乒乓球推挡球技术很多，不仅仅是三种，包括平挡、快推、加力推、减力推、推下旋、推挤等。
【乒乓球】乒乓球推挡球技术的三种类型
1、平挡
特点与作用：击球员用球拍借助对方来球的反弹力进行挡击的一种技术。具有球速慢、力量轻的特点。由于动作简单，容易掌握，是初学者的入门技术。练习挡球能熟悉球性，体会击球时间，击球拍形和发力方向，宜于提高控制球的能力。在对方进攻时挡球也可作为防御的一种手段。
2、快推
特点与作用：出手快、线路活，是学习其它推挡技术的基础。在对攻和相持中运用对推两大角或突袭对方空当，能争取时间，使对方左顾右盼应接不暇，造成其直接失误或漏出机会为自己的抢攻创造条件。一般适用于对付推挡球、中等力量的突击球和旋转较弱的拉球。
3、加力推
特点与作用：力量重、球速快，能抑制对方的攻势，常可迫使对方离台而陷于被动防守的局面。加力推与减力挡配合运用，能更有效地控制对方，争取主动。一般适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的攻球及推挡。
4、减力挡
特点与作用：回球弧线低，落点短，力量轻。多在加力推或正手发力攻迫使对方离台后使用，可调动对手使其前后奔跑，为抢攻创造机会。
5、推下旋
特点和作用：回球下旋，弧线较低，落点长，球落台后向前滑。在略带上旋的对推或对攻相持中，可突然将球变为下旋，从而使对方直接下网或因不适而陷于被动。但是，推下旋难以充分发力，且用来对付上旋较强的球有相当困难，故只宜作为辅助技术使用。
6、推挤
特点和作用：回球带左侧下旋，弧线低，斜线角度大。在对攻争夺中，由于能主动改变旋转性能和落点角度，因而增大了对方回球的难度。由于触球部位是来球的弱旋转区，所以是对付弧圈球的一种有效办法。
扩展资料：
推挡技术握拍技巧：
乒乓球的推挡技术一般专指直握球拍，因为横握球拍时的推挡不大使用，一般可以直接反手加力进攻，这里就讲一下直握球拍的推挡技术。
食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面，这是直握球拍的基本动作，推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，当然球拍背面要横向平行于自己的前胸。
在推挡击球的过程中，食指越用力，球拍就越向下压，这就根据球落台后弹起的高度调整，手腕固定后不得在击球的瞬间用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸缩将球送出。在练习中，要求食指和中指就得将球拍夹住，大拇指轻轻搭在拍柄上，当然实战中，因为落点和力度的变化，拇指用力压球可以加快球的速度。
参考资料来源：百度百科-推挡技术
参考资料来源：百度百科-推挡球
乒乓球推挡技术是推球和挡球的总称，是左推右攻型打法的主要技术之一，也是其他类型打法不可缺少的技术。推挡技术的特点是：站位近，动作小，速度快，落点变化多，也有一些旋转变化。各种推挡技术配合使用时，能利用速度、落点和旋转变化争取主动和创造进攻机会。在被动或相持时可起到积极防守的作用，并可变被动、相持为主动。
推挡球可分为平挡、快推，加力推、减力挡，推下旋、推侧旋等。
乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——挡球（也称平挡）：
挡球又分为正手挡球和反手挡球两种。其特点是力量小，球速慢，落点适中，不旋转或轻微旋转。挡球动作简单，容易掌握，是初学者的入门技术。通过练习可以熟悉球性，体会动作，为进一步学习其他乒乓推挡技术打好基础。
乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——反手挡球要领：
站位在球台中间或者偏左，身体离台40cm～50cm。两脚开立，比肩稍宽（以下其他各种技术均同），右脚略后或两脚平站，两膝微屈，收腹含胸，上体略向左转。右臂自然弯曲，引拍至身体前方或略偏左，同时前臂外旋，使拍形接近垂直。
来球从台面弹起后，前臂向前，以拍迎球，在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只以前臂和手腕轻轻用力，主要借助来球的反弹力将球挡回。击球后，手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。动作过程中，身体重心要放在双脚上。挡球是乒乓球推档技术的基础，初学者应认真学习正确的动作手法。
乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——快推：
特点：站位近，动作小，球速快，落点活，稍带上旋或不转，既可积极防守，又可辅助进攻，是使用多的一种反手乒乓球推挡技术，适用于回击一般的拉球、推挡球和攻球。 要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40cm。两脚平站或右脚略后，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转。
