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乒乓球横拍怎么练反手攻球 乒乓球横拍怎么练反手攻球视频

2024-07-18 08:14 球星动态 来源:

乒乓球的横拍反手攻怎样打

(一) 反手近台攻(快拨)弧圈球

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回击加转弧圈球时,上臂贴近身体,向左后方引拍,前臂高于台面,拍柄略向下。当球从台面刚一弹起,前臂即快速外旋挥拍,拍面与台面略呈60度,击球的中上部。回击前冲弧圈球时,前臂应稍低些,右肩略微朝下倾,拍面与台面约成70度,向前用力击球的中上部。

(二) 反手近台攻球

直拍反手近台攻球时,身体靠近球台,两脚平行站立。击球前,引拍到腹前左侧,肘关节略向前,上臂与前臂约成100度,拍柄稍向下。击球时, 上臂贴近身体,前臂外旋向上方挥动,配合向上的转腕动作使拍面略向前倾,在上升期击球的中上部。击球后,随势将拍挥刀右肩前。横拍反手近台攻球时,两脚平行开立,上体稍微前倾,肘关节自然弯曲,上臂与前臂约成100度,前臂与手腕几乎成直线,拍柄稍微向下,球拍置于腹部左前方。击球时,前臂向右前上方挥动,在上升期击球的中上部,触球时手腕向外转动。

(三) 反手扣球

两脚开立,右脚稍前。击球前,身体略向左转,并向左方引拍,上臂贴近身体,重心支撑点在左脚。击球时,上臂带动前臂向右前方挥击,同时腰部右转,拍面前倾,拍柄略向下,在高点期击球的中上部。击球后,随势挥拍至右肩的钱上方,重心支撑点移至右脚。在扣杀下旋球时,拍面稍向后仰,在高点期击球的中部。手臂向右上方用力多些。

(四) 反手拉球

右脚稍前或两脚平行站立。击球前,引拍至腹前偏左处,上臂与前臂约成120度,肘关节略向前,拍面近乎垂直。击球时,上臂贴近身体,前臂向右上方挥动,在下降期前期击球的中下部。触球的一瞬间,手腕向上转动,使拍面摩擦球。击球后,球拍随势挥至头部。

(五)反手攻台内球

站位靠近球台。来球在左方位置时,右脚立即向左方跨出一步,上体略前倾,迅速将拍伸进台内,拍柄略向下。当球跳至点时,运动前臂外旋和 手腕转动的力量击球。来球上旋时,击球时食指压拍使拍面前倾,击球的中上部,向前发力多些;来球下旋时,击球时拍略向后仰,击球的中下部,向上用力多些。

我打了好几年的乒乓球,我觉得关键还是要经常练球,熟悉球性,在练习中不断巩固技术动作,在实战中体会站位,步法,姿势,这样才能打好乒乓球。

乒乓球横拍怎样练好反手

1、乒乓球横拍反手的重要技术与要点。 横拍反手攻球,类似于弹击,发力方式为击打,这在处理半高球时比较有用。横拍反手搓球,这是对付下旋短球的基本功,要熟练掌握。很多时候,业余发的多数是反手出台长球,所以处理好出台球的反手弧圈球似乎更为重要。横拍反手弧圈球,动作小,容易掌握,球友们可以单独练习。其基本动作是:球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处,身体重心随之下降,右肩下沉,肘关节稍向前顶出,在来球的下降前期或者高点期,向上前方挥拍,以肘关节为力点带动前臂发力向外挥出,充分发挥手腕的转动动作。另外,这是提示的是反手拉球时候以肘关节为力点的挥臂动作非常重要,并且要快。

2、乒乓球横拍反手技术的技巧。任何技术其实都是流畅的发力,所以横拍反手技术的重点也是谈发力,横拍反手在发力的时候要与直拍反手的推挡动作区分开。横拍反手的发力一定是以肘部为支点或者力点的,然后球拍由左下向右上挥出,相当于画了一个四分之一的圆形,大臂尽量固定少移动。想快速掌握乒乓球横拍反手技术练习方法,大可以按上面提到的练习步骤开始。

乒乓球横板反手的技术有哪些

乒乓球横拍反手从易到难的技术有:

