相对来说应该是软胶粒的好。胶皮越软越容易制造旋转，因为粘性决定了乒乓球在胶皮上被摩擦的时间，摩擦的时间越长则乒乓球被摩擦的越充分！
打完乒乓球腿软了怎么办 打完乒乓球腿软了怎么办恢复
而海绵则是越软出球的速度越快，我们可以将海绵看作弹簧，当弹簧形变越大则产生的能量就越大，且软海绵比硬容易变形！所以软海绵的可以给球更大加速度，而且软海绵特别容易打“透”，于是还容易借上底板力！
因为弧圈球主要注重的是上旋（或者说是向上的旋转），而不是前冲的速度（尽管有前冲弧圈球），所以通常弧圈球打法要用硬海绵！而涩性套胶和软海绵通常是快攻型打法的选择！
海绵硬度小的胶皮吃球时间长，出球速度虽慢但可以制造出较之硬海绵强的旋转，并且软海绵拥有更好的手感和控球感，所以软海绵胶皮适合于强调旋转的弧圈型选手，也比较适合刚入门的初学者。
例如狂飙3胶皮，初中级选手建议使用正手39度，反手38度的套胶。
用拇指和中指捏住拍头1/3处，用拍柄轻轻敲击头骨(因为骨头的声音传导是准确的)来听球拍的声音是判断球拍软硬的简单方法。
如果是普碳一类的硬板，声调高(甚至是接近金属音)，有尾音但不算长，这种板子是打快攻或者快弧的利器。
如果是OC一类的软5夹，声调明显低，尾音甚至能维持一到两秒，这种板子都是软板而且整体形变大、震手感明显。
介于两者之间，声调越高则越硬，尾音越长则整体形变越大。有的朋友不能理解声调和尾音的区别。
举个例子，用报纸卷打头，“劈”“劈”的声音说明声调低，肯定就软，而整体形变指的是可恢复的形变，类似弹簧的感觉，有规律的震颤才能形成尾音。
报纸打完就折了，所以自然就没有尾音了。
首先，定义什么叫“软球”？应该就是指前冲不够，或处于下降期的球。
对于习惯借力的球友，基本只有搓或轻托，无法形成攻打，换句话说，靠借力来练基本功，就是似是而非的假功夫。
你有攻打台内软球的想法，没有陷入到搓摆的误区里去，说明你是个进取心强的人，也是打好乒乓的重要条件。
练习方法：把球拍和小臂连成整体，迅速找到球下空间，即球的轨迹线与台面之间的空间，把球拍及小臂插入这个下部空间，然后击球。
要点：
1、不要手臂放到球下方，手腕却跑到球上方去了。
2、拍子和小臂作为一个整体迎球，换句话说，不要乱甩手腕，控制住手腕。
3、拍子和肘运动方向相反，拍子幅度大，肘幅度小。特别是反手，如果拍子向右上方（右手持拍为例）挥击，肘也往右上方跑，就出现错误的抬肘现象。
4、用拉球方式击球。如果已经掌握到真正的拉球，那就注意一定要拉厚点，因为球“软”，拉薄了容易下网，跟下旋不下旋关系不大。
5、一定要把球拉“透”，如果不理解什么叫拉透，那就把球拉出底线或边线，找到控球感后把球慢慢拉上台。
6、把小臂放下去就可以了，上半身尽量展开，不要窝着胸怂着背，这样不好发力。
7、加强练习，在比赛中大胆使用，尤其加强拉厚拉透手感，拉出撞击感，发展为挑打技术（重点，重点，重点！），正反手都可以挑打。
强调：业余问题，手腕乱甩，小臂不会放到球下空间，抬着肘，顶着肩打球。这两点先改掉，再练手感。
海绵硬度小的胶皮吃球时间长，出球速度虽慢但可以制造出较之硬海绵强的旋转，并且软海绵拥有更好的手感和控球感，所以软海绵胶皮适合于强调旋转的弧圈型选手，也比较适合刚入门的初学者。
例如狂飙3胶皮，初中级选手建议使用正手39度，反手38度的套胶。
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