打篮球的时候总是崴脚有很多方法都可以避免崴脚。你可以穿一双高帮的鞋子，这样子既不会影响你运动，也不会在打球的时候让你变得崴脚。还有就是就算你没有高帮的鞋子，你可以在脚踝上绑一圈绷带用自己的脚踝得到保护。
如何选对篮球鞋防脚受伤_篮球鞋防滑方法
1.打篮球之前，做好充分的热身运动。2.穿戴合适的装备。比如：护腕、护膝、合适的鞋子。3.打球过程中时刻关注自己脚下。4.打球的场地要好好选择，起码得平整。5.不要做浮夸的或动作难度大的动作。
在打球之前一定要进行热身，尤其是脚，一定要活动开筋骨，而且强力进攻型运动员和大范围跑动型运动员在这种类型中的鞋中还往往更倾向于要求稳定性。也要选择适合自己的球鞋，运动的时候才不容易受伤。
1、准备运动要做全，在打篮球之前，热身运动是必不可少的，使各个关节都做好运动的充分准备，减少运动时出现拉伤、崴脚等情况的发生，给身体带来不利的影响。因此打篮球之前可以通过慢跑、活动手腕、脚腕等运动来活动身体。2、穿戴合适的装备很重要，在打篮球时可以穿高帮、透气、弹性好的鞋子，在舒服的同时还能够减少外界对脚踝的压力，能够很好的保护脚。另外，是带上护腕、护腿等工具，减少因意外情况发生对身体造成的影响。所以在打篮球之前一定要选择适合自己服装与配饰。
篮球鞋的挑选及作用
抱脚结构篮球是一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在首位。另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
1.你是一个什么类型的运动员:
强力进攻型
大范围跑动型
快速跑动型
2.鞋的结构:
鞋面
外底
3.男鞋还是女鞋
强力进攻型
这类球员所用的篮球鞋必须有足够强的减震作用和稳定性，因此，可以穿一双沉一些的球鞋来保证这两个要求。
大范围跑动型球员
这类运动员需要一双可以适当保护脚踝并具有一定减震作用的篮球鞋即可，这种鞋有很多的选择，一般都比较轻。
快速跑动型
首先要求鞋很轻，同时也要求有一定的护踝、减震和曲挠性。低帮的鞋往往是的选择。
鞋的结构
了解一下篮球鞋的结构以及它的特性对你购买一双合适的篮球所要找双底厚度合适篮球鞋保证减震性稳定性鞋是很重要的。
鞋面
鞋面是鞋子上柔软部分，它使你的脚在打球过程中感觉舒适、安全。
鞋帮
在选择一双篮球鞋的时候，步要先知道你穿着哪种鞋帮的运动鞋会更舒服，是高帮、中帮、还是矮帮的运动鞋？
高帮的运动鞋
大约会有70%的运动员选择这种高帮的运动鞋，因为这可以向你提供的护踝作用。
中帮
如果有的运动员以速度见长，并觉得高帮鞋有很大的束缚性，那么中帮鞋正到脚踝处是的选择。
在正规比赛中，大约只有10%的运动员穿低帮的鞋。
材料
鞋面是全皮革的年代已经过去了，取而代之的是轻便的混合鞋面。
这种鞋面通常是由结实的，耐久的皮革和具有透气性，曲挠性的人造网布结合而制成。
这种高技术的人造网布鞋面比皮革的耐久性更好，而且以其在超轻材料中更为良好的结实持久性受到人们的普遍欢迎。
良好的抱脚结构会令你的运动鞋在运动过程中的突然起跳或急停，频繁跑动和迅速转身时更为抱脚，不易松开。
为了增强鞋的稳定性，鞋带也是一个值得考虑的因素。
许多厂家也都会为了增加鞋的稳定性而不断设计推出新的鞋带结构。
一个好的系带结构可以找到一个合适的舒适度，不会过松或过紧，可以在运动中更稳固，更抱脚。
用带状物进一步固定
有一些鞋的特色是在脚的足弓部分的鞋面部分缠绕上一个皮带来增加稳定性，并且可以保护脚踝，防止脚踝扭伤。
