您好,今天小怡来为大家解答以上的问题。篮球打多了脚痛是什么原因相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
篮球打多了脚痛是什么原因(篮球打多了为什么会小腿疼)
1、在nba抢篮板的时候n个人碰到一起打篮球是一项比较激烈的运动，很多人打篮球会腰疼，这是什么原因呢?4、用力过度。
2、在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。
3、1、没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。
4、2、篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的范围，容易出现腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛而产生疼痛。
5、3、大运动量使得体内分泌大量的乳酸，乳酸没有及时得到分解排出体外的话，就容易导致腰部产生酸痛感。
6、5、腰部疾病。
7、患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。
8、打篮球腰疼怎么缓解冷敷处理如果在打篮球过程中，因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤，是在10分钟内，对腰部进行冷敷，将毛巾用凉水蘸湿，稍微的拧干之后，外敷在腰部拉伤或扭伤处。
9、可以避免局部血管扩张，起到消肿止痛的作用。
10、在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。
11、热敷腰部腰部对腰部疼痛部位进行简单的揉搓，是可以起到放松腰部肌肉。
12、加速乳酸分解排出的作用的，还能促进腰部的血液循环，对于腰部疼痛不适能起到一定的缓解作用。
13、2、两手握拳，放腰部向四周滚动、，自下而上，自上而下，反复多次进行。
14、头部可配合前倾后仰。
15、那是打球时要先热身，你的脚特别酸痛就说明你热身没做到位。
16、倒走倒走能锻炼到腰脊肌，增强腰椎的稳定性和灵活性，平时习惯向前运动的腰椎，反过来走，能得到放松。
17、而且倒走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环，帮助缓解腰疼。
18、就医治疗如果在打篮球后出现腰部疼痛感强烈且持续，建议要及时的就医检查治疗。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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