拍型下压（压得程度取决于旋转和速度），大臂向前上方推，注意过网弧线，击球点选在上升后期到点之间，推下旋的时候注意摩擦，推挡属于一种防守过渡的手段，力量不可能很大，所以要注意落点角度节奏，为正手进攻创造机会
乒乓球中路怎么推挡_乒乓球正确的推挡姿势
推挡也是一门大学问，加力推减力推会使人很难受，横打很厉害，但是推挡作为直板特有的技术，练好了也是很有威胁的
新版《袁义兴乒乓球教学技术篇》第十二集：直拍推挡(上)
对于乒乓球直板推挡的动作要领有反手的正面挡，反手的反面挡，，反手的相关正面减力挡，正手挡，正手的减力档，吸短，快推，加力推，推挤。
乒乓球比赛中，如果是横排推倒，应该两脚开立，与肩齐平，重心下移。然后要将球拍放在腹部位置，身体稍微弯曲。
推动技术分为横板推挡技术和直板推挡技术,注意步伐的移动，使身体及时到位，满足比赛的需求进行相应的衔接以及反击，引拍尽量靠近身体.
推挡技术是在"挡"的基础上发展起来的，在乒乓球比赛中，既可防守和控制，又可辅助进攻的一种基本功底，下面我给大家介绍关于乒乓球推挡技术的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球推挡技术如下
1、反手正面挡
基本要领：站位稍偏左，距台45-1375px;双脚分开略比肩宽，左脚稍前，双足跟微虚，双膝微屈，收腹含胸，身体前倾;右臂自然弯曲，引拍至胸前，小臂外旋并配合腕部使拍面稍前倾。
当对方来球从台面弹起时，用身体控拍迎向来球。
在来球弹起的上升后期，触球后中部，击球时只以小臂和手腕轻微向前用力，主要是借助来球的反弹力将球挡回，击球后迅速还原。
击球过程中应有重心迎前时左脚前掌及收拍时轻微后移至右前掌的感觉。
2、反手反面挡
反面档是直拍横打技术的必修课，基本要领同上。
3、正手挡
站位及基本要领同反手正面挡，只是来球时右脚需迎前，同时重心也轻移至前掌上，应注意有感觉即可，以利还原。
直板推挡，你可能存在这些毛病
4、反手正面减力挡
基本要领：站位、引拍、迎前等同反手借力挡。
在来球的上升期，以前倾约50度拍形触球的后中上部，触球瞬间，小臂与手腕轻轻带球后移，以减小来球的反弹力，使球轻轻地过网后，迅速还原。
击球过程中应明显感觉重心迎前时轻压左脚前掌及减力时的轻后移至右前掌的过程。
5、吸短
与搓球技术中的“摆短与搓短”并称为“三短技术”之一，适用于来球弧线较高的上旋或不转球，尤其是对方中远台及远台放高球时，可调动对方被动上前。
基本要领：站位同上。
当来球从台面上跳起并落点距网较近时，视来球方向迅速迎前、视来球高度“高手引拍”，以前倾拍形从上往下迎球，当来球弹起高度高于网高时，触球上部至顶部间。
触球瞬间，以身体控手臂、小臂与手腕控拍“带球”向后上方向移动，移动速度应视来球速度而定。速度过快，球会不过网;
移动速度过慢则会出现“机会球”，给对方造成进攻机会，甚至直接出台失分。
注意：引拍高度一定要明显高于来球，故有“压球吸”的说法;移拍速度要适当地快于来球速度，以确保“吸短”的效果。
6、正手减力挡
基本要领同反手减力挡，但要注意步法的移动使身体及时到位，确保迎前。
7、快推
动作小、球速快、落点活、稍带上旋，推挡技术中使用率。
基本要领：正常稍偏左站位，两脚平行或右脚稍前，双膝微屈、收腹含胸、身体前倾;右大臂和肘关节自然靠近身体右侧;手臂自然弯曲，引拍至腹前或略偏左;前臂外旋与手腕配合使拍面稍前倾;
当来球从台面弹起时，小臂和手腕向前迎球，上升前期，以稍前倾拍形，推击来球的中上部;
击球瞬间，前臂与手腕在肘部的“挺伸”及“前送”下，自然地向前兼略上发力，并主要借用来球反弹力快速回球;
击球后，随势挥拍并及时还原;
击球及还原过程中，重心在双脚上应有由后向前再向后的移动感觉。
这里应注意肘部的正确运用。
8、加力推
球速快、力量重、落点活、略带上旋、威力大。
基本要领：站位、控拍同前，身体略左转，小臂外旋使拍面稍前倾，收肘引拍至左胸前，应与网高同高或略高;
来球弹起时，身体重心略上提;以转髋带腰带手臂控拍迎前，在上升后期至高点期，以前倾拍形推击来球的后中上部;
击球瞬间，在髋、腰的协肋下，后中指突顶球板、大、小臂之间夹角快速打开、肘关节快速前送、手腕配合用力向前下方推压;
击球后，随势挥拍并及时还原;
击球及还原过程中，重心在双脚上应有明显的由后向前再向后的感觉。
由于加力推挡的发力方向是由上向前下，身体重心有高低变化，所以也有“高压推挡”的叫法。这里应注意的是，引拍时与击球时拍形的变化及身体重心的变化。
9、推挤
球速快、弧线低、尤其推斜绒时角度大、带较明显的左侧下旋，由于触球时基本避开了来球的强旋转区，所以常用于对付弧圈球或球速较快且带上旋的发(奔)球。