在篮球运动鞋中，用拉链结构来保护脚是一个相当新的选择，他们往往被覆盖在一些保护材料之下。
撕拉扣
对于尚不会系鞋带的小孩来说这是一种很好的选择，这种撕拉扣系的不会太累，但是也不能提供良好的支持力。
中底就是鞋面和外底之间的较柔软的且具有一定减震作用的那一层材料。
他一般被认为是篮球鞋中重要的一部分，因为他所运用的材料和结构能够影响到缓冲和减震的不同水平，从而影响到运动员的弹跳程度。
减震材料
许多不同品牌的篮球运动鞋都有自己专用的减震技术。
EVA或压缩EVA比较轻但稳定性和持久性不是太好，另外，压缩后的EVA可能会更加耐久一些。
专用的减震技术
是指在篮球鞋的鞋后跟和前脚掌处加上一定程度的减震材料的同时却不增加其重量。
制动和稳定性
一些篮球鞋中用一些硬的、不易移动的材料在鞋的或鞋的内部来减少脚在鞋里的转动。
更高密度的减震材料也会逐渐被用在鞋的内侧部分来增加鞋的稳定性，但如果中底过厚的话往往对于稳定性会起到负面作用。
所以要找一双中底厚度合适的篮球鞋，以保证你的减震性和稳定性。
外底
是一种橡胶底。
一双好的篮球鞋的外底需要有足够平和适当的宽度以保护不扭伤脚踝。
箭尾形的花纹的外底是普遍的一种，这种外底可以在迅速启动和急停时保持更加稳定。
大多数篮球鞋都是为在室内运动而设计的，如果你经常在室外场所活动，应该找一双更耐磨的底。
大多数女士不应该买男式的篮球鞋。因为男式篮球鞋鞋楦比女鞋的大，通常情况下，男式的篮球鞋对女士来说太宽，不能提供良好的稳定性。
篮球鞋的保养
篮球鞋的保养目的有二：一是性能方面的保养，二是外观的保养。性能方面的的保养方法主要在于对鞋的正确保存，而外观的保养则主要体现在对鞋的科学清洗上，而有些时候两者是一体的。
在保存方法上，由于篮球鞋制作原材料种类比较多，例如一双篮球鞋上用到的材料很有可能包括了皮革、布、尼龙、非龙、无痕橡胶等等，由此导致的制作工序比较复杂，胶水粘联的地方也就多。正是这些材料保证着一双鞋的性能，要保持性能则在于对一双鞋的妥善处理，使以上提到的材料不至于老化。因此正确的保存写的方法应注意以下几点。
，应该把鞋放在一个较为干燥通风的地方，避免阳光直射，因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。但是放鞋的地方又不宜过于干燥，因为导致皮革的龟裂。因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。第二，保存鞋的时候，应该在鞋内塞上柔软的纸团，这样做的目的主要是纸团可以将鞋子内部残余的水分吸收保持内部的干燥，而且有利于保持鞋形的固定，不至于在使用过后“垮掉”。第三，特别需要提出的是对于收藏型的保存，买一些收缩膜，像鞋店里面一样把一双鞋完全包住，以求得鞋子对大限度的与空气隔离，防止较长一段时间内空气对鞋不断的氧化。例如nike的可见气垫如max air或者乔丹11代、16代的外底在几年时间内就会慢慢变黄，用收缩膜来保持原有的颜色是一个比较好的选择。
在穿鞋的方面，尽量避免在非正常环境下对鞋的使用，即减少在雨天、雪天和太阳暴晒下温度较高柏油马路上的使用次数。在正常的磨损不可避免的情况下，应该提高换鞋的频率，让鞋在被使用过后有一个休息的时间，在下一次使用之前，尽量恢复到一个比较“健康”的状态中。鞋一旦脏了应该尽快清理，避免污渍长时间停留在鞋上导致的鞋面变质等情况出现，而且长时间不清理会增加清理的难度。
