1、挑打，整个身体重心向前倾，放松手腕及前肘，在球弹起的点击打，触球瞬间肌肉再紧绷，手指和手腕同时用力，尽量以拍头击球。这是马琳的一大杀手，但由于整个人重心向前倾，很难顾及下一板，所以必须看准角度，务求一击必杀，否则你回不过来的。而且这种暴挑失误率很高，马琳也是在双打时用得多。
乒乓球怎么把球提起来打 如何把乒乓球打回去
2、反手拧，反手动作不一定要挥前肘，在台内以手腕急甩一个直径很小的半圆（没有人能转一整个圈吧？）。
3、垫一板，对于大正手、帖网、下旋球是没什么太好的办法的，对手来的小球质量太高就真没什么办法，只能垫一板或削一板，尽量也以帖网和不出台，以免对手能抢到先手了。
挫两板 起板往反手大角拉高吊弧圈！
乒乓球发下旋球, 简单说就是往下削. 本身挺简单的事, 不管是视频还是文字都整的很复杂.
为了让下旋更转, 拍子要平一些, 挥臂尽量用爆发力, 让球在拍子上摩擦的路径长, 时间短, 球就越转.
好多人跺脚发球就是为了爆发力摩擦多一点. 开始时挥臂小一点, 等熟悉之后, 挥臂也自然了,
力度能控制了, 摩擦也就自如了.
有了基础之后, 可以练习 发短下旋球, 和长下旋球, 以及冲顶下旋球.
业余选手比赛没有姿势隐蔽, 等以后熟练了稍微侧一下身就都有了.
1、把乒乓球塞到杯子里，不过要求不能密封，气体可以从缝隙中溢出。
2、加热杯子，气体受热膨胀后溢出。
3、把杯子密封，可以用橡皮泥之类的把杯子和乒乓球的缝隙填满。自然冷却。杯子里面的气体收缩。杯子内的大气压小于外界大气压。乒乓球自然就被提起来了。
提拉一种小巧动作，一般使用的是直板的小型技术，用于长球球速较慢的时候，特别是别人削球啊，搓球这种下旋，落案子上没有过分前冲的时候使用，动作大概是，直板竖板直接从下向上击球，利用下旋的向下旋转的特性，你向上一打正好过网，下旋本身就是朝向自己旋转，所以这就是形成了上旋。如果想打到对方正手自己的左侧就是需要把板子向正手方向倾斜，从右向左斜着击球，此处要注意拍子保持微微后仰，拍面也是要朝下，是微微朝下不同于拉球，打反手同理，是拍子向由方从左下打到右上。再就后台，有时候直拍被打到腋窝了，这时候脚步又没跟上，往往我也会采用这种方法，但是远台用此方法快速击球很容易出界，我后来想了个办法，就是一定要击打球的下降期，就是球落到和案子几乎持平或者略低或者更低的时候这里取决于你用多大的力和你击球的舒适度，用力向上、向左，向右击打形成弧线，这种球我称之为直立提拉，不是我创造的，是我小时候看刘国梁这么打，然后再慢慢琢磨的理论和实践用法，经常用呢就比较帅气了，很多人不理解为什么向上打会有前冲弧线，秘密就在于低于案子，一定可以的，当然了，目前我看别人打都是一个劲的打上升期球，我是不太会了。一打就下网或者打不着。下降期和高点期是我愿意打的。啊，后我教了好多个人，急性子不可学。
提拉是很多年前的说法了。下旋球转上旋球的主要技术。
动作为重心下沉，快速收前臂。击球中上部。
BOLL的大部分第一板都是提拉，其实就叫高掉。
乒乓球指导：怎么舒服怎么拉！陈玘深度解析对拉诀窍！
我有近八年球龄，拿过市里冠军和其他大大小小的冠军
我建议找个教练或会的人教你
用语言是讲不清楚的
你要有真人做
祝你成功
用胶皮往上增的感觉，手臂放松，击打球点
是两个人对练，一个人发，一个人拉，很快就上手了。
乒乓球运动中，正手拉球是主要的进攻技术和得分手段，但是很多人都不会乒乓球拉球技术，下面我给大家介绍关于乒乓球拉球技术方法的相关资料，希望对您有所帮助。
乒乓球拉球技术方法
第一、乒乓球是一个圆形的球体，我们的球拍在和乒乓球接触的时候可以加以力量，然乒乓球可以走出一种不同的进攻路线，拉球其实就是这个原理，所以新手练球关键的是掌握球拍使用技巧。
第二、我们要做到乒乓球的拉球技术，那么你就要在无球的情况下，练习自己的各种球拍击球的姿势，这样你在打球的时候才有心得，而不是你打乒乓球的时候练习，这点很重要，大家一定要记住。
第三、我们练习乒乓球的拉球技术，就需要自己的手腕有一个很好的给力过程，那么我们的手腕要在击球的一瞬间，有一个突然的手腕加力，这点也需要大家平时多多练习，时间久了自然会用力了。
第四、乒乓球的脚步是关键的技术，身体的协调也决定了你的乒乓球拉起击球的水平，大家在打乒乓球的时候要学会利用腰部的力量去击球，利用自己的步伐尽快占据佳的击球位置，这也需要我们平时的锻炼。
第五、拉球里面的技术很多，基本的基础技术是我们要把自己的乒乓球拍的面，做前倾动作，这时候你在击球的时候，要看到乒乓球的中上部的位置，你的身体要有一个向前倾的动作，这样才可以准确的击球。
第六、乒乓球在你击打上旋球和不转球的时候，我打击的乒乓球位置是中部或者是中上部，也可以是上部位置，如果我们击打的是下旋球，那么你必须击打乒乓球的中部和中下部，注意球拍的力度掌握。
乒乓球拉球的技巧
1、快收前臂
拉球要在触球时快收前臂，这点很重要，大家一定要掌握，不管是业余的爱好者，还是专业的球员，都强调我想对于拉球瞬间要快收臂这回事还有疑虑的，我想可以提供给您一个参考。初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。要注意，收前臂的时机越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告诉我：球要转靠前臂，球要冲靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的。小臂是基础中的基础。
2、摩擦旋转的掌握
在拉球的时候一定要保有强烈的上旋，这点很重要，从没有任何一个教练会说，只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转。相反的，每次我撞击多了，总是会被要求要多摩擦。我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大，那学生的回答是：那是我发力摩擦的结果。是力量集中与发力方向问题，不是减少摩擦增加撞击这么简单。
3、发力方向的掌握
每次球拉的太软，老师们总是要我往前多些，但还是摩擦。每次球拉下网或者不够转，老师们就叫我往上摩擦多些。
4、上肢的放松
