基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走
如何不让篮球脱手的简单介绍
一、新手打篮球的注意事项
1.首先要锻炼力量，只有体力好的人，打篮球时，才可以达到想要的效果；
2.注意基本动作的练习，基本动作的练习要扎实，这样才可以为以后打篮球打好基础；
3.注意运动量，要合理的安排运动时间。
二、新手打篮球的运球技巧
1、基本功
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着运球者，而不是运球者去追球。
2、变向运球
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
一个原因是因为你的手较小，不利于控制球，另一个原因就是你的球性还不够好，如果是前者建议你用小号的球，如果是后者的话，你可以先练定点投篮，不要投太远的球，靠篮筐近点投，把球拿稳先，还有可能你的手腕和手指太过僵硬，可以多通过传球练习，增强你的手腕柔韧性，记牢传球时一定双手传。我在球队练得时候，也是通过三人行进间传球练习来增加对球的控制性，不要偷懒，持之以恒就能成功。
基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走
一、新手打篮球的注意事项
1.首先要锻炼力量，只有体力好的人，打篮球时，才可以达到想要的效果；
2.注意基本动作的练习，基本动作的练习要扎实，这样才可以为以后打篮球打好基础；
3.注意运动量，要合理的安排运动时间。
二、新手打篮球的运球技巧
1、基本功
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着运球者，而不是运球者去追球。
2、变向运球
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
一个原因是因为你的手较小，不利于控制球，另一个原因就是你的球性还不够好，如果是前者建议你用小号的球，如果是后者的话，你可以先练定点投篮，不要投太远的球，靠篮筐近点投，把球拿稳先，还有可能你的手腕和手指太过僵硬，可以多通过传球练习，增强你的手腕柔韧性，记牢传球时一定双手传。我在球队练得时候，也是通过三人行进间传球练习来增加对球的控制性，不要偷懒，持之以恒就能成功。
1、原地运球2、行进间高运球3、运球急停急起4、体前变向运球5、运球后转身训练主要分为两个方面：一，技巧训练，这个当然没什么太多说的，当然就是把上述的五种运球方法反复训练，但要注意：切忌不可只练右手，要左右手兼顾，转身也要左右都能灵活自如的转；二，力量训练，（1）因为在你持球突破、急停跳投的时候，总会遇到身体对抗的，特别是上肢力量对抗，因此要加强上肢力量练习，如果条件允许的话，可以“卧推杠铃”，用弹簧状的“拉力器”做飞燕状拉伸训练，如果条件一般，就做俯卧撑，以上方法可以锻炼你的胸肌、二头肌、三头肌等上肢肌肉，至于锻炼的量，你可以根据你现在的力量情况，制定一个切实可行的，然后坚持3个月就会有效果；（2）当你在运球或投篮的时候，总会感觉球容易脱手，这一方面是由于你的球感还不到火候，另外就是你的手指、手腕的力量不够，要加强这方面的训练的方法就是买个橡胶的“握力器”，有事没事的时候就握几下，保证2个月后见到效果！，祝你能够成为篮球场上的弗朗西斯；街球场上的阿尔斯
运球需要手感的，要把球运稳的话，你可以尝试每天都拍球，可以闭上眼睛运球。其实网上很多很多的球星们训练的视频或者教学，你可以借鉴一下哒。
基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走
一、新手打篮球的注意事项
1.首先要锻炼力量，只有体力好的人，打篮球时，才可以达到想要的效果；
2.注意基本动作的练习，基本动作的练习要扎实，这样才可以为以后打篮球打好基础；
3.注意运动量，要合理的安排运动时间。
二、新手打篮球的运球技巧
1、基本功
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着运球者，而不是运球者去追球。
2、变向运球
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走
基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走
一、新手打篮球的注意事项
1.首先要锻炼力量，只有体力好的人，打篮球时，才可以达到想要的效果；
2.注意基本动作的练习，基本动作的练习要扎实，这样才可以为以后打篮球打好基础；
3.注意运动量，要合理的安排运动时间。
二、新手打篮球的运球技巧
1、基本功
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着运球者，而不是运球者去追球。
2、变向运球
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
一个原因是因为你的手较小，不利于控制球，另一个原因就是你的球性还不够好，如果是前者建议你用小号的球，如果是后者的话，你可以先练定点投篮，不要投太远的球，靠篮筐近点投，把球拿稳先，还有可能你的手腕和手指太过僵硬，可以多通过传球练习，增强你的手腕柔韧性，记牢传球时一定双手传。我在球队练得时候，也是通过三人行进间传球练习来增加对球的控制性，不要偷懒，持之以恒就能成功。
1、原地运球2、行进间高运球3、运球急停急起4、体前变向运球5、运球后转身训练主要分为两个方面：一，技巧训练，这个当然没什么太多说的，当然就是把上述的五种运球方法反复训练，但要注意：切忌不可只练右手，要左右手兼顾，转身也要左右都能灵活自如的转；二，力量训练，（1）因为在你持球突破、急停跳投的时候，总会遇到身体对抗的，特别是上肢力量对抗，因此要加强上肢力量练习，如果条件允许的话，可以“卧推杠铃”，用弹簧状的“拉力器”做飞燕状拉伸训练，如果条件一般，就做俯卧撑，以上方法可以锻炼你的胸肌、二头肌、三头肌等上肢肌肉，至于锻炼的量，你可以根据你现在的力量情况，制定一个切实可行的，然后坚持3个月就会有效果；（2）当你在运球或投篮的时候，总会感觉球容易脱手，这一方面是由于你的球感还不到火候，另外就是你的手指、手腕的力量不够，要加强这方面的训练的方法就是买个橡胶的“握力器”，有事没事的时候就握几下，保证2个月后见到效果！，祝你能够成为篮球场上的弗朗西斯；街球场上的阿尔斯
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