总之对篮球鞋的保养是一个需要用心的过程。
在新上市的鞋款中，我建议，如打球穿，首先不要选择复刻版。我本人非常喜欢巴克利鞋，也属于篮下力量型队员适合的款式，近1-2年复刻上市的我基本都有，包括air force max（600元左右）, air max cb34（990元）, air force 180（900元左右）三双，前两款曾打球穿，感觉，鞋面很硬，鞋底毫无缓冲感，所谓的air max 就是摆设。air force 180没打球穿过，但试穿时一踩地就知道没戏。另外还有一款air max tempo, 好像是05年复刻的，元年命名为 air max uptempo. 打球感觉比上述几款略好，但未达到满意。复刻的“喷，泡”系列，外形经典，球友评价很高，很受追捧，但由于我个人无亲身体验，加之价格过高（约1900- 2400元），故不。总之，不复刻款。
长话短说，新款之中，强烈的是nike shox spotlight，这款是我从14-5岁到现在近30这么多年打球满意的，配色很多，而且有高帮，低帮。上市价990，现在基本打折到700元左右，你穿的大码数在一些私人店价格应该更低。此款适合内场，如外场配备，zoom lebron james 4. 上市价1480，目前800元以内可拿下。值得考虑
~~~我身高180CM....体重也是80KG....打中锋位!
我一般是穿明星鞋!
别在乎脚下的几个钱了。买一双500多块的穿个年把
我175...体重91.7KG（看见本人的时候看不出来有那么重...）我比较喜欢NIKE科比2...透气超级好...但是属于轻量级的...科比3的外形估计你接受不了...詹姆斯1的感觉不错并且鉴于你的体重比较适合...还有乔丹鞋...也很好...当然也要根据你的个人喜好
买个双核的、配双通道内存、两块大容量硬盘组个磁盘列阵
配40+寸的液晶电视当显示器 然后去淘宝
图大看的清楚
这个非常有感触！！那个脚指头保护不好的话，很容易的甲沟炎的。我TM的都好几年了。鞋子还是穿那种比较硬的篮球鞋。。但是一定要透气，打篮球的时候注意点，以前我打里面，专门被踩的，现在因为脚的原因只能跟篮球无缘了。哎。。
因为你跳起来的时候，落到缓冲不好，所以很容易造成脚踝痛，一般来说，落地先是脚尖，然后到脚踝，但是有些人是先脚踝，这样对脚踝伤害很大。但是每次打了一两次比赛后大脚趾指甲就会被踩坏发黑。我想问一下各位打球的建议詹姆斯的鞋，他的鞋都比较重，保护性都比较好。3、时刻关注自己的脚还有一些内线中锋的鞋子，
要选择整脚包裹性很好的球鞋 记住 包裹性很好的
选稍微大码的鞋子
打球还是要小心，鞋子其实起不来多大的保护作用，自己要小心，
气垫
呵，那就要看这两个牌子你到底喜欢哪个，NIKE的技术不错，踩着也舒服，但有一点：可能不会太耐磨，时间长了，气垫也就出来了，一踩就咯吱咯吱响，要选NIKE 我觉得LB（勒布朗 詹姆斯）的不错，LB是不打大前锋 但他的那种体格子一般的鞋他也穿不了，（LB的鞋相对来说较便宜，而且实惠）
另外还有安东尼的乔18.5 但我不，（贵，鞋业一般）
小斯的也不，还没LB的好呢。
要是看好ADIDAS的了，那就看看霍华德和加内特的战靴，虽朴实 没NIKE靓
但较实用点吧，想跳的更高，那就买霍华德的吧。（选底下带减震或是气柱的）
我自己是比较喜欢 NIKE AJ 基本上都是他的鞋，也不贵，打特价时候买都在1000块钱以下，虽然不是很耐磨，但穿的时候都挺舒服的。如果想平常走路逛街帅点，又能打球NIKE AJ 不错的选择喔
