乒乓球的握拍方法有两种，横拍和直拍。那么这两种我拍方法分别有哪些要求呢？下面是我整理的乒乓球的握拍指法详解，欢迎阅览。
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一、横拍握拍法
横拍攻击型（包括快攻和弧圈两种）和防守型（包括削、攻结合）的握拍方法基本相同。但可分为浅握和深握两种。
浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。
深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。
浅握的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。
深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力、弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活、对攻时左右结合的灵活性稍一些、处理台内球比较困难、正手贴身球比较难打、削球时对中路靠右的短球比较难处理、削转与不转球动作别较明显，易被对方识破。
二、直拍握拍法
（一）快攻类型握拍法
1、球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的关节自然向内弯屈，拇指的关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
2、握拍方法与种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球。
3、拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的'关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比种握法要小一些），以中指的指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
（二）弧圈类型握拍法
1、握拍与快攻型种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些弯屈），以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。
2、拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。
（三）削球类型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩；拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。
1、直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指节和拇指指节扣拍。其他三根手指自然弯曲，中指指节贴于拍的背面。
2、横拍握法：中指、无名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
3、弧圈球形握拍法：拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。其他三根手指自然伸直，中指指节顶住球拍的背面中间。
4、直排削球型握拍法：大拇指弯曲紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍，其他四根手指自然分开。拖住拍的后面。
乒乓球常见的握拍方法分为横握法和直握法两大类，而直握法又以中钳式握拍法和弧圈球直板握拍法为常见。
1、直握法－中钳式握拍法
握拍时，以食指第二指节和大拇指指节放在球拍两肩上。中指、无名指和小拇指自然弯曲放在拍后，中指指节顶在球拍后侧。这种握法适合近台快攻。
2、直握法－弧圈球直板握拍法
大拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个圈状，其他三指自然弯曲顶住球拍的中部，三指都要与拍接触并且用力顶住。这种握法适合打弧圈球。
3、横握法－横拍八字式握法
虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其余三指握住拍柄。这种握法又称为八字式握法。守球时握的松一些，攻球时要紧些便于发力。当需要正手攻球时，食指稍稍向上移动。反手击球时，大拇指稍稍向上移动一些，便于发力和控制。
乒乓球握拍的注意事项
打乒乓球时总喜欢将乒乓球拍握的特别紧，其主要原因是害怕在打球的过程中将球拍扔出去。其实球拍如果握的太近，如果击球时身体胳膊击球点不对，失误的概率非常大，并且握拍时太近会造成手部肌肉僵硬，击球时也会造成失误率增加。
在此所讲到的松并非是整体松，而是中指、无名指和小拇指在击球过程中要保持放松状态，反手击球时可不用将此三指头握住球拍，正手击球时轻握球拍。
关键的地方就是拇指与食指之间的夹力，因为其余的手指在击球时并不需要用力，所以击球时拇指与食指必须用力的夹住球拍以免出现球拍脱手的状况。
很多横拍选手正反手击球时的持拍方式时不同的，这样在比赛过程中正反手切换时很容易出现问题，如果是这样的问题，可以尝试在击球过程中只使用拇指与食指夹住球拍进行正反手拉球练习，其余三指自然弯曲，可以不用靠在拍柄处，但发力时不能太大以免球拍脱手。
乒乓球握拍可选择横握球拍，板柄保留较长的距离，手掌张开后抓住球拍的位置，食指以及拇指分别握在球拍的两侧，中指、无名指,小指需要握在板柄上面，虎口正中间与虎口的位置正对并且垂直。
1、横握球拍
乒乓球握拍时可使用横握球拍，板柄保留较长的距离，手掌张开后抓住球拍的位置，食指以及拇指分别握在球拍的两侧，中指、无名指,小指需要握在板柄上面，,虎口正中间与虎口的位置正对并且垂直。