1.反手推挡技术:人的身体站在离球球台较近,身体往前倾斜,重心前压,身体正面对着来球的方向,球拍放在身体正前方,击球动作幅度较小,使用球拍中上部位,迎击乒乓球中部或中上部位,击球力度较轻,用手腕微调拍形。

2.反手快拨技术: 反手快拨技术主要是用来打上旋球,反手快拨在准备击球时,球拍的平面要与桌面平行,这样有利于手腕在外打时起到对球的摩擦作用,小臂要顶出去对来球进行击打,业余选手的反手拨球小臂一般都是没有挥动到位的,标准的动作要从内收小臂伸直。 前臂手腕发力为主。

3.反手快带技术:反手快带技术速度快、线路多、具有突然性。发短球后和接近网短球以及相互摆短球时,常用它来抢先上手,以争取下一板的进攻机会,能熟练运用反手快带技术,可在前三板中获得更多的主动权,动作幅度比拨球稍大。

4.反手拉球技术:反手拉球技术可以第一板下旋球抢先上手,可以针对上旋球的站位均是中远台,选择的击球点是高点期和下降初期,因为中远台站位离球台较远,有充足的时间去蹬地转腰和顶跨,需要把全身的力量都用上,单纯的靠快拨、快撕的力量是不够的;小臂和手腕不能在反手拉球的时候乱甩和乱晃,小臂和手腕挥动幅度为90 左右,并垂直于身体前停住即可,不要打过头,需要注意收腹,弯腰,腿弯曲身体重心较低,充分让开反手位击球所用空间,动作幅度大。

5.反手 拧拉 技术: 反手拧拉技术多用于处理近台短球,实际情况多数为台内的不转球,或者是下旋球为主。拧拉技术的击球点在高点期或者是下降初期,手腕更为内勾,肘部要顶出去,固定好动作框架,以肘部为轴,动作不要晃,否则力量容易散掉。 来球下降时期击球,动作柔和,以稳为主。

乒乓球横拍怎样练好反手

乒乓球横拍怎样练好反手 个人练习的观点:

1 首先根据自己想练成的打法来选择器材,包括底板和胶皮。 比如喜欢反手拉弧圈,那么就选择软一些的胶皮,喜欢抽球,或者弹击,就选择硬一些的。这样能加深球感和手感

2 然后先练习不发力的多球,有不错的陪练,给你推到反手合适的位置

3 练习到可以一板打到20-30板,就可以练习移动,推回来的球开始不定点,体会先移动再接球,并巩固反手的动作定型

4 同时可以开始练习发力,不用在意球能不能打上台,就是练习力量,有发球机配合多球

5 终是步伐配合发力,步伐配合打落点等。

个人认为发力训练是很关键也很必要的,所谓基本功必须要是在发力状态下达到很高的,曾经也是长期练习多板而没有发力,不敢发力,这样提高会受到限制。所谓练好,也就是在发力时仍能动作保持定型就可以了。