祝你买鞋顺利！
篮球项要求苛刻运能应付其要求于双蓝球鞋讲需要耐久性支撑性、稳定性曲挠性良减震作用篮球运断起、急停、起跳迅速左右移等作使挑选篮球鞋必须鞋特性放绝首位另外打球风格重要素根据选择自所需同类型篮球鞋
1.类型运员:
强力进攻型
范围跑型
快速跑型
2.鞋结构:
鞋面
底外底
3.男鞋鞋
4.脚尺码
强力进攻型
类球员所用篮球鞋必须足够强减震作用稳定性穿双沉些球鞋保证两要求
范围跑型球员
类运员需要说在多，楼主还是亲自去看看，毕竟穿上才知道舒服双适保护脚踝并具定减震作用篮球鞋即种鞋选择般都比较轻
快速跑型
首先要求鞋轻同要求定护踝、减震曲挠性低帮鞋往往选择
鞋结构
解篮球鞋结构及特性购买双合适篮球鞋重要
鞋面
鞋面鞋柔软部使脚打球程觉舒适、安全
鞋帮
选择双篮球鞋候第步要先知道穿着哪种鞋帮运鞋更舒服高帮、帮、矮帮运鞋
约70%运员选择种高帮运鞋向提供护踝作用
强力进攻型运员范围跑型运员种类型鞋往往更倾向于要求稳定性
帮运员速度见并觉高帮鞋束缚性帮鞋脚踝处选择
规比赛约10%运员穿低帮鞋
种鞋比较轻却没高帮鞋护踝作用
材料
鞋面全皮革代已经取代轻便混合鞋面
种鞋面通由结实耐久皮革具透气性曲挠性造网布结合制
种高技术造网布鞋面比皮革耐久性更且其超轻材料更良结实持久性受普遍欢迎
良抱脚结构令运鞋运程突起跳或急停频繁跑迅速转身更抱脚易松
增强鞋稳定性鞋带值考虑素
许厂家都增加鞋稳定性断设计推新鞋带结构
用带状物进步固定
些鞋特色脚足弓部鞋面部缠绕皮带增加稳定性并且保护脚踝防止脚踝扭伤
撕拉扣
于尚系鞋带孩说种选择种撕拉扣系太累能提供良支持力
底底鞋面外底间较柔软且具定减震作用层材料
般认篮球鞋重要部所运用材料结构能够影响缓冲减震同水平影响运员弹跳程度
减震材料
底材料般由EVA、压缩EVA、PU或由几种材料混合制
许同品牌篮球运鞋都自专用减震技术
EVA或压缩EVA比较轻稳定性持久性太另外压缩EVA能更加耐久些
种更加紧密耐久减震材料增加鞋稳定性同更加沉
专用减震技术
指篮球鞋鞋跟前脚掌处加定程度减震材料同却增加其重量
制稳定性
些篮球鞋用些硬、易移材料鞋央或鞋内部减少脚鞋转
更高密度减震材料逐渐用鞋内侧部增加鞋稳定性底厚往往于稳定性起负面作用
外底
种橡胶底
双篮球鞋外底需要足够平适宽度保护扭伤脚踝
箭尾形花纹外底普遍种种外底迅速启急停保持更加稳定
数篮球鞋都室内运设计经室外场所应该找双更耐磨底
些鞋专门室外打篮球设计特点外底更厚重
男篮球鞋与篮球鞋
数士应该买男式篮球鞋男式篮球鞋鞋楦比鞋通情况男式篮球鞋士说太宽能提供良稳定跳投后注意尽量躲开防守队员的脚就可以了！性
鞋尺码
鞋尺码决定双鞋否舒适关键所要根据前穿着鞋猜测现脚尺码脚随变化买双绝合脚鞋定要买前确定脚尺码
可以从以下几个方面做综合的考虑。
一、舒适性。
舒适性是球鞋重要的部分，也是因人而异的部分。因为每个人的脚部结构特征都是不同的，对鞋的需求也不一样。同一双鞋，有的人认为很舒服，有的人却认为很难受。
二、
鞋底。
很多人购买篮球鞋，就是冲着鞋底科技去的。这里也有一个误区。不是宣传越猛的科技，就越适合自己。还是那句话，人和人不同，脚和脚不同。
阿迪的鞋就两款，都适合你的要求。
选邓肯的明星战靴把，稳定性与耐磨性都具备，大前很适合的。
1000以下这个太容易了现在鞋便宜的没话说!买霍华得总决赛穿的那双!样子好而且价钱适合,连魔兽都能穿,你还怕你穿不了么?呵呵!
