红粉体育

网站首页 首页 > 世界杯 > 正文

篮球从胯下怎么练 篮球胯下技巧

2024-07-18 08:20 世界杯 来源:

篮球突破的时候做出一个跨步,让球从胯下运过。这是什么招式?

胯下运球并没有限制运球多少次,只2、靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好打篮球还是比较激烈的,我们经常会看到在篮球场上的激烈对抗,很多长辈看到都会很担心,而处在发育阶段的青少年,大多没受过专业训练,如果在一些细节上不注意,很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢?球。一只手熟悉后再用另一只手练习。要让对手无法抢到篮球就可以了。

如何练好的胯下运球

步:降低加油!重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运首先,我们要注意胯下运球的姿势,先是整个人保持屈腿状态,不是弓背,是微曲。此时你的腰腹还是紧紧控制着自己的核心力量,千万不可让胸腔都快到膝关节的高度,因为这样会让自己过于前倾,不利于控制自身重心,也容易被防守者试图断球时误伤。球,再练习左手原地运球

新手怎么练好胯下运球还求一些篮球规则

3、左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。

你会运球吗,我说的运球不是说一般的。那是胯下运球的基础。运动中运球,不看球运球,左右手一起运球,两手左右上下拉运球,球不会丢。练运球要在晚上,比较暗的地方练或是在凹凸不平的地方练。站着练的时候球要打在胯下两脚的中线,先是站着练,熟了就运动着练。能在胯下运球走或是跑那你就不多了。

篮球从胯下怎么练 篮球胯下技巧篮球从胯下怎么练 篮球胯下技巧


篮球从胯下怎么练 篮球胯下技巧


左动作要领手多练·然后慢慢的练习胯下。不要急于求成

双脚跨开成弓,腰身放低,然后我自己总结的技巧是: 排球的位置一定要是身体的正下方,也就是球与地面接触的位置要在你重心的正下方~球胯下来回运

篮球胯下运球教程

先熟悉左右手的高运球低运球,和体前变向,尤其要注意左手的运球。在练胯下运球的时候可以运过去之后在另一边接住运两下在继续胯下,让你有个调整的时间,熟练后就可以直接连续胯下运球。多练习,一定能成功的。加油

作跨下运球时,要降重心,以右手运球为例,胯下运球时,左脚在前,右手拍按球的右侧上方,将球从运至身体左侧。

此时,左手是事先放好先说 基本功 永远不能说好 比如 科比 AI 都是 基 本功要一直的练习,不能停下来。 打篮球 玩的就是基本功.,左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置,是贴着,右手也是事先小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置,依次左右练习,左右脚分别处于前后位置时的练习。

胯下运球的技巧

1、降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。

4、练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。

5、练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸首先开始先把左右手运球先练好了,再学那些花的东西。。索。

篮球一分钟连续胯下165个,我的胯下快不快,能不能晃到人,我的基本工怎么样。的话怎么练习

重要得还是要常常练习..运得好得时候还可以尝试用小跳步.

这个不能一概而论 ,也不能说 你的基本功 也不能说好。 胯下运球是篮球众多基本功中的一项。 过人跟基本功没什么直接关系(是间接关系)。比如说 蝴蝶步 交叉过人 胯下过人 等等 。 跟本身的协调性 爆发力 还有对比赛所掌握的时间胯下运球怎么变向 ,经验, 这有都有关系。

第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。

再说能不能 过人 基本功是基础 基础不错的话 再添加技巧,胯下过人 这个很好学 。再根据 自己经验 在什么状况下 看对手 的 状态 过掉他。经验这个东西 就是 多打打篮球 累计,对全场比赛的阅读。 经验一有了 就可以打时间了。 速度 不能落下来、 有什么可以再问我。

你是玩街球的吧!看来你的基本功比较扎实,实战又是一回事,如果斗牛你可以所向披靡。坝坝球也可以游刃有余了。

胯下运球再多过不了人也没用啊。。。

很厉害了 结合实战 多跟人打 然后把平时练得运用上去 肯定会很厉害

如何练习胯下运球技术?

胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式

第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。

先练习对球的手感,然后再练习运球,篮球规则以及胯下运球的技术可以找一本篮球的教材看一下

练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就不多了

其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得

低运球要注意2点:

(1).运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"! (2).运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的....

扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表步已经你从拍篮球开始,然后开始走,慢慢加速,如果怎么加速球都不掉,那你基本上就可以了,掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!

在场上,边走路,边运球,胯下也配合着练,就这样。

扎起马步 拿球 球不沾地的练 可以将手上的动作练习熟练 以助于运球胯下球 有种球感、、

先联系球感吧,多运球

反复练习

打篮球如何练好插花(胯下运球)

篮球跨下运球教程如下:

姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心行进间熟悉球性练习: (1)行进间体前手指腕拨球 (2)行进间绕体、绕头传接球 (3)原地交换高抬腿 方法:一腿屈膝抬起,两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求:绕“8”字和抬腿动作要快速协调。 (4)行进间胯下“8”字传、接球 方法:两腿弯曲,上体前屈,两手一前一后持球于胯下。练习时,边走边做“8”字 胯下传、接球。 要求:开始练习时,走的速度可慢些,正确掌握动作要领后再加快速度。 (5)原地换手胯下击地传、接球 方法:两脚弓箭步开立,右腿在前。两手持球于身体右后侧。练习时,右手从胯下做 击地传球给左手,传球后两腿立即做前后交换跳,左腿在前,左手再从胯下做击地传球给 右手,如此连续交换练习。 要求:快速进行,球要从胯下穿过。(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就不多了 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得 低运球要注意2点: 1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"! 2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的.... 要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过""在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.. 扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!

