痕迹，影响使用.买一个新的吧
问题八：凹的乒乓球怎样变回原样? 把凹的乒乓球泡在热水里，是泡在开水里，因为如果乒乓球没破的话，里面的空气受热会膨胀会把乒乓球撑开，使其恢复原状。祝你成功，小心开水烫手！
问题九：踩扁的乒乓球用什么方法还原 将踩扁的乒乓球放入一个杯子中，倒入开水。浸泡一会，就可以复原
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