乒乓球横拍反手练习…

现在横板是流行打法,因为它的进攻面比较宽广,而且可以弥补直板反手的缺点,所以很手大家的喜欢.就你说到的有关中路球的难处理的问题,其实不用担心,因为中路球难处理这正是横板的致命的弱点,就是专业运动员也有这方面的体会这要靠平时的锻炼从而加强对球路或球性的判断,一般对于专业运动员来讲,由于他们的技术比较全面所以一般的处理方法就是进攻,也正是由于这个原因,你看比赛就会发现,一般发球的一方很少发这样的球,就是怕对方直接进攻.对于我们来讲简单的方法就是侧身正手进攻,快拨或反向厕身反手快带当然对于不同旋转的求还要加以区别. 关于接发球抢攻这是乒乓球中的基本战术之一,但是他是有前提的那就是一.自己的技术要全面,二.对来球判断要准确,对于我们来讲,如果对发球的判断不是特别的老道,的方法就是先接好球,等待时机或通过自己的策略创造时机再进攻,至于站位,专业的运动员,都是站在自己的反手位的一边,目的很明确---便于进攻,但对于我们来讲不要站的太远因为,站的太远如果对方有所准备发一个直线快球,那等你反映过来可能比赛都快完了,所以我建议以你现在的状态站到反手一边但身体不要出台面,前后位置大约半步之远就可以了, 初练反手拨不要扣腕,可以进步不乱性。碰到反手位来球角度较大时,一定要养成用脚追球的习惯,保持身体正对来球,不要去伸手够球,过度横向拉拍等。反手拨讲求动作小,速度快,反应快,击球不乱。 一般常见的问题:拉拍过大、扣腕、挥拍不足(只是挡球);或是挥拍过大、向上挥拍多(像是拉球)等等。一般来说反手拨球,身体是正对着来球,不是侧身。假如拍拉到身体左侧,拉拍就过大啦。很多人练不好反手拨,都是由于手腕不当用力,击球前扣着手腕,轻易造成击球不正,打出右旋球,记住拉或攻才需要扣腕。 移动步法以并步为主。重心的转移:往后拉拍时重心偏左脚上,左髋略向后转,有一种蓄势待发的感觉,要留意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚,拨球的重心是前后转移。先训练徒手动作,假如个人协调性不是很好的话,上体的动作和身体的重心转换可以分开训练,然后再结合起来训练,不要急于上台,等动作协调伸展后,在上台训练,要留意多体会动作要领。 击球后前臂继承摆动,随后快速还原。挥拍迎球的过程中,要求手腕轻微内曲、放松,在触球瞬间,跟着前臂的向右前方的舒展,手腕要有外展的动作,同时,手腕还应该稍为外转一些,外转是为了控制一下弧线的高度和是非,以防止拨球出界或下网。 横板在反手拨球时,前臂外旋,向前、向外摆动,拍眼前倾,在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向右前上方发力,快拨来球。 移动步法以并步为主。重心的转移:往后拉拍时重心偏左脚上,左髋略向后转,有一种蓄势待发的感觉,要留意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚,拨球的重心是前后转移。先训练徒手动作,假如个人协调性不是很好的话,上体的动作和身体的重心转换可以分开训练,然后再结合起来训练,不要急于上台,等动作协调伸展后,在上台训练,要留意多体会动作要领。 横板在反手拨球时,前臂外旋,向前、向外摆动,拍眼前倾,在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向右前上方发力,快拨来球。击球后前臂继承摆动,随后快速还原。挥拍迎球的过程中,要求手腕轻微内曲、放松,在触球瞬间,跟着前臂的向右前方的舒展,手腕要有外展的动作,同时,手腕还应该稍为外转一些,外转是为了控制一下弧线的高度和是非,以防止拨球出界或下网。 站位离球台不要太近,至少约40cm,球拍不要下垂,保持在台面上,置于胸前下方。手腕不宜过松,也不宜用力。拉拍时,重心移动到左脚,将球拍拉至身前偏左侧,拍头朝左,不要过度拉拍,也不要扣手腕。击球时重心移到右脚,以肘为轴,动作不要大,触球后挥拍至右肩前即可。 乒乓球横拍反手拨,是横板反手的一项重要基本功,它是你今后反手拉冲的基础。反手拨不好,将来反手攻、拉都会有问题。训练反手拨时,双脚基本上平站,上身稍前倾,收腹含胸,两腿弯曲,脚跟微微上提。重心下沉,持拍手略高于台面,大臂与上体的夹角约30-40度,右肩微下沉。 并不是由于乒乓球是我们的国球而深受大众的喜爱,而是乒乓球技术能够给我们在运动中带来更多的反思,不管是动作上的应变,仍是速度上的快捷,抑或观察判定力,都是一项很好的运动项目。良多朋友都问:如何训练乒乓球横拍反手拨技术要领。

乒乓球横拍反手怎么练习拨球

乒乓球技术中如何练习横拍反手拨球技术方法曾经学习过一段时间的乒乓球技术,对于乒乓球横拍反手拨球技术略知一二,但运用到比赛中,就很困难了。横拍反手拨球也称为反手快拨,动作小,出手快,线路活,一般要借来球的反弹力量还击。速度和力量中等,多被横拍选手用来处理上旋球,以及对付直拍的推挡或者反手攻球。如何练习横拍反手拨球技术方法,还是让专业乒乓球教练指导大家。 另一个方面,如果横拍选手要想作为陪练给对方稳定的供球,那么反手拨球一定要练得很熟练才行,有些类似直拍的推挡供球。大家在练习当中也发现,作为业余练习者如果双方都大力正手拉打,结果肯定是都练的不好,练习必须有主练和陪练。陪练就要求供球稳定,包括落点和速度,还要有一定的弧线。 横拍拨球的技术动作: 站位:判断来球,两脚平行开立,站位较近。 引拍:手臂自然弯曲并作外旋,使拍面略前倾,手腕内收和屈,将球拍引至腹前偏左的位置。 挥拍击球:当来球跳至上升期,前臂加速挥动并外旋,手腕作伸和外展,拍面稍前倾击球中上部,借反弹力量向右前方拨回来球。 还原:随势挥拍不宜太长,以利于还原。 乒乓球横拍反手拨球注意事项: 肘部应该自然顶起,手腕略下垂。 击球时手腕和前臂略用弹击的方式发力。