2双腿环球

怎么连续胯下运球,我总是运一次之后然后就运回不来了

方便变向过人!

怎么连续胯下运球,我总是运一次之后然后就运回不来了 前后脚必须保证在30~40cm的距离,当迈出一步的时候,后脚往边上分来一点,必须保证球从裆下过的时候不要打到后脚上来,往前的时候球一点有一个向前的幅度,不走的时候就得保持在中间位置,天天练习一个小时,2个月你就会收获更多的。

先要把变相练熟了,再一次一次的慢慢练胯下,然后越来越多、越来越快。

我胯下运球的时候只能运两下然后球就起不来了,是球的气不足还是我运不好?

可能是球的气不足,你捏一捏,打上气,还有可能是技术问题,这个熟能生巧,多练练

怎么胯下运球啊 总是接不住

篮球胯下运球为什么运不来,怎样运好球

运球的练习方法如下:

1躯干环球

简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

3手指交互传球

这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀

双 叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

5原地贴控球

双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。

6单手前、后运球

双 叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。

7单手左、右运球

胯下运球怎么做

先眼睛看着练...慢慢不要看...主要是球与手的感觉

胯下运球之后能跨几步,种情况是单脚向旁跨一步后胯下,第二种是双脚起跳之后的胯下运球

我不明白提问者的意思,你的胯下运球是用来过人还是用来秀呢? 如果过人的话种情况你可以随便胯下,当然前提是你不能走步,就是二运;第二种情况你是接球之后还是怎么?双脚起跳只有接球要么传球或者跳投,接球后可以按照种情况运球,传球更明白,因为你手里没球了,而跳起投篮你如果不把球投出去就是起跳了 希望能帮到提问者

胯下运球就变向了啊!你右手运球胯下后球不是运到左侧了么?这就是球从一侧转向另一侧,完成变向了啊!但是你要运用过人就必须熟练,和加上肢体动作完成了!

胯下运球运多少次好?

第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。

怎么练好胯下运球?

练习胯下运球的方法:

步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。

注意事项:

4种基本运球练习是指:1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后,你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的训练了,这四项基本运球的练习需要注意的就是节奏感,还有就是随着练习的深入,要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握,并且结合运用这4种基本运球之要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过""在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能..后,相信你的突破过人已经变的很容易了。

篮球讲基本功,以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。希望大家有时间多多练习。而且基本功的练习不只是在篮球训练的初阶段进行的。哪怕是NBA的明星,这些基本的练习他们也会经常练的。对一些篮球技术比较好的朋友也是一种加强吧。

关于胯下运球

还是那句, 熟能生巧。

当然,刚开始练的时候, 把动作放慢。 熟悉了动作了。 再加快就可以了。

怎样练习胯下运球??指点一下!

但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习,你就可以有自信的打球了,当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人,其实你也能做到,缺少的只是速度和爆发力,别的精彩之处你也可以。

这种特别的技术都是熟能生巧的,需要多练。球感很重要,可以练练对墙拍球来培养球感。加油!

胯下运球过人算是篮球突破技巧中,为常见也为实用的一个技巧,和体前变向背后运球一样都需要掌握方法再加上胯下运球,又称为胯下交替运球,是篮球运动中几项基本交替运球中的一种,属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中,将重心放低,用手将球从胯下击地而过,用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。不断地练习,才能在实战中发挥作用。

不要原地站着练习,练习时用弱侧手去运球

具体的我也不知道,但偶都是低运球的,感觉还不错,呵呵

打篮球胯下运球技巧

打篮球胯下运球技巧

在打篮球的时候应该如何练习胯下运球这一项技术呢?以下是我收集的相关信息,仅供大家阅读参考!

打篮球怎么练习胯下运球

运球重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。

第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的`身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。

原地练习

1.双腿前后交叉单膝下蹲,膝盖不要着地,单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是,要控制好球弹起的高度,不要超过膝盖,4跨下运球也不要过低,球的落点控制在很小的范围内,是一个点。

2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球,加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏,手要和地面垂直,不要横过来。另外有的孩子因打篮球,门牙被打掉的也时有篮球就是靠练习的,不要手生就好耳闻。篮球比赛对抗激烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。就是前后运球的速度,运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。

这个练习需要注意的是,运球的高度不要太高,有一定的速率,俯身不要过低,双手自然下垂后,指尖大概在膝部或略低的位置。专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间,很枯燥,很累,但是效果很好。

青少年打篮球的注意事项

因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

由于天气变热戴护膝会很热,所以防守时为了避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖的内侧,的方式还是从侧面贴近去盗球。如被撞倒也不要太担心,站起来看看还能不能走,如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧,如果疼了,或者行动困难,一定不要自己处理,要马上去医院检查治疗。

;


免责声明: 本文由用户上传,如有侵权请联系删除!


标签:

最新文章
热评文章
随机文章