自己一个人可以在篮球场，联练习投篮技术，因为只有一个人就可以尽情的使用篮球框，不被打扰。
篮球一个人怎么练进攻能力（一个人怎么练篮球技术）
自己一个人可以在篮球场，联练习投篮技术，因为只有一个人就可以尽情的使用篮球框，不被打扰。
简单的一个办法、、找比你厉害的人跟他们打比赛、、、注意观察学习、、对你的个人技术都有好处
合理的跑位与挡拆，制造出进攻的空间，这样通过跑动和队友之间的配合是制造进攻区间的有效方式。
得坚持练习，可以自己设置一些障碍，然后进行运球训练～突破对抗可以平时和队友多练习一对一，平时多练习下肢力量～持之以恒～
以下是锻炼的方法；
1.提高对抗水平
2.有效防止受伤
3.加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。
4.加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证自己在高对抗下，运球不丢，投篮动作不变形。
5.培养自己的自信心，坚信自己可以做好，心态很重要，有了自信，做动作就放松大胆许多，会有更好的效果。
6.耐力和力量训练每天进行，特别是腰腹力量，可以让你在持空时保持技术动作不变形
注意训练有量力而行。
进攻能力的提升不是一朝一夕就能练成的，个人建议：1、先练好基本功，比如运球，投篮，罚篮等等，毕竟篮球还是一个看比分结果的运动，得分高就获胜
2、其次丰富你的进攻手段，强如乔丹，科比等人从进盟开始每年都在进步，丰富进攻手段，这样才能更好更容易的得分，比如：突破，急停，翻身跳投，转身，勾手等等一系列的手段
3、根据自己的实际情况来进行训练，如果年龄不大身骨还没有定型的话就所有的都练，从基本功开始练；如果年龄大了还是练练投篮，毕竟得分才是重要的！
以上就是个人观点，纯手打，望采纳，谢谢！
非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
进攻能力的提升不是一朝一夕就能练成的，个人建议：1、先练好基本功，比如运球，投篮，罚篮等等，毕竟篮球还是一个看比分结果的运动，得分高就获胜
2、其次丰富你的进攻手段，强如乔丹，科比等人从进盟开始每年都在进步，丰富进攻手段，这样才能更好更容易的得分，比如：突破，急停，翻身跳投，转身，勾手等等一系列的手段
3、根据自己的实际情况来进行训练，如果年龄不大身骨还没有定型的话就所有的都练，从基本功开始练；如果年龄大了还是练练投篮，毕竟得分才是重要的！
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
方法：
：基本功重要，尤其是运球；每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次，如果你能坚持一个星期，我想你的运球已经不成问题。
第二：身体.身体不仅仅是革命的本钱们也是打篮球的本钱.不管你是打哪个位置，身体素质都尤为重要，根据自己主要打的位置对上下肢进行针对性的锻炼.
第三：意识.意识在我认为是重要的，但是因为其没有办法速成，需要从多次比赛中积累经验；所以我把它放在了第三；但是有一点不可否认：一个的助攻手比一个的得分手更值钱.
第四：得分.说到得分那一定要说说投篮；投篮不能急于求成，从原地投篮开始以规范动作.如果你的投篮动作已经定型，那么我建议你即使你的动作不规范也不要再改了，这会让你在比赛中的发挥很不稳定，要知道真正比赛的时候大家都只看你投的球有没有进框，不会看你的出手美不美观。
自己一个人可以在篮球场，联练习投篮技术，因为只有一个人就可以尽情的使用篮球框，不被打扰。
简单的一个办法、、找比你厉害的人跟他们打比赛、、、注意观察学习、、对你的个人技术都有好处
自己一个人可以在篮球场，联练习投篮技术，因为只有一个人就可以尽情的使用篮球框，不被打扰。
简单的一个办法、、找比你厉害的人跟他们打比赛、、、注意观察学习、、对你的个人技术都有好处
合理的跑位与挡拆，制造出进攻的空间，这样通过跑动和队友之间的配合是制造进攻区间的有效方式。
自己一个人可以在篮球场，联练习投篮技术，因为只有一个人就可以尽情的使用篮球框，不被打扰。
简单的一个办法、、找比你厉害的人跟他们打比赛、、、注意观察学习、、对你的个人技术都有好处
合理的跑位与挡拆，制造出进攻的空间，这样通过跑动和队友之间的配合是制造进攻区间的有效方式。
得坚持练习，可以自己设置一些障碍，然后进行运球训练～突破对抗可以平时和队友多练习一对一，平时多练习下肢力量～持之以恒～
以下是锻炼的方法；
1.提高对抗水平
2.有效防止受伤
3.加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。
4.加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证自己在高对抗下，运球不丢，投篮动作不变形。
5.培养自己的自信心，坚信自己可以做好，心态很重要，有了自信，做动作就放松大胆许多，会有更好的效果。
6.耐力和力量训练每天进行，特别是腰腹力量，可以让你在持空时保持技术动作不变形
注意训练有量力而行。
进攻能力的提升不是一朝一夕就能练成的，个人建议：1、先练好基本功，比如运球，投篮，罚篮等等，毕竟篮球还是一个看比分结果的运动，得分高就获胜
2、其次丰富你的进攻手段，强如乔丹，科比等人从进盟开始每年都在进步，丰富进攻手段，这样才能更好更容易的得分，比如：突破，急停，翻身跳投，转身，勾手等等一系列的手段
3、根据自己的实际情况来进行训练，如果年龄不大身骨还没有定型的话就所有的都练，从基本功开始练；如果年龄大了还是练练投篮，毕竟得分才是重要的！
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进攻能力的提升不是一朝一夕就能练成的，个人建议：1、先练好基本功，比如运球，投篮，罚篮等等，毕竟篮球还是一个看比分结果的运动，得分高就获胜
2、其次丰富你的进攻手段，强如乔丹，科比等人从进盟开始每年都在进步，丰富进攻手段，这样才能更好更容易的得分，比如：突破，急停，翻身跳投，转身，勾手等等一系列的手段
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