乒乓球横拍反手拨球技术动作要领如下:

1丶站立姿势与底线平行。

2丶膝不过度弯曲。

3丶自由手朝前伸直。

4丶球拍朝下。

5丶球拍置于左膝的侧面。

6丶好像用左手夹住球拍似地触球。

7丶球拍面朝下(也可以朝上,但过度朝上,或是过度摩擦球而将球往前推出时,球不具有旋转力)。

8丶手腕的扭转与手肘的扭转使用到限度。

9丶手肘不可弯曲。

10丶利用肩膀的大幅运动将球拍挥向右臂上空。

11丶手肘要尽可能在距离身体较远的地方画出弧圈。

1丶站立姿势与底线平行。

2丶膝不过度弯曲。

3丶自由手朝前伸直。

4丶球拍朝下。

5丶球拍置于左膝的侧面。

6丶好像用左手夹住球拍似地触球。

7丶球拍面朝下(也可以朝上,但过度朝上,或是过度摩擦球而将球往前推出时,球不具有旋转力)。

8丶手腕的扭转与手肘的扭转使用到限度。

9丶手肘不可弯曲。

10丶利用肩膀的大幅运动将球拍挥向右臂上空。

11丶手肘要尽可能在距离身体较远的地方画出弧圈。

怎样让乒乓球横拍选手练好发球

横板发球包括正手发球和反手发球。

练好发球,需要围绕有益于自己直接得分或为己方抢攻创造条件,抑制对手上手这一原则进行,并组织好有效的战术体系

乒乓球的横拍反手攻怎样打?

针对对方的上旋球,台内可以摆短处理;台外则可以像横拍那样提拉,但提拉只能作为过渡,真正的火力留给了以后的正手进攻。尤其是反手上旋球提拉,威力极大,如果能够控制好节奏,注重角度的处理,效果会更好一些

乒乓球横拍反手技术

其实正交的话,刚开始起步的时候确实是很困难的,其实打到后你会发现,其实正交不需要刻意的练什么打法,正交弹性好、速度快、击球稳、不吃转,适合近台快攻,只要掌握正交的特性,在打法上,跟反胶没有太大的区别,只不过处理各种来球的要求上有点不同罢了。

以上只是个人见解,若有不对,多多包涵!

乒乓球横拍反手弧圈怎么拉?

1.横板反手快带弧圈球:

横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似,站位近台,引拍至左腹前,手腕微曲,拍面前倾,

在来球的上升期,向右前方带击球体的中上部。

横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似,站位近台,引拍至左腹前,手腕微曲,拍

面前倾,不同的是在来球的上升期,向前带击球体的中上部。 2.横板反手拉前冲弧圈球:

拉斜线的动作要领是:站位时右脚稍前,上体稍前倾,向腹部的左下侧引拍,上臂肘部靠近身体,拍面前

倾稍大,前臂向右前上方加速挥动,手腕外展。

3.横板反手拉加转弧圈球:

横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方,腹内收,肘关节略向前,曲腕拍下垂,拍面

前倾,球拍面对斜前方,在高点期或下降前期击球,以肘关节为轴,前臂迅速向上挥动,接触球的中上部,

发力的刹那,手腕迅速向前向上转动,两腿向上蹬伸以辅助发力。

横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方,拍面前倾,在高点期或下降前期击球,球拍

面对正前方,前臂迅速向上挥动,接触球的中上部,以向上摩擦为主,略带向前发力。

建议你找个波尔的反手弧圈教学视频多看一下,博乒网bokett.上面有的。

怎样练好乒乓球横拍发球技术?

