（问题书写有笔误，应是把自己的重心压低）
乒乓球拉球如何压重心 乒乓球拉球重心放在哪只脚上
乒乓球拉球如何压重心 乒乓球拉球重心放在哪只脚上
控制重心是乒乓球运动的核心技术之一，包括控制（压低）重心高度、保持重心向前和重心快速移移动（转换），这三个方面不是孤立的，而是以不同方式协调配合，使球员完成各种击球动作：
压低重心高度，请注意以下几点：
1、接球前的准备动作：双脚开立与肩齐，含胸弯腰曲膝，不挺胸不窝胸，膝尖不过脚尖，重心落于两腿中间，作用于两前脚掌。全身放松，双腿保持预应力状态。
2、攻球发力时，转腰发力时保持正确挥臂动作，重心放在持拍侧的腿上，击球后，腰部及时制动，身体快速复原，此称为“半转腰”，避免重心抬高或失位，保证连续进攻的能力。
3、运动过程中，双膝要保持或随时恢复初始弯曲状态，重心在两腿间随不同动作移动，不要越出两腿之外，失去重心。并且其作用点应保持或随时复位于前脚掌，这样，才能控制重心高度和平衡，使腿处于预应力状态，保证身体的快速移动。
两腿分开呈马步状，进攻型选手握拍一侧脚偏后，上身压低，含胸（如抱一只篮球），重心在（打法不同，重心微调）
正手拉球是重心应在持拍手同侧的脚上，引拍的同时屈膝降低身体重心，触球的同时，持拍手同侧的腿部发力蹬地，带动腰部向攻球线路方向转动。
打乒乓球的时候，正手拉球的时候，重心应该是放在两只脚的中间，不能够将重心随便的移动，否则很容易造成失衡。
要保持收腹的基本动作，
重心
落在两前
脚掌
，当跑动时，通过不持拍的手和
惯性
来保持重心的相对平衡，重心一定要下降才能稳．
重心不稳是比较被动的，要通过
步法
的运用，尽量少的避免极其失去重心的情况（孔令辉的步法比较稳健），也可以使用
交叉步
步法来调整（王皓比较出色）．
在失去重心的时候，也可通过奔跑的惯性瞬时出拍拉球（马林的独特技术）要准，要狠．变被动为主动．
以上是我在打球和观摩比赛的
过程
中体会到的．
个人意见，仅供参考！
,拉球时应当是摩擦加上撞击,不能单纯的摩擦干蹭.
二,对于来球应紧盯住他,全神贯注盯着来球,才能为拉球做好准备.
三,应进行多球训练.
四,练习时应把动作放慢,百分之百完成动作才能体会重心交换所起的作用.
五,应注意连接比发力攻球更加重要.
六,腰部的发力应大于手臂的发力,在近台拉球应是小臂发力为主,大臂跟出去,中远台拉球站位应当两腿应当更分开一些,大臂也应该在腰的带动下多摩擦一点,多向前用力,这样打出去的球才会更实一些.
七,建议多练一些在球的下降前期的拉球,因为我们是业余选手,步伐法的配合没有那么好,下降前期的拉球在比赛中对我们的帮助会很大.
八,应多练正手斜线的拉球,正手斜线的拉球对重心的交换感觉,而且线路长容易掌握.
九,现在的拉球动作从后往前的动作更多一些.
十,反手拉球时应注意身体的转动应多于上下的动作
首先谢谢您的邀请！
我在回答正手攻如何交换重心的问题时，讲了什么是重心，如何交换重心的问题。在回答正题之前，先说说为什么要降低重心？
一、为什么要降低重心
？我们都知道乒乓球球台高是76厘米，加上网高15.25厘米，也就90厘米多一点。在乒乓球运动中，乒来乒往，球的飞行高度大都在一米以下，球的高度大都在我们的腰际和肩膀以下，球的飞行高度与羽毛球相比要低许多，不需要举起胳膊击球。反而需要降低身体重心来击球，当然打高球时就要调高重心击球，甚至有时需要跳起来击球，打高球是一项专项技术，这个以后单独讨论。总体来说重心是随着球的飞行高度来调整的，大多时候还是要降低重心的。
二、如何降低重心
？1、降低重心是为了更好的击打位置较低的目标，发力更好、发力更加流畅，发力更加集中。
2、具体动作。以右手持拍为例，自然站立，两腿分开比肩略宽，右腿后撤半个脚掌，两腿微曲。大腿和小腿的膝窝的角度大概145度左右，应视个人身高做调节。上体前倾，肩膀略超过脚尖为宜，把重心压在前脚掌上。左手自然放于左侧腹部一侧，右大臂自然下垂，小臂抬起和大臂成90度，手指朝向前方。保持这样的重心做左右重心交换和以脚掌为簧上下颠体，以稳定和适应这样的重心，让这样的重心更加稳固。这样的重心适合一般的攻球、快拉、快拨。如果要拉高吊弧圈，重心还要下降一点，打高球把重心抬高，总之根据来球的高低自我调节重心的高低。
个人观点希望对您有所帮助！
以上是个人原创，欢迎讨论。
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两腿开立，与肩同宽或比肩稍宽，要尽量宽点，不影响移动速度即可，膝关节弯曲，弯曲程度以不影响启动速度为宜，身体前倾，重心压在前脚掌，脚跟虚抬，重心降低的有助于正反手发力，便于快速启动，保护膝关节，膝关节不易受伤，否则，膝关节易受伤。
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拉球就重心来说，是一个重心转换的过程，这其中也包括还原。拉球时执拍手的身体那半部分为重心，固定的重心支点是前脚掌内侧，由支点向另一个方向发力就开始了拉球到身体的另半部分的重心和支点，然后用此时的支点把重心还原。
正手拉球，重心从右脚换到左脚，反手拉球，重心从左脚换到右脚
拉球时的重心在右脚,拉完后重心在左脚.
很简单，除开前面几位说的重心转换外，保持身体略向前倾，后脚跟虚踩地面（既前脚微垫）。这样既可以保持你的重心始终向前，也可以提高你再步伐移动中得速度
袁义兴乒乓球教学 廖教练讲直拍 第四集：直拍正手攻球过渡到正手拉球（2）
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