基本要领：基本站位及引拍同快推，不同处是小臂外旋的同时需上提，但引拍高度又低于加力推。
当来球从台面上弹起时，小臂与手腕向左前下方迎球，上升前期，以稍前倾的拍形推击球的中上部;
击球瞬间，前臂、手腕控拍向左前下方发力;
触球时，手腕与小臂应同时稍有旋内动作，以加强旋转;
击球过程中，重心应有前后移动的感觉。
这里要注意的是，基本掌握后，击球时间应有灵活掌控的提前，以便借力来制造旋转，同时触球时的起点与借力摩擦过程一定要切实保证。
直马琳快速推挡，许昕防不胜防
10、侧推
侧推由推挤有相通之处，即同是尽量避开强旋转区，触球侧面;不同处是可以利用手腕来调节拍面迎球方向，不但可以左推，也可以右推。既可上推，亦可下推。
基本要领：站位与引拍基本如推挤。将上旋推成下旋时，小臂略内旋并提起同网高或略高，使拍面微后仰;
来球从台面弹起后，小臂和手腕向前下方挥拍迎球，在上升后期至高点期间，推击球的中部;
击球瞬间，大、小臂及手腕同时向前下方用力摩擦。将下旋推成上旋时，引拍稍低，持拍手指稍紧、拍形垂直或微后仰;
来球从台面上弹起时，小臂和手腕向前上方挥拍迎球，在上升期推击球的中部或稍下;
发力时，体现在手指上的腕力和小臂同时有旋外的吃球动作。推左、右侧旋与推挤基本相同 。
在来球上升后期至高点期，用手腕调整球拍迎球方向，以后中部为触球始点，顺旋转或逆旋转摩擦球的左右侧面，以制造侧旋和控制落点;
实践中，左侧旋较多。有"滑板推"的叫法。
第一、 在打乒乓球的时候推挡球可以被细分为很多的种类，根据打球人的站位不同，以及站位的变化，需要更换的推挡球技术也是不同的。在打乒乓球的时候站姿就显得十分的重要。
第二、 一个标准的乒乓球站姿，是练腿分开到比肩略宽，双腿弯曲到自己比较舒服的位置，然后将左脚放在前，右脚放在后。
第三、 快推。这个动作要领适用于一般的回球，还有别人回击过来的推挡球。这个动作的要领就是动作幅度要小，迅速的做出位置的判断，在回球的时候一定要快速的进行回球。
第四、 减力挡。这个动作适用于打乒乓球中的双打，当乒乓球在进行了快速的来回推理拍打之后，经过弧线回到自己身边的时候，采用减力挡排球是非常重要的接球技巧。
第五、 加推力。这个动作适用于刚开始发球进行的一段时间，这个动作的回球力量重，速度非常的快。运动得当的话在打球中很容易占领优势地位，不过一定要与减力挡共同使用。
食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面，这是直握球拍的基本动作，推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，当然球拍背面要横向平行于自己的前胸。
挡球
要点：挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。
快推
要点：击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。
扩展资料
技术动作
反手快拉：
是横拍选手对付下旋球的一项主要技术，具有站位稍远、动作较大、球速 快、落点变化多的特点，击球要点是拍形稍前 倾，在球的高点期或下降前期，运用前臂和手 腕的力量向前上方摩擦主动发力击球。
反手快拨：
是横拍选手借助球的反弹力进行反手还击的击球方法，它是一种反手位助攻技术。具有出手快、击球时间早、动作小、还原动作快的特点。有利于和正手攻球或侧身抢攻较好地结合使用，发挥速 度的优势。
参考资料：
推挡球是推球和挡球的总称。推挡球可分为平挡、快推、加力推、减力挡、推下旋、推侧旋等。挡球（也称平挡）
挡球又分为正手挡球和反手挡球两种，其特点是力量小、球速慢、落点适中、不旋转或轻微旋转。挡球动作简单、容易掌握，是初学者的入门技术。通过练习可以熟悉球性，体会动作，给进一步学习其它推挡技术打好基础。
1.反手挡球要领。站位在球台中间或偏左，身体离台约40～50厘米。两脚开立，比肩稍宽（以下其它各种技术均同），右脚略前或两脚平站，两膝微屈，收腹含胸，上体略向左转。右臂自然弯曲，引拍至身体前方或略偏左，同时前臂外旋，使拍形接近垂直。来球从台面弹起后，前臂向前，以拍迎球，在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只以前臂和手腕轻轻用力，主要借助来球的反弹力将球挡回。击球后，手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。