右上臂和肘关节靠近身体右侧。手臂自然弯曲，引拍至身前或偏左，同时前臂外旋，使拍面稍前倾，来球从台面弹起后，前臂和手腕向前或向前兼略向上挥拍迎球，在来球的上升前期，以稍前倾的拍形推击球的中上部。球拍击球瞬间，前譬和手腕自然向前或向前兼略向上发力，并主要借用来球反弹之力（即“借力”）将球快速击回，击球后，手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。
乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——加力推：
特点：球速快、力量重、落点活，稍带上旋或不转；能遏制对方进攻，迫使对方后退，创造进攻机会；与减力挡配合使用，更能控制和调动对方，取得主动权。它是威力的一种推挡技术。
要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约50cm;两脚平站或右脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转；右上臂和肘关节靠近身体右侧，前臂外旋并向上提起，引拍至身前或偏左，与球网同高或略高，拍面稍前倾。来球飞越球网时，上臂、前臂和手腕向前，挥拍迎球，同时，腰、髋向左转动，在来球的上升后期或高点期，以前倾拍形推击球的中上部。
击球瞬间，上臂、前臂和手腕向前下方发力推压，腰、髋亦协助用力。再用推挡技术击球后，手和臂顺势向前下方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上。
乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——减力挡：
特点：动作小，力量轻，能减弱来球的反弹力，故落点近，弧线低，不旋转，前进力极弱。多半在对方来球力量大或上旋强烈（特别是在对方站位较远）的情况下使用，能调动对方上前击球。如推后配合攻球或加力推，效果更好。
要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40cm;两脚平站或右脚略后，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向右上臂和肘关节靠近身体右侧，手臂自然弯曲，引拍至身前或偏左，同时前臂外旋，使拍面稍前倾。来球从台面弹起后，前臂和手腕向前挥拍迎球，在来球的上升期，以前倾拍形推击球的中上部。球拍击球瞬间，前臂和手腕轻轻后移，以减小来球的反弹力（即减力），使球轻轻飞回。击球后，迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。
乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——推下：
特点：力量重、弧线低、落点远、带急下旋（飞行速度较快的下旋），球下沉，对方回击时不能借力，并容易落网。故能遏制对方进攻，创造进攻机会。是威力很大的一种推挡技术。
要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40cm;两脚平站或左脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转；右上臂和肘关节靠近身体右侧，前臂略内旋并提起，引拍至身前或偏左，与球网同高或略高，拍面微后仰。来球从台面弹起后，前臂和手腕向前下方挥拍迎球，在来球的上升后期或高点前期推击球的中部。
球拍击球瞬间，上臂、前臂和手腕用力使球拍向前下方摩擦球。击球后，手和臂顺势向前下方挥动，并迅速还原成准备姿协。动作过程中，身体重心放在双脚上。
乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——推挤：
特点：球速快、弧线低、推斜线时角度大，带左侧下旋，对方回击难度人，易从左侧出界。由于球拍击球部位是在来球的微转区，所以乒乓球推挡技术是对付弧圈球的一种比较稳健和有效的技术。
要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40cm;两脚平站或左脚略前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前；右上臂和肘关节靠近身体右侧，手臂自然弯曲，前臂上提并外旋，引拍至身前，使拍面稍前倾。
来球从台面弹起后，前臂和手腕向左前下方挥拍迎球，在来球的上升前期，以稍前倾的拍形推击球的中上部，球拍击球瞬间，前臂和手腕向左前下方发力，击球后，手和臂顺势向左前下方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。
乒乓球推挡技术的特点：站位近、动作小、速度快、落点变化多。通过利用速度、落点和旋转等变化，争取主动和创造进攻机会。在被动或相持时可起到积极防守的作用，并可变被动、相持为主动。