直拍横打技术是乒乓球技术中基本也是重要的技术之一。而且横打的三个要素就是腿、腰、手;初学直拍横打要关注三者的协调一致,才能发好球。

1、准备动作。拉球之前,站位一定要合理。一般来说,站位距球台边缘1、5米左右。左脚前,右脚后,两脚间距略比肩宽,右脚尖于左脚脚窝的位置平齐,以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲,含胸,重心放低,身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。

2、拉球。拉上旋球时,右肩略微下沉,同时横向转腰,右臂自然放松,靠横向转腰动作完成引拍的过程。此时,以右脚为轴,重心放到右腿上。然后,右腿蹬地,腰部横向回转,并带动右臂,注意此时右臂仍为放松状态。待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂,击球。重心由右腿转移到两腿上,两肩持平。

3、击球。击球时间分为上升期和下降期,上升期是指来球即将达到点的时候,下降期是指来球从点刚刚下落的时候。一般来说,来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉,可以发出力。击球时,要注意摩擦球,主要向前发力。击球后要注意大臂、小臂立刻放松还原。

乒乓横拍反手攻球基本技术 这些技巧初学者必学

1、站位近台,左脚稍前、右脚稍后,两脚分开略比肩宽。这里需要注意的是:一定要左脚稍前、右脚稍后!初学者在打反手攻球时,会感觉左脚稍后、右脚稍前的站姿击球更舒服,但这是错误的。主要问题是当对方击球到正手位时,没办法迅速转换成正手攻球姿势(正手攻球姿势是左脚稍前、右脚稍后),从而影响击球动作的连贯性,容易失误。为迁就正手,必须养成反手攻球左脚稍前、右脚稍后的习惯。

2、右手执拍,肘部自然下垂。引拍时前臂与台面平行,将球拍引至腹的偏左位置。

3、在来球落在台面向上弹起时,前臂以肘为轴向右前上方挥动,拍型略向前倾,在上升期击球的中上部。

4、击球后.顺势将球拍挥至右肩前,拍头朝上,球拍正面对着自己好象照镜子的样子。此时身体重心从左脚移至右脚。初学者可以不考虑重心的移动,熟练掌握后再慢慢体会。

乒乓球横拍反手技术

乒乓球(table tennis),被称为的“国球”,是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守。乒乓球横拍反手的主要技术有哪些?为了帮助大家解决这个问题,下面我为大家整理了乒乓球横拍反手的主要技术,希望能为大家提供帮助!

乒乓球横拍反手的主要技术:

1、 反手档:站位离台近,身体正对来球,几乎不用引拍,动作幅度小,用手腕调整拍形

2、 反手拨技术:前臂手腕发力为主

3 、反手带技术:动作幅度比拨球稍大

4 、反手拉球技术:注意收腹,弯腰,腿弯曲身体重心较低,充分让开反手位击球所用空间,动作幅度大。模仿对象瓦尔德内尔

5、 反手安全技术:从来球下降时期击球,动作柔和,以稳为主。模仿对象瓦尔德内尔

拓展资料:

乒乓球横拍反手拉球的注意事项:

1、 拍形问题,球拍立起,以往自己老是把拍压的过大,拍形过于前倾,这样不利于包球,注意手腕不要压的太很。

2 、挥拍轨迹问题,正确的动作为,球拍从腹部稍偏左向额头挥,挥完后拍头上扬,整个动作过程中腰和头要配合,注意身体左右配合的协调性。

3、 引拍时双腿弯曲,降低身体重心,挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量,然后转腰,挺胸,展腹,注意此时腹部和前臂同时向外侧展开,幅度为1/4圆弧。

4 、手腕在触球瞬间由后屈向外展开,有内向外快速摩擦,发挥加速作用,完成后手腕顺势上扬,使拍头向上,从而保证动作的完整性。

练习乒乓球反手拉球技术难度比正手拉球大的多,反手拉球对身体及各相关部位的发力要求很高,这种发力我个人认为是瞬间的发力,发力的力度和时间要达到高度协调。反手拉以手腕为主,前臂动作偏小,拉不出力量;有些爱好者与前者相反,手腕不动,以前臂动为主,前臂向外侧动作过大,拉不出旋转,漏球;还有一些身体发力不好,常年的打球习惯不用腰部和腹部发力,这些都对反手拉球有很大影响。

反手快撕与反手拨球的区别

反手快撕与拨球技术不同,各有特点,下面分别列出他们的各自技术要领,然后再作分析:

横拍反手快撕技术的动作要领:

