库里的浑身肌肉靠力量训练练成的，他坚持去做举铁，力量锻炼是让我们肌肉增长的必不可缺的一种运动。
如何练出库里的线条 如何练出库里的线条图
库里是通过坚持不懈的训练，从而达到如此大爆炸的肌肉的。即便是在休整期，他也每日出现在训健身房里，而且还经常有健身的照片流传出来。
科学的饮食加上对核心的锻炼，长久下来，库里的肌肉也就成了这样爆发的状态。
库里虽然看起来瘦弱，但是他的核心力量非常强，这得益于他平时日常的训练中，他经常做一些增强核心力量的训练，同时加强自己的肌肉对抗。
库里平时除了科学化的训练以外，也制定了非常合理的饮食标准。所以在这种情况下，库里的肌肉水平也达到了不俗的状态。
如何练就库里逆天三分
1、肌肉记忆是根本
球放腰间，微微屈膝，起跳后第一时间出手，调高弧度，库里的投篮从技术分解角度来讲就是这些。但是，说起来容易，做起来很难，因为这样的投篮是反常规的，练好了是篮球杀招，练不好则是东施效颦。
想要学库里，只有一条路，那就是反复练习，形成肌肉记忆，这也是任何神射手的共性。当一项投篮技术成为你的本能反应，不需要任何思考任何调整就能“一触即发”，那才是真正的练成了。
2、提升难度不可少
当然，投篮技术掌握了，不等于你就能像库里那样“准”。正如有人戴加厚手套练运球一样，当球员的三分技能已经达到一定的水准，就要给自己加难度。库里的日常训练中除了比较常规的三分练习外，还有特殊训练。一是中线三分，二是双人包夹情况下的远距离投篮。具体训练时，教练会把球放在地上，当库里拿球的一刹那，两位教练上前包夹，库里必须接球就投，这对于库里的投篮抗干扰能力是极好的打磨。
3、加强球感很重要
库里会特别训练控球，他戴着墨镜，单手运球的同时，另一只手接抛网球，这是为了加强对球的掌控力。我们经常可以在比赛中看到库里华丽运球闪躲腾挪，制造出投篮空间，这种人球结合的能力同样是高水平投手不可缺少的，否则对手稍微逼抢一下，你就拿不住球，无法创造出手的机会，投篮技术再好也没用。
4、身体素质要加强
另外，耐力和力量的训练必不可少，篮球并非只有技巧，还要有强大的耐性和身体对抗能力，可以保证在高强度的比赛中保持投篮稳定。具体到细节，库里会在训练中绑着铅袋，以负重的方式提升耐力。另外，库里比较注意重量训练，他在这方面下的功夫并不比投篮少。除了上肢方面的传统力量训练外，库里练下肢的时候，主要靠单腿完成，比如单腿硬拉等。库里看上去偏瘦，但他经过这几年的训练，核心力量已经是联盟水准，说直白点就是哪怕撞上詹姆斯，他一样能保持身体平衡将球投进去。
肌肉是身体的隐形塑体衣，每个健身男人都想拥有良好的肌肉线条身材。初级爱好者的首要目标是发展肌肉的块头，然而很多人达到了一定的训练水平之后就想要练出肌肉的线条感。因为肌肉要是没线条感，就会给人很笨重的感觉。那么如何练出肌肉的线条呢？下面我就来教大家锻炼方法。
先衰竭法
先衰竭法是目前增大肌肉围径的有效方法。要想发展哪块肌肉，首先选择这块肌肉的部位来加强训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79%的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的'，能有效地肌肉生长，促进其发育。
仰卧飞鸟结合卧推动作
如果锻炼胸大肌的部位，有效的训练方法是将仰卧飞鸟和卧推结合起来。锻炼者先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70%重量做卧推，尽力举次数，达到精疲力竭算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。
多方向平举法
如果锻炼三角肌的部位，采取各个方向平举方法，例如前平举侧重三角肌前束;侧平举发展三角肌中束;后斜举训练三角肌后束。或者选择颈后宽推方法，既能锻炼三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。也可以将两个练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。
以上就是帮助大家练出肌肉线条的方法，除上述三个方法以外，在训练实践中大家还可以找到其他很多有效的方法。要想对肌肉雕刻出迷人的线条，就要对肌肉进行细节且全面的肌肉训练，采用多动作、少组数的训练。
库里的投篮关键点你说对了，快，高，但是雷阿伦的投篮是更标准的动作。
练库里的动作关键点是手腕有力，出手快，他经常给我们的感觉是不看篮筐就出手了。
他毕竟经验多，你要想练习投篮就必须先从锻炼手腕力量做起，当然每天高频率的投篮练习也是必须的。有些投篮的姿势你觉得很帅，但那不一定适合你，你可以模仿很多球星的姿势，从中选出适合自己的去练习
你可以尝试将弧度调节到45度到50度。每次投篮后手型不要动，进行总结，把力度、弧度都弄清楚。
可以在投篮前想一条弧线，照那条弧线去投。
首先你得准，其次你得准，后你还得准。。。。
他是打铁专家，投篮靠手感
都是刻苦练出来的，做动作的时候一定要标准，这样才能练出完美肌肉线条
坚持不懈的锻炼。任何完美的肌肉线条都是通过日积月累的艰苦锻炼得来的。
想要完美的肌肉线条，那就做这些针对肌肉提升的瑜伽，卷腹、平板支撑、背部夹笔、俯身YW伸展、耸肩沉肩、臀桥、深蹲、左右小跳、勾腿跳、开合跳，这些都是全面锻炼肌肉很有效的瑜伽运动，长久坚持可以塑造完美肌肉线条。
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