放松是非常有必要的，但如何做到放松，这点很少有人能做好，因为这里说的放松并不是完全放松。我长期的练下来，我的心得就是，蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。腿腰发力没用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了，也不要再去研究手上功夫因为那真的是缘木求鱼的作法。我的教练就告诉我：只要用腿腰，手都不动就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松。
5、还原与引拍
我看很多朋友总是认为自己的拉球不够爆，老是在触球那瞬间的细节来找问题，努力研究如何摩擦，却忽略了还原与引拍的重要性。没有还原，就不可能做到引拍到位这回事。引拍没到位，身体力量用不上，上肢非僵起来不可，这样怎么可能练好弧圈呢?所以挥拍击球结束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左脚不动，从挥拍击球，收拍还原要一气喝成，不只是手要还原，重心更要还原，把重心回到两腿之间。(可以在还原过程加个垫步，两脚稍为腾空再一起落下。)
6、引拍高低
再者，很多人引拍都过低了，重心也下座，怎么拉都爆不起来。要想想，引拍过低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上发力多，怕拉飞只好磨的更薄，不敢主动去迎球。重心下座，重心动不了，如何迎前发力?反过来，很多人就是掌握不好起下旋，时常下网，越是用力下网的越厉害，自己都没发觉，引拍时拍子根本没有往下放，往前发力过多，越是用力越惨。
7、用右脚找球
其实步伐的学问说来不大，主要还是个练字。但怎么练法?我认为基本的就是，不管是定点还是走动击球，都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球)。有位老师就这么教我：每打一颗球，第一个念头就是右脚去踩那么一下，时常提醒自己养成习惯。即使是定点，也要在原地踩那么一下，这样只要来球位置一偏，自然就会移动右脚去找球了。各位可以一试。另外强调一点，右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下，要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉，脚掌要踩实。
8、用左脚打球用左脚还原
其实意思就是用重心打球还有击球节奏的掌握。老师要我手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作，要主动踩而不是球打出去了才被动的踩。主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚，就会主动去迎前。手要等脚就是节奏问题，用左脚控制右手，做到腿带腰腰带手。其实重心转移就这么简单，就跟走路一样。但可别误解成重心完全转移后才开始转腰击球，而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作，在重心转移的过程转腰击球。要注意拉球的站位是左脚在前右脚在后，所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬。侧蹬的力量主要是靠小腿与弹掌的力量，但也不需要把右脚整个伸直。小腿力量掌握不好的人可以多练习跳绳。至于用左脚还原这个大家应该都没什么疑问，力量出去之后也就是重心转移之后就要立刻用左脚把重心顶回来。正确的节奏是引拍慢还原快，也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些!
9、练习方法
引拍动作完成之后，手都不要有动作，脚往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位：左脚在前右脚稍后)。就跟走路一样。当脚往左前方踩人同时转向正前方，不就完成了蹬转了吗?你手不需要动，拍子也已经跟着身体走了一段了，后在脚就要落下的同时，收臂击球，球一出手左脚立刻把重心顶回手跟着放下还原到准备动作。
10、用腰引拍，身前击球
如果用右脚找球用左脚打球的节奏都做到了，步伐也到位了，还原也有了，接下来就要注意，加上转腰动作。有非常多的业余朋友都犯了用手引拍的毛病，手直接往后拉，上半身还却忘了向右转腰。很多人都知道打球要用腰，结果引拍时都忘了用腰去引拍，击球时怎么能用好腰呢?
其实引拍动作很简单的，就是从准备动作为基础，重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子)，小臂稍微打开(肘保持在腰侧别动但也别夹紧)，这样就是标准的引拍动作了。只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所谓的身前击球，而不是身侧击球，击球点往前，才有足够的发力空间，这样球质才会高，也不会被球顶住发不了力。许多人只能打下降期半出台的短球老是拉不好，这跟手后拉不会身前击球是有很大的关系的。要注意，是转腰引拍，只是弯腰是不对的。只要做好用腰。
乒乓球的作用
1、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的协调能力。
2、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次，由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐性功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：乒乓运动将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓运动的兴趣，将无疑是一件乐事。
3、乒乓运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应;它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。而日本的一位教授则认为：打乒乓才是对头脑的佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。
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