站位:根据来球的线路,靠近球台。

引拍:身体前顶,右肩和肘关节略微提起,球拍后引较小,引拍位置略高。拍形适当前倾。

击球:在上旋来球的上升前期,拍向前上方挥动,击球点在胸腹前方。击球时,握紧球拍,向前快挥,用拇指和食指夹住,控制来球的旋转,快速摩擦球的中上部。

还原:控制挥拍距离,以便尽快还原。

横拍反手拨球的技术动作:

站位:判断来球,两脚平行开立,站位较近。

引拍:手臂自然弯曲并作外旋,使拍面略前倾,手腕内收和屈,将球拍引至腹前偏左的位置。

挥拍击球:当来球跳至上升期,前臂加速挥动并外旋,手腕作伸和外展,拍面稍前倾击球中上部,借反弹力量向右前方拨回来球。

还原:随势挥拍不宜太长,以利于还原。

横拍反手弹击技术的动作要点包括:

站位与引拍:判断来球,调整好击球位置。引拍时肘关节前顶,前臂后引至胸腹前,略微有含胸,球拍向外撇,拇指压球拍。

击球:球拍向前方挥动,在来球的高点期,以肘关节为肘击球的中部,力量主要通过前臂和手腕弹击的力量。

还原:击球后迅速还原。

横拍反手弹击技术的注意事项:

引拍位置略高,同时肘关节要前顶,手腕内收使得球拍稍带外撇。

发力方式要体现弹击的动作。

球友们也许对于我国乒乓教练员们,比如李晓东,吴敬平等人的文章已经耳熟能详了,其中“鞭击式发力”,就是一种教练们经常提到的发力方式,这种提法将正反手发力的有效,合理,流畅特点都体现了出来。

解决反手发力问题可以分两步进行,

一是加强理论认识,弄清反手发力的机制;

二是结合练习体会,在练习中将错误和正确的动作做一个对比,改正错误,加深正确动作的定型。

反手练习中如果能结合鞭击式发力练习,根据我的经验可以较快的掌握正确的反手动作,这里做一简单介绍。横拍反手击球时不能像直拍一样拍面前倾直接击出,而是要手腕内收,然后使球拍正对来球,找准击球点,手腕向外旋像鞭子一样击出,同时辅助以转腰发力,压住球即可。肩膀和大臂放松,避免架着肩膀击球,因为这样就像用前臂往前推球,就没有鞭击的感觉了。

鞭击式发力可以体现出较好的效果,比如拉弧圈球就比较容易,练习时尽量从上旋开始练习,再慢慢练习拉下旋球。这种发力在拨球练习时也比较稳定,不易失误。

掌握发力方向和发力大小的调节

遇上旋向下发力;遇下旋向上发力;遇左侧旋发力偏向对手右方;遇右侧旋发力偏向对手左方。来球旋转越强,触球瞬间发力要求越高,球拍的摆速越快,旋转弱些,相应的对发力和摆速的要求就低些。

靠近旋转轴,减少正面撞击球

旋转着的球,越靠近旋转轴部位,旋转速度越小,越远离旋转轴,旋转速度就越大,所以在对付不同旋转来球时,要根据来球的旋转和落点,调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力,避免正面撞击球。

乒乓球横拍反手口诀

一、头诀

口诀不能罗万象,仅把要点来提供,速度旋转多变化,有赖触类能旁通。

二、准备姿势

立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸,拍置腹前眼注视,准备移动体放松。

三、发球

伸掌抛球向上空,球落击法有多种,上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。

四、接发球

"准备姿势"接发球,来球旋转反向送,上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。

五、正手攻球

切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动,左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。

六、反手攻球

前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动,左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。

七、推挡球

推挡多用反手方,动作犹似反手攻,前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。

八、搓球

拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。

九、削球

判断来球先移动,屈腿转体引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形动。

十、弧圈球

挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中,越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。

十一、回击弧圈球

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松,削击移拍上而下,短促截球位偏中。

十二、放高球

离台抖切球下中,高抛物线前上送,远吊对方左右角,越高、远、转越成功。

十三、杀高球

球弹高起莫着急,移位待落额上空,手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。

十四、滑板球

拍向右前似击球,手腕突转向左送,斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。

十五、短球

对方离台宜短吊,貌似长拍宜轻送,拍平减力轻递球,竖板轻挡亦可用。

十六、步法

练球切忌丢步法,击球应先步移动,先动后打是关键,步法混乱手法空。

发球规则

发球、接发球和方位的选择

1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球,或选择先在某一方。

2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后,另一方运动员应有另一个选择的权力。

3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方,依此类推,直到该局比赛结束,或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法,这时发球和接发球次序仍然不变,而且每人只轮发一分球。

