乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
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首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”
乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本旱的小提琴家，的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率？”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。日本某医学院成功地了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的生活。日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结，他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的问题——车祸的发生。”在沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
打乒乓球有什么好处？
身体更加健康。
在孩子四到五岁的时候开始比较合适，因为这段时间孩子的注意力正在慢慢地被开拓，所以这时候开始很能提升孩子注意力。
等孩子四五岁的时候就可以进行锻炼学习，而且也有利于帮助宝宝提高身体素质，促进宝宝的身体增长。
在孩子6岁的时候就可以让孩子去学习，主要是因为在这个阶段孩子的身高已经有了一定的发展，所以也可以让孩子在这方面去不断的锻炼自己。
我觉得在孩子5岁左右就可以开始了。这个阶段的孩子学习能力是非常强的，而且身体也很灵活，所以非常有潜力发展这一行业。
还是要看个头的，起码得跟乒乓球台一样高了，才能去学，要不然根本就打不住球。
1、打乒乓球能让全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。
2、打乒乓球能有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。
3、锻炼运动控制力。温迪·铃木解释，小脑对精细运动的控制起到关键作用，经常打乒乓球，大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。
4、增强记忆。有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平，这是一种可促进神经生长和存活的蛋白质，进而能抵御防范老年痴呆症和帕金森氏症等疾病。
5、集中注意力。乒乓球体积较小，运动起来速度快，人们需双眼紧盯乒乓球，快速预判下一步发生什么，有利于提高人的注意力。
扩展资料：
乒乓球具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目,不参加比赛，想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难，一个人每天练跳高不会持久，跑步就枯燥的很，而乒乓球运动,对面站着不同的对手，会更是全神贯注。
打乒乓球前的准备注意事项：
1、进行环境检查
球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。
2、做好准备活动
运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
3、控制运动负荷
对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。
参考资料来源：网-爱打乒乓球有四大好处
学习乒乓球可以锻炼身体，消耗体内过多的糖分和脂肪，避免体重肥胖。如果乒乓球学的好，还有可能进入队，为国争光。
学乒乓球的益处有，锻炼身体，强健体魄，锻炼头脑灵活性，让身体更协调，我了解到打乒乓球也能够减肥。
1.学习乒乓球可以保护大家的视力。如果家长想让自己的孩子进一步控制自己的视力的话，那么让自己的孩子学习乒乓球就是一个非常好的办法，在练习乒乓球的过程之中，眼睛也会随着球进行运动。这样的话是可以很好地预防和治疗假性近视的。
2.可以提高大脑的协调性。打乒乓球其实是一种全身运动，而且在这个过程之中，也能够进一步的锻炼大脑的协调运动，所以打乒乓球就可以很好地锻炼人的左脑和右脑。
3.可以锻炼人的身体。打乒乓球的过程中是需要大家不断地运动的，而且乒乓球小孩子可以打老年人也可以打，所以乒乓球真的是一个非常好的运动。
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