1、横板反手快拨 。两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
如何让乒乓球打慢 如何让乒乓球落的慢一点
2、横板反手攻球 。站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。
3、横板侧身位下旋发球左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。
4、横板正手位拉球 。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。
5、横板正手快带弧圈球。左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。
想要提升速度，主要的关键是步法，尤其是步法速度;只有步法到位，才有可能在上升期发力击球;所以说步法速度在乒乓球的速度中是非常重要的。还可以利用对方的球速。，对方的球速如果慢，你就可以加大动作，这样有利于击球力量，同时能保证在上升期击球。
打乒乓球时总感觉球速太快自己跟不上，先自己一个人练习拍球，应用墙壁来回的拍打，这样先练习自己拍球的速度，然后再通过和其人对打。
我认为你应该每次多多练习，而且每次都应该重复练习一个动作，这样的话就可以改变这种情况，我认为是非常好的事情。
可以去经常找陪练来锻炼自己的反应能力。让自己打乒乓球的时候更加专注。就能够取得好的成果。
增加自己的锻炼时长。多向厉害的人请教。让自己更好的发挥出来自己的实力。
打乒乓球时总感觉球速太快自己跟不上，要去解决这种问题的办法就是加强速度训练。
我认为你可以多练习自己的反应速度，可以多运动，来增强自己身体的反应。
可以私下去练习一下，看看到底是哪里出现了问题，可以找一些专门的教练来询问一下。
拍型，以及手腕、肘等关节还有肩、腰、步伐等的协调
首先与你的器材有关,通常来说,生胶的击球速度快,就好像当年刘国梁的打法,其次和你的发力方式有关,后和你自身的爆发力也有关系
望采纳,谢谢
1、搓：
增加摩擦比例，用类似“铲”的动作回接。特点：准确率高，第二弧线较高，但俯冲较快，对方常常以为出界的球，都能上台。且落台后前冲速度快。搓球时候要注意
2、拱:
有些象正胶推下旋，但拱球时，球拍拍面略微后仰，在上升期或高点期，触球中下部，手腕调节拍型后要僵，手臂向前下方发力。回球发飘且下沉，使用虽有难度但得分率较高。
3、磕:
靠撞击回接，特点：击球时间早，回球速度快，弧线低平，落台后迅速下滑对方较难高质量回球。
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