4、一局中在某一方位比赛的一方,在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

发球、接发球次序和方位的错误处理

1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序,根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序,根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下,发现错误之前的所有得分均有效。

3、当发球者发出的球触碰到网,叫“擦网”裁判应令发球者重新发球。直到没有擦网,或者其他发球失误

合法还击

对方发球或还击后,本方运动员必须击球,使球直接越过或绕过球网装置(包含触及球网装置)后,再触及对方台区。凡属上述情况,均为合法还击。

重发球

不予判分的回合出现下列情况,应判重发球:

1、如果发球员发出的球,在越过或绕过球网装置时触及球网装置,此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

2、如果发球员或同伴未准备好时球已发出,而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

3、由于发生了运动员无法控制的干扰,如灯光熄灭等原因,而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。(运动员与同伴相撞或者被挡板绊倒而未能合法回击,则不能判重发球)。

4、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。例如:

①由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;

②由于要实行轮换发球法;

③由于警告或处罚运动员;

④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响(例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹)。

判一分

回合中出现重发球以外的下列情况,应判失一分:

1、未能合法发球;

2、未能合法还击;

3、阻挡;

4、连续两次击球(如执拍手的拇指和球拍连续击球);

5、除发球外,球触及本方台区后再次触及本方比赛台面;

6、用不符合规定的拍面击球;

7、双打中,除发球或接发球外运动员未能按正确的次序击球;

8、裁判员判罚分;

9、其他已列举的违例现象。

一局比赛

在一局比赛中,先得11分的一方为胜方;比分出现10平后,先多得2分的一方为胜方。

一场比赛

1、一场比赛应采用七局四胜制或五局三胜制。

2、一场比赛应连续进行,但在局与局之间,任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

轮换发球法

1、如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都已获得至少9分除外);或者在此之前的任何时间,应双方运动员要求,应实行轮换发球法。计时员应在每一局比赛的第一个球进入比赛状态时开表;在比赛暂停时停表,恢复比赛时重新开表。比赛暂停包括:球飞出赛区至重新回到赛区、擦汗、决胜局交换方位及更换损坏的比赛器材。一局比赛进行到15分钟尚未结束,计时员应报“时间到”。

2、当时间到时,球仍处于比赛状态,裁判员应立即宣布暂停比赛,由被暂停回合的发球员发球继续比赛。当时间到时,球未处于比赛状态,应由前一回合的'接发球员发球,继续比赛。

3、出现上述情况时,计数员应在接发球方每一次击球后报出击球数,在使用轮换发球法时,计数员报数应用英语或用双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。

4、此后,每个运动员都轮发一分球直至该局结束,如果接发球方进行了十三次合法还击,则判发球方失一分。

5、轮换发球法一经实行,该场比赛的剩余部分必须继续进行,直至该场比赛结束

项目技巧

握拍方法

直拍

(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间在距离1-2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同,其区别是:拇指和食指形成一个小环状,其他三指在拍背面自然重叠,由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。

横拍

横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球时,食指稍向上移动,反手攻球时,拇指稍向上移动。

进攻方法

快攻类型

常见的握拍方法有以下三种(包括左推右攻和两面攻两种打法):

1、球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的第二关节压住球拍的右肩,食指的第一关节自然向内弯屈,拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠,以中指第一指节托于球拍背面,使球拍保持平稳。

这种握拍法,手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作,发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利,由反手位用反手击球后再打正手位的来球,以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时,有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球,手腕可以自然下垂,通过手腕来调节拍形,对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时,拇指与中指协调用力,食指相对放松,无名指微离中指,指尖轻托球拍背面,以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时,食指和中指协调用力,拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球),以中指发力为主,拇指和食指保持拍形的稳定,同时作辅助用力。

2、握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大,握拍较深,对手腕的灵活性有一定的影响,对处理台内球、转球、推挡球和追身球。