推挡技术分为横板推挡技术和直板推挡技术，下面分别介绍其动作要领。
1、横拍反手推挡（快拨）技术
动作要领：
两脚开立，比肩稍宽，重心下沉；大臂微贴身体，前臂屈与台面基本平行，拍面稍前倾，将拍引致身体前方腹部位置；击球时，当球跳至上升期时击球的后中上部；向前上方挥动，球拍随势挥拍不宜太长，迅速还原成准备姿势，准备下一次击球。
2、直拍推挡技术
动作要领：
站位与横拍的站位相同，食指压拍，拇指放松，避免球怕上仰，中指的第三指节抵拍，控制拍型。上臂和肘部自然靠近右侧（左手的同学相反）上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松，引拍于腹前，来球时
击球的后中上部，向前上方挥动，击球后，顺势挥拍，再还原至腹前。准备下一次击球。
推挡技术分为平挡、快推，加力推、减力挡，推下旋等。
特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。
方法：左推右攻；推挡侧身攻；推挡、侧身攻后扑正手；左推结合反手攻；左推、反手攻、侧身攻后扑正手。
扩展资料乒乓球的其他主要战术极其特点：
1、两面攻
特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。
2、拉攻
特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。
3、拉扣吊结合
特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。
4、搓攻
特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。
5、削中反攻
特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。
6、发球抢攻
特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。
7、接发球抢攻
特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。
参考资料来源：
乒乓球推挡球四个技术如下：
1、退档。球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
2、快推。快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。
3、加力推。回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。
4、减力挡。回球弧线低，落点低，力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量， 如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
1、“准”。这里说的准主要指推挡时间准确，由于动作的生理原因，推挡与正手攻球力量相很大，推挡主要是借力，对方来球速度快，一般推挡回去的球速度也快，对于反手的慢球、高球，除非你迎前推，否则往往有借不上力的感觉。
2、“稳”。稳是指推挡无谓失误少。稳也是建立在盯板、预判、还原、步伐调整等多方面基础上的。打球要养成盯球、盯对方板的习惯，只有盯住了对方的板，才能预判准确对方的回球线路，为自己的下板球做好准备。
3、“变”。变是推挡的较高境界。变有推挡力量的变化、旋转的变化和落点的变化。力量的变化，可以大力推，可以减力推。旋转的变化，可以推出下旋，主要是推球的一刹那向下用力，使回球增加变数，让对方去做第二判断，造成对方失误。落点的变化十分重要，主要根据对方的站位来决定落点。
（1）特点：球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。 （2）技术要领：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松点之间，推下旋的时候注意摩擦，推挡属于一种防守过渡的手段，力量不可能很大，所以要注意落点角度节奏，为正手进攻创造机会。
1.关于反手挡、拨技术，横板的练习要建立“顶拨”的概念，即要在来球跳起的上升中后期触球，挥拍方向是右斜前方，纯粹的向前挥动，日后防弧圈容易动作散，易出界。 2.触球要在中心偏上一点，主要靠前臂挥动，肘部略有支撑惑，但不宜向外支出过多。 3.整个动作刚开始时也是要“有未有去”，即引拍一拨挡一一还原（引拍）一拨挡。不能使挥拍距离越打越短，而且完整的还原加上完整的挥动才更容易找到放松的感觉。 4.刚上手时，过于强调手腕手指不太现实，而且容易把动作打僵。 5.反手拨挡也是先练打斜线。主要是先要把动作打的有连续感，使身体放松下来。
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