2.正手挡球要领站位在球台中间或偏左，身体离台约40～50厘米。两脚开立，左脚略前，两膝微屈，收腹含胸，上体略向右转。右臂自然弯曲并内旋，使拍面接近垂直，置于身体右侧前方。来球从台面弹起后，前臂向前，以拍迎球，在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部。只以前臂和手腕轻轻用力。击球后，手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。快推
1.特点：动作小、动作快、落点活、稍带上旋或不转，既可积极防守，又可辅助进攻，是使用多的一种反手推挡技术。
2.要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40厘米。两脚平站或右脚略前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转。右上臂和肘关节靠近身体右侧。手臂自然弯曲，引拍至身前或偏左，同时前臂外旋，使拍面稍前倾，来球从台面弱起后，前臂和手腕向前或向前兼略向上挥拍迎球，在来球的上升前期，以稍前倾的拍形推击球的中上部。球拍击球瞬间，前臂和手腕自然向前或向前兼略向上发力，并主要借用来球反弹之力（即“借力”）将球快速击回。击球后，手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。加力推
1.特点：球速快、力量重、落点活、稍带上旋或不转。能遏制对方进攻，迫使对方后退，创造进攻机会。与减力挡配合使用，更能控制和调动对方，取得主动。是威力的一种推挡技术。
2.要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约50厘米。两脚平站或右脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转。右上臂和肘关节靠近身体右侧，前臂外旋并向上提起，引拍至身前或偏左，与球网同高或略高，拍面稍前倾。来球飞越球网时，上臂、前臂和手腕向前，挥拍迎球，同时，腰、髋向左转动，在来球的上升后期或高点期，以前倾拍形推击球的中上部。击球瞬间，上臂、前臂和手腕向下方发力推压，腰、髋亦协助用力。击球后，手和臂顺势向前下方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上。减力挡
减力挡的特点是动作小、力量轻，能减弱来球的反弹力，故落点近、弧线低、不旋转、前进力极弱多半在对方来球力量大或上旋强烈（特别是在对方站位较远）的情况下使用，能调动对方上前击球。如推后配合攻球或加力推，效果更好。推下旋
1.特点：力量重、弧线低、落点远、带急下旋（飞行速度快的下旋），球下沉，对方回击时不能借力，并容易落网，故能遏制对方进攻、创造进攻机会。是威力很大的一种推挡技术。
2.要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40厘米。两脚平站或左脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转。右上臂和肘关节靠近身体右侧，前臂略内旋并提起，引拍至身前或偏左，与球网同高或略高，拍面微后仰。来球从台面弹起后，前臂和手腕向前下方挥拍迎球，在来球的上升后期或高点前期推击球的中部。球拍击球瞬间，上臂、前臂和手腕用力使球拍向前下方摩擦球。击球后，手和臂顺势向前下方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。推挤
1.特点：球速快、弧线低、推斜线时角度大，带左侧下旋，对方回击难度大，易从左侧出界由于球拍击球部位是在来球的微转区，所以是对付弧圈球的一种比较稳健和有效的技术。
2.要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40厘米。两脚平站或左脚略前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前，右上臂和肘关节靠近身体右侧，手臂自然弯曲，前臂上提并外旋，引拍至身前，使拍面稍前倾。来球从台面弹起后，前臂和手腕向左前下方挥拍迎球，在来球的上升前期，以稍前倾的拍形推击球的中上部；球拍击球瞬间，前臂和手腕向左前下方发力；击球后，手和臂顺势向左前下方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。
1、挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。
2、推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
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