3、拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指的第一关节压住球拍的左,右两肩,两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些),以中指的第一指节左侧将球拍背面托住,无名指和小指斜叠在中指之下,用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。

这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用,其优点是进行反手攻球时,提起前臂后拍头朝上,有利于反手高压打球,使打出去的球快速有力。这种握拍法,由于沉手时拍形下垂,因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小,手腕比较灵活,因此易于处理台内球,对突击加转球也较好,其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活,拍形不易固定。

攻球技巧

(一)身体姿势

两脚开立与肩同宽或比肩稍宽,两膝微屈,前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地),脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹,持拍手臂自然弯屈,直握拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方,横握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

(二)站位

不同打法的人,其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位,一般是左脚稍前于右脚,左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。

打法类型

可以分为6大类型:

(1)快攻打法。

(2)弧圈打法。

(3)弧圈结合快攻打法。

(4)快攻结合弧圈打法。

(5)以削为主的削球打法。

(6)削球和进攻结合的削球打法。

乒坛上主要有以下几种打法:

(1)直拍左推右攻,例如的蒋澎龙、韩国的柳承敏、的杨影。

(2)直拍横打弧圈结合快攻,例如的马琳、王皓、李静、许昕。

(3)横拍弧圈结合快攻,例如的孔令辉、王楠、王励勤。

(4)横拍快攻结合弧圈,例如的邓亚萍、张怡宁。

(5)削攻结合,例如韩国的朱世赫、金景娥、的丁松。

发球方式

(一)正手发奔球

1、特点:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。

2、要点:

①抛球不宜太高;

②提高击球瞬间的挥拍速度;

③第一落点要靠近本方台面的端线;

④点与网同高或稍低于网。

(二)反手发急球与发急下旋球

1、特点:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。

2、要点:

①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;

②注意手腕抖动发力;

③第一落点在本方台区的端线附近。

(三)发短球

1、特点:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、要点:

①抛球不宜太高;

②击球时,手腕的力量大于前臂的力量;

③发球的第一落点在球台,不要离网太近;

④发球动作尽量与发长球相似,使对方不易判断。

(四)正手发转与不转球

1、特点:球速较慢,前冲力小,主要用相似发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、要点:

①抛球不宜太高;

②发转球时,拍面稍后抑,切球中下部;越是加转球,越应注意手臂的前送动作;

③发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的力量。

(五)正手发左侧上(下)旋球

1、特点:左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。

2、要点:

①发球时要收腹,击球点不可远离身体;

②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。

③发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。

④发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。

(六)反手发右侧上(下)旋球

1、特点:右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2、要点:

①注意收腹和转腰动作;

②充分利用手腕转动配合前臂发力;

③发右侧上旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;

④发右侧下旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

(七)下蹲发球

1、特点:下蹲发球属于上手类发球,运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些,直拍选手发球时需变化握拍方法,即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,威胁很大,关键时候发出高质量的球,往往能直接得分。

2、要点:

①注意抛球和挥拍击球动作的配合,掌握好击球时间。

②发球要有质量,发球动作要利落,以防在还未完全站起时已被对方抢攻。

③发下蹲右侧上、下旋球时,左脚稍前,身体略向右偏转,挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。

④发下蹲左侧上、下旋球时,站右中部向左上方位稍平,身体基本正对球台,挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。

⑤发左(右)侧上、下旋球时,要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

(八)正手高抛发球

1、特点:显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。

2、要点:

①抛球勿离台及身体太远。

②击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好。

③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。

④发左侧上、下旋球与低抛发球同。

⑤触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力)。

乒乓球横拍反手基本功

基本功如下:

1,反手“拨”球,这是反手打法基本的一种,也俗称基本功,他是所有反手技术的基础;如果球迷们想系统练习的情况下,需要注意对方回球的两个点,起点“拨”球,和高点“拨”球!

其一,起点“拨”球练习的是球感、击打与摩擦的结合、和娴熟挥动小臂的速度!

其二,而高点“拨”球练习的是反手的发力,为下一步反手爆冲打好基础!

2,反手“快撕”,这是在“拨球”的基础上的进阶技术,也是如今国乒选手必须拿手的技术之一,动作要领与“拨球”不同,“拨球”球拍角度可以为45°,但是“快撕”的球拍角度需要与球台平行(就是180°),如果球迷们想系统练习“快撕”技术,需要注意两点!


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