大家好我是乐乐，高个子如何打篮球练跳，关于高个子如何发挥优势打篮球很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！
高个子如何打篮球练跳(高个子如何发挥优势打篮球)
1、练弹跳可以绑沙袋跑步..还有楼梯格子上上下跳..反正要多锻炼小腿肌肉··小腿肌肉好了··自然就可以跳高...至于投篮嘛..自己调整好投篮姿势然后多练习..漫漫有了手感有了球感就准了你这样的身体还对抗不行,有三种可能,一是心理害怕对抗(估计不太可能)二是虽然你已经有身高体重,但身体不够实,可能是因为才13岁,发育还不够,也可能是天生的,我确实也看过这样的人,看起来很强壮但实际对抗却没什么力量,还有些看起来平平但扛起来超有劲的.这样的话你要多练下盘,像马步之类的,看你的弹跳还略微有点低(我有50公分多的垂直弹跳,在同伴中算比较了,我遇到的过1米8的没几个不能摸筐的,只摸到篮板的往往被人鄙视,你的原地摸高多2米5,加上50公分弹跳是3米,摸不到3米05的篮筐)也说明你下肢力量有所欠缺.一种,也是有可能的一种,就是你基本功不够扎实,你7岁打球,182CM75KG,这些天赋往往让你看上去比同龄人强很多,而让你忽略了基本功的练习.假如是篮下单打,除了身体素质,脚步和运球都是至关重要的你的身高资质已经很不错了，需要加强对篮球的技巧训练，只是天天训练出来的，你需要有坚强的毅力去做大量有氧训练，建议去健身房，在家也可以举哑铃，篮球的关键在于基本功，也许你会觉得有点远水不解近渴，但是如果你想打好篮球就一定要从基础开始。
2、一个是防守一个是进攻 外加传球，这些都需要花大力气来练习的。
3、练习好基础就是看你的球路和风格了：组织型的还是进攻型的，或者是防守型的这些要从你的个人习惯来入手。
4、不知道你是干什么的?给你一个假设: 你是一个学生要毕业考核体育成绩,,立定跳远,,这个你想要跳的远就要天天早晨晨练,外加肩上负重,腿上负重! 用不了一个星期你就能多跳半米!负重越大,跳的越高,越远!! 在营养上不用太注意什么,,记住不论多大的运动量,你只要天天三餐正常吃那些东西就行了!不要挑食,假如你挑食那你的身体根本不能在这谈什么素质了!!多加强体育锻炼，一定是大量的，增加肌肉的松紧程度，多看大赛实录，对蓝球员们的脚步简易动作一丝不苟的模仿，一定要到位。
5、作为篮球手首先是投篮，无论三分，还是没个角度都必须机械式的训练，要有常人更高的毅力和耐心。
6、多和别人打篮球，并且每次要思考怎么样才能更好。
7、你有比他人更好的优势，缺少的只是时间和练习，多向在个别技术（运球，投篮等）比自己好的人请教，不耻下问。
8、重要的是，只要肯努力，你就会成功！做什么事都是一个道理，练基础，打球也不例外，你敢说你拍球很好么，你敢说你有这么高这么重就能抗篮下么。
9、多练习基本功，即使一个简单的动作也要多练习。
10、你现在还小，把基础的球性练好了（估计要练个两三年），就能学更难的动作。
11、基本的变相，交叉步变相，好多好多啦，这个你以后自然都懂，其实也就是个时间和惯性问题。
12、把脚下功夫练好啊，祝你好运。
13、嗨有多看视频。
14、有什么好大惊小怪的，现在的小孩都发育超好的，75公斤看来你还满...壮的，我觉得人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。
15、某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受 ，分裂、骨化。
16、 那么如何 机体继续生长呢？蛮好的，我打球什么都不怕~就怕身体对抗和当发生对抗时平衡好不好！看你身高在学校应该能打C或PF的位置，学习下这两个位置的打法，先从看比赛开始，看你喜欢那种进攻方式例如：背身单打，勾手，撤步跳投~还有一点是不同于SF,SG,PG的脚步，你要练PF,C属于高大球员的脚步技术~再夸张点说，习惯空中作业，暴扣（前提是你的弹跳能力...你自己知道）PS∶前面就想说侬182 75kg还身体对抗不行！那我180 59kg怎么办...你好！你要像当兵的一样啊！炼体能啊！多炼炼长跑增加腿部的力量！做俯卧撑增加上肢的力量！仰卧起坐腹肌！要少喝饮料，喝开水。
17、合理饮食。
18、你还小，要根据自己的实际来！相信你会成功！篮球我不够专业，你要向专业的人请教啊！对抗不行每天扛个杠铃练蹲，坚持步行或骑车上学，做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，面向下做背腰仰卧起坐吃激素啦，你是巨婴啊，就这个体重和身高，你说身体对抗不行，开玩笑啊，你是和NBA的球员打吗？苦练吧。
19、13岁就182不错。
20、加油相信自己，你能行。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！