因为肌有弹性，所以拉伸能暂时让肌肉变长，也就是变细，当过STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。约半小时后，肌肉会收缩会原先的长度。
为什么打篮球人的小腿细 为什么打篮球的人小腿会比较细
有可能是小腿的跟腱比较STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。长，所以看起来会细，一般跟腱较长的跳力会更好一些。
对于那些身高较高、打球位置偏向内线的球员，腿粗能够提供更好的力量和稳定性，有助于在篮下对抗中占据优势。而对于那些身高较矮、打球风格更为灵巧、速度型的球员，腿细但有肌肉则更有利于爆发力和灵活性。
运动（2）总之，腿的当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。粗细不是的关键因素，打篮球的发挥效果取决于个人的整体身体素质和技术水平。
如果你是锋卫摇摆人，那当然是腿细的好，灵活而且弹跳相对较好
小腿是无法通过训练1、小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。去变细，或者改变他的形状。
打篮球会使大腿或小腿变粗吗?这不纯在，小腿比较细是因为跟腱长，跟腱长弹跳好，NBA都是弹跳好的所以腿细.跟腱就是你小腿绷紧以后从没有腓肠肌的那一块一直衍生到脚踝的筋（长度一般天注定）。顺便说一下踢足球大腿粗是对的。不如用其他方法使腿细一点，别用剧烈运动类的。
楼上说的NBA的腿细？那是因为他们个高，显得。
打篮球属于跳跃性和速度性运动，一般不会使脚变粗，大多会使脚变小变长。耐力性的运动会使骨变粗
打篮球应该不会吧，当然如果你的腿细了万一没有力量了你还怎么跳，所以说该长什么样就1、坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿；然后换左腿，两腿交替进行30次。让它自己长，不要担心
我以前听说过这样的说法，踢足球会使腿变粗，打篮球会使腿STEP2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。变细，所以我选择了打篮球，不过你看看NBA的比赛，他们的腿都很细，都很好看。羡慕啊~~
按常理骨头是会粗一点的，但不明显，基本看不出来。肯定回答，不会变粗的。因为没有专门的部位训练。
2 为什么打篮球的腿细
之所以会觉得打篮球的人腿细，原因是因为专业篮球运动员的跟腱普遍都很长，这使得小腿大部分都由跟腱占据，而肌肉只有小小的一块，那么从观感上就显得非常纤细，小腿的粗细主要还是和人种以及基因有关。
3 女生长跑，消耗脂肪了。打篮球能长高吗
4 女生打篮球会长肌NBA球员纤细的小腿是根据自身的身体天赋，不同人种的身体条件所改变的。肉吗
很难，这点你能从职业运动员上看到，因为激素的原因，女性想要明显的肌肉线条难度非常大，所以只是作为锻炼身体的运动的话，那就更加不用担心增长肌肉了。
当然是细了好
细的速度快!!爆发好!!1
细好，爆发力强！
那就看你是什么位置的了,中锋要的是力量,[粗]后位看的是快.[细]
细好，跳的高
管他粗STEP3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。细
跟腱长 力量大就1. 将脚尖抬到点,好
小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能，一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而修长，如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多！
因为黑种人的肌肉构造与黄种人的肌肉构造不同，他们的肌肉都是条形的，而我们的肌肉都是块状的。条形的肌肉爆发力强，所以黑人运动好。1.拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
2、瘦腿捏揉法
3、拉筋法
腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。
4、长跑法
STEP我觉得好像大部分男生，他们的腿都会比女生的要瘦很多，还有另外一个可能，就是他们对于自己腿部肌肉并没有过多的去训练。1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。
STEP4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。
5、注射法
通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。
NBA球员小腿细是因为跟腱长，所以显得细，但实际上他们的肌肉部分是相当粗的，所以跳得也高（腰腹力量也应考虑在内）。总的说：大腿发达弹跳好，小腿发达弹速好。 提高弹跳：先天很重要,美国纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
打篮球的腿粗细并没有的好坏之分，取决于不同的个人特点和打球风格。对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
减瘦小腿肚
2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
3、 改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
2、仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。
好像大部分男生都很注意上半身的锻炼。可能健身的时候，他们多注重上半身的力量训练或者增肌训练。我发现大部分的男生好像都是没有腿肚的，然后就会显得很瘦。
因为很多健身的男生一般都比较喜欢锻炼上半身的肌肉，所以说上身肌肉非常饱满，而腿特别细。
好多男生的腿都超级细，大概是基因的缘故 不过男生健身大都重在锻炼上半身的肌肉。
因为很多男生训练，都不是进行全身肌肉的训练，而是对上半身的肱二头肌进行训练。
我觉得这可能就是男生和女生一种自身体质之间的异吧，因为大部分的男生的腿其实相信我，小腿西细的爆发力更好，比如小麦，大本，小科==，但负面效应就是比较容易受伤！都很细。
我觉得这是因为这些健身的男生只看重上半身NBA球员的腿不细，是个高，腿型好，一般人就不要盲目攀比了，没条件的。如果想尝试，训练方案可参考：全力跳绳/短跑/变速转向跑（法特莱克）组合为HIIT练习，每周至少2次；腿部力量练习，如腿举，至少1次，韧带拉伸/核心平衡至少1次，再加至少1次有氧减脂。肌肉的产生，对下半身的肌肉并没有加强锻炼，所以才会这样。
主要是因为很多男生都比较注重于上半身的锻炼，而会忽视下半身的锻炼，所以腿会和女生一样细。
免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！