新出的hypermax适合大前 也有XDR外底耐磨技术
aj32，科比，其他的鞋子个人认为缺点太明显，像kd容易崴脚，欧文鞋底硬，勒布朗有的太重，pg……那可是被Zion一脚蹬报的。个人觉得aj32是我遇到过的的实战鞋
啥也别想，买足力健就完事了
不能我觉得没有什么特别好的办法，房子篮球运动中崴脚。除非说你的心思在保护自己上，而不是在完全投入的打篮球中。连专业的篮球运动员也会经常崴脚，更何况是我们平常可能不太注意赛前的热身运动之类的。当然做好热身运动，然后做好保护。这种呢能够减少白脚的情况。买容易被踩爆的篮球鞋
要训练买PG，要实战买AJ，詹姆斯，欧文（本人不甚懂，如有错误，请不要喷我）
哥们，你那是次崴脚后，形成了习惯性崴脚，哪怕是高帮的鞋子，你也容易崴脚了。
所以，鞋子保护性你就不这有可能是出现了习惯性的崴脚了，需要去检查一下肌腱以及踝关节的发育情况了。习惯性的崴脚对身体的影响是非常大的，需要去检查对症治疗之后才能够改善。平时应该增强脚的力量多进行纵跳，横跳，左右越跳，旋转跳跃，垫脚走路。要过于追求了，没多大效果了。
4.脚的尺码大小若满意，请采纳，谢谢！
我就是一位经常崴脚的选手，通常每个学期都要崴几次脚，久而久之也就有了点经验。首先，崴脚有几方面原因。经常崴脚的人有可能缺钙，或者缺乏锻炼。而导致崴脚的原因可能是做运动尤其是打篮球之前热身不够充分，以及脚踝力量不够需要锻炼或者技术动作不够规范或者过于危险，个人建议在打篮球时选择一款高帮的篮球鞋，尤其是那种包裹性较强的篮球鞋，那样可以较好的保护脚踝，总之根本在于自身原因。希望你能了解，我知道崴脚的痛，祝你告别崴脚，在篮球场上挥洒自如
如果踝关节力量不够，容易崴脚的话呢！建议打球男篮球鞋与女篮球鞋前穿一个 护踝或者用纱布绑住脚踝部位，绑4-6层就可以了！
建议多练习踝关节力量，有助于避免崴脚！
你好建议你买双"侠客"试试!那种鞋可以把脚卡得很好!不会滑!