2、深握拍法
深握拍法是比较标准的乒乓球握拍的方法之一，手需在球拍靠近球面处握,拇指放在球拍一端并且接近中指，此时中指进入,小指以及无名指需握在板柄，这样更有利于乒乓球发力。
3、直拍握法
食指以及拇指自然弯曲，将拇指关节和食指握住球拍柄的两肩。中指、无名指、小指需要自然弯曲后斜行重叠，同时将中指关节偏左侧置于1/3球拍背面上处，或是将中指、无名微曲，然后同时压住拍面。
握拍方法与击球动作有密切关系，每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。握拍方法有直拍和横拍两种。
一、直拍握拍法
直拍握法的基本动作是：球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的关节自然向内弯屈，拇指的关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的.距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。上面是基本的做法，根据每个运动员打法的不同又有很多微调。比如快攻型的可基本保持上述握法，而两面攻(反手攻)运动员应适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指和食指的关节压住球拍的左，右两肩，拇指和食指距离可比基本动作略小。
而弧圈类打法，对于式直拍与基本动作类似;但是对日式直拍不同，日直握法应拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。还有一种现在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
二、横拍握拍法一般可分为浅握和深握两种
基本动作是：浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。
三、握拍注意事项
无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。特别注意不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
教练和高手一般都这样说：虎口向上与拍面平行的方向，自然就是虎口对着第二条棱线了。
正手握拍技术
以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：
1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。
2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。
3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。
正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。
乒乓球握拍方法
语：乒乓球训练的基础知识就是握拍，以下是我整理的乒乓球握拍方法，欢迎参考阅读!
(一)直拍握法
直拍握法的特点是正、反手都用球拍的同一面击球。一般情况下，不需两面转换。出手较快;正手攻球快速有力，攻斜、直线球时拍形变化不大，对手不易判断，便于从速度、球路和力量上取得主动;手腕动作灵活，发球可作较多变化。但反手攻阻碍较难掌握，不易起重板;攻削交替时手法变化大，影响击球速度和准确性;防守时照顾面积较小。
1、近台快攻型握拍法
拍前，以食指第二指关节和拇指指关节扣拍;拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。这种握拍法，简称中钳式。
2、弧圈球型握拍法
拍前，拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状，紧握拍柄;拍后，三指自然弯屈顶住球拍的中部。这种握法适用于弧圈球型法，目前这种握拍打法的`运动员已较少。
3、直拍削球握拍法
大拇指弯屈，紧贴拍柄的左侧，用力下压，其余四指自然分开托住拍的后面。正手削球时，尽量使拍面后仰，减少来球冲力;反手削球时，拍后四指灵活地把球拍兜起，便拍柄向下。
(二)横拍握法
横拍握法的特点是照顾的面积比直拍大，攻球和削球时握拍的手法变化不大;反手攻球不受身体障碍，便于发力;削球时用力方便，易于发挥手臂的力量和掌握旋转变化。但在不定期击左右两面来球时，需要转动拍面，动作大，影响摆臂速度;攻直线球时，动作明显被对方识破;台内正手攻球较难掌握。
横拍的基本握法是：虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后。这种握法又称为八字式。正手攻球时，食指稍向上移动。反手攻球时，拇指稍向上移动。
(三)握拍应该注意的问题
1、握拍不能过大、过小或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵活性和击球的发力。
2、不论直握或横握，在准备击球前或击球后，手指不要过分用力握拍。这样，一方面便于使拍形恢复准备击球的状态;另一方面也可使手的各部分肌肉及时放松，以免由于始终握拍过紧而造成手腕、前臂的僵硬。
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乒乓球拍握拍的姿势有两种，一是直拍握法，比较古老，用的人比较少了，就是大拇指和食指握住球拍柄，放在球拍前面，其余三指放在球拍后面。二是横拍握法，现在比较流行，就是用大拇指和其余四指对握，握住球拍柄，球拍从上面伸出。
乒乓球技巧：握拍姿势首先要正确，肘关节稍微提起来
握拍的方式有很多种，主要还是要看哪种适合自己的特点，一般用传统握拍的多
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