首先要做好热身，在运动中不管是起跳，还是落地，双脚都一定要使上劲，因为一般崴脚的都是在落地时脚步着地不平或是踩在了别人的脚上，但如果用上了劲，就可以尽量避免扭伤，还有就是在平时多锻炼双腿和双脚的肌肉。
装备，穿上护踝，会有一定帮助。
主要是平常多注意一些脚部的力量练习，可以大大增加脚部的承受力，就不会崴脚了。至于怎么落地的话，就看你的习惯了吧。正常情况下即使但脚落地的话，也是完全可以撑住身体不至于受伤的。
我相信打球的人基本不会注意这个。。。。缩手缩脚的打个P。。。。你是打球还是看教科书啊。。。。
两个字，多练。可以找个朋友一起跟他篮下对抗，自己能感觉出来。
我脚伤还没好 给你个切身忠告 别跟不会玩的打
我也很喜欢篮球 脚也扭过，要注意别采到别人脚上。这是严重的
机智，脑袋灵活，眼睛转速应该达到CPU那速度，
NIKE经常出新品.你可以去店里看看.鞋子可不是徒有虚名的.别说脚趾,就是整个脚都能保护,但是如果自己剧烈运动,或者不小心,什么鞋子都保护不了你的脚
如果真的是想保护脚趾那么我觉得你只能放弃鞋的观赏性,因为据我的经验一般对脚趾保护好的鞋都是中锋鞋,当然大本的那一款除外,而一般的中锋鞋都不是很好看,再有一个方法就是上网看看都有那些球星脚趾受伤了,她们穿的鞋一定都对脚趾保护的不错可以看看
我觉得锐部步07年给姚明出的篮球鞋，安踏那些是专门保护脚趾尔设拉链计
篮球鞋的安踏或者李宁，尤其是李宁，鞋底比较软。如果你经济可以的话，建议考虑买耐克或者阿迪的鞋子，对脚保护好
低帮匹克的篮球鞋我穿过，还可以，特别耐磨，但它的球鞋有的有缓震，有的没有，要买就买有缓震的，比较舒适。特别是nba球星签名版，舒适性和缓震性那是非常的出色。楼主会不会是以前脚踝受过伤呀？是的话买个护踝来打球，保护。也有可能是鞋的包性不好。
篮球运鞋用拉链结构保护脚相新选择往往覆盖些保护材料可以看看NBA代言的那几款，基德的看下吧，还不错。
你到拍鞋买，有匹克的授权专区，比较放心。
什么牌子不重要，重要的是你自己穿的舒服，耐克、阿达大多也是挂牌国内生产，该坏照坏，脚该疼照疼！国内的几个牌子性价比高像李宁，质量还是不错滴！匹克就。。。。。
还是实惠点吧 李宁和安踏 都不错的 阿迪和耐克就没有必要了！
首先要纠正你一点…既然是外线球员…那么你必然要选择低绑鞋。
3、低帮球鞋因为低绑鞋，对脚踝的束缚不大…可以大大的增加中底的材料一般是由EVA、压缩EVA、PU或由这几种材料混合制成的。你的灵活性…
而且就要根据你篮球技术特点来说…
加上你习惯跳投…所以对脚踝的压力更是很小…而且低绑有助于发力比高帮的更容易跳起…
像科比的球鞋…之所以低绑就是保持他在球场上的灵活性…（而AI的灵活性就不用多说了吧…他不需要更注重增加灵活性…因为他已然灵活成神了…加之他的拼命球风…球鞋才设计成高帮保护脚踝…）
再说了…脚踝的保护主要不是高低帮的问题…而是打球的习惯动作以及防护意识…
脚踝受伤百分之九十都是因为抢篮板落下时踩到别人的脚而受伤的…所以内线队员更多的是选择高绑鞋
就拿姚明说…你见过大姚穿低绑麽？呵呵
你不经常在内线作业…所以还是尽量保持灵活性…选择低绑才是更适合你的。
低帮鞋很灵活，适合F和G穿，自我保护意识好了应该不会出现扭伤。其实K4和K5都挺不错 还有，你真有钱，我也就买个三叶草···
一般的话 要根据你自己的特点来选 如果是速度灵活性的外线SG/SF 那就应该选一些比较轻的球鞋 但重要的还是自己脚的感受 遇到不多的试一试 感觉到了的话.那就是它了
科4科5虽然是低帮的
但是对脚的包裹性特别好
一般不会有崴脚的问题出现
而且特别轻
个人觉得不错
篮球鞋的选择要